Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mnogi ljudi doživljavaju stalna ili povremena kašnjenja stolice. Liječnici kažu da se brojni lijekovi i neugodne klizme mogu zamijeniti plodovima od zatvora s visokim sadržajem vlakana. Takva inovacija u prehrani može poboljšati ne samo stanje gastrointestinalnog trakta, već i opće blagostanje.
Pravila potrošnje za zatvor
Povrće i voće za zatvor mora se konzumirati svakodnevno. Nutricionisti preporučuju jesti ih 1-1, 5 sata prije jela i piti čistu vodu.
Odrasla osoba mora ujutro pojesti oko 400 g svježeg voća, bez obzira na stanje crijeva. Možete jesti osušeno voće. Ova opcija je idealna za osobe s gastritisom, pankreatitisom i dijabetesom.Načini konzumiranja voća mogu biti različiti, ali važno je uvesti male porcije. Previše vlakana dovodi do grčeva, proljeva i bolnog plina. Možete napraviti kompot, esencije ili koktel. Svježe iscijeđeni sok bit će koristan, ali pulpa se mora mljeti i također dodati u piće. Za zatvor, preporuča se koristiti pire krumpir s mlijekom ili salate s jogurtom bez šećera.
Voće s izraženim laksativnim učinkom.
Uz odgađanje izlučivanja u crijevu, potrebni su oni proizvodi koji poboljšavaju njegovu pokretljivost. Laksativni plodovi za zatvor:
- Šljive imaju posebno izraženo laksativno svojstvo. Sadrže sorbitol, koji zadržava vodu. Zbog toga se fekalne mase omekšavaju i olakšavaju crijeva. Kako bi se uklonio kronični poremećaj, treba konzumirati do 10 plodova srednje veličine dnevno. Šljive sadrže 4 puta više sorbenta nego svježe šljive.
- Jabuke su najbolji plodovi za zatvor kod odraslih i djece. Laksativna svojstva manifestiraju se pektinom. U ranoj dobi, tijekom trudnoće treba konzumirati u jetri.
- Agrumi blagotvorno djeluju na proizvodnju enzima. Takvi proizvodi očiste tijelo od toksina i fekalija.
- Avokado nije ništa manje učinkovit kada se konzumira svaki dan. Proizvod sadrži 30% vlakana iz dnevne norme odrasle osobe.
Zabranjeni proizvodi
Korištenje određenih proizvoda može otežati izlučivanje fecesa iz crijeva. Važno je da proizvodi nisu štetni za gastrointestinalni trakt ako nema problema s defekacijom. Tijekom kronične ili rekurentne konstipacije, odbaciti:
- Banane sadrže veliku količinu škroba, jačaju.
- Persimmons - ima učinak pletenja, otežava pražnjenje, čak is početnom odsutnošću problema.
- Datumi su vrlo škrobni.
- Kruške - sadrže puno škroba sa šećerom, zbog čega se otpad fekalnih masa sve više zakomplicira.