- Što je pregača na želucu
- Je li moguće stegnuti opušteni trbuh
- Kako se riješiti pregače na želucu
- Video: kako ukloniti masnu pregaču na želucu
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako se sloj masti počne objesiti, na primjer, nakon doživljavanja carskog reza, žena se žustro pita kako ukloniti pregaču na trbuhu i još jednom napraviti svoj savršeni lik kod kuće. Postoji nekoliko opcija, glavna stvar je vješto kombinirati fizički napor s pravilnom prehranom. Prije uklanjanja progutanog trbuha kod kuće, preporuča se savjetovanje s nutricionistom.
Što je pregača na želucu
Takozvani problematični dio trbuha, koji je lokaliziran uglavnom u donjem dijelu. Viseća koža s masnoćom donosi kozmetički nedostatak, postaje uzrok kompleksa manje vrijednosti, čini ženu ozbiljnim razmišljanjem o abdominoplastici. Možete raditi svakodnevnu gimnastiku, ali takve vježbe nisu uvijek učinkovite. Bez prehrane, koža će i dalje visjeti, a izgled će i dalje uznemiravati. Da biste uklonili pregaču trbuha, potrebno je integrirani pristup problemu, ali najprije identificirati patogeni čimbenik.
Zašto je trbuh visio
Ako se sloj masti pojavio u donjem dijelu trbuha, postoji objašnjenje. Potrebno je odrediti i otkloniti uzrok, zatim se znatno povećavaju šanse za oslobađanje odvratne pregače. Za žene, carski rez može biti krivac, u kojem urezani trbušni mišići gube svoju prijašnju elastičnost. Izgled pregače može prethoditi još jedna operacija, na primjer, trbušna šupljina. Pod utjecajem takvih izazovnih čimbenika, masnoća se nakuplja, a uklanjanje trbuha bez liposukcije je vrlo teško. Ostali uzroci pregače su:
- dramatičan gubitak težine s pojavom visećih kožnih nabora na tijelu;
- jedan oblik pretilosti, loša prehrana;
- slab tonus mišića abdomena;
- genetska predispozicija;
- hormonalni poremećaji;
- pasivni način života;
- trudnoća, porođaj.
Je li moguće stegnuti opušteni trbuh
Samostalno riješiti problem izgleda pregače trbuha je teško, jer vježbanje nema dovoljno vremena, a odustati od omiljenih slatkiša - volje. Mišići tiska su oslabili, a volumen struka je beznadan. Zapravo, uklonite pregaču i povucite tisak stvarno, mnogo metoda za žene i muškarce. Prije početka nove faze života, potrebno je dodatno savjetovati se sa svojim liječnikom o kontraindikacijama, mogućim komplikacijama.
Kako ukloniti vješanje trbuha nakon poroda
Jutarnja tjelovježba - to je samo početak načina za uklanjanje pregače na želucu bez operacije. Da biste uklonili sloj masti, morate svakodnevno zamahnuti mišiće donje preše, a to učiniti, svako jutro nakon buđenja, ne ustajanja iz kreveta, izvesti "Bicikl" i "Škare" u iznosu od 20 ponavljanja po setu, tri puta s minutnim odmorom. Alternativa bi mogla biti simulator bicikla ili traka za trčanje, ali za to morate ići u teretanu. Jačanje tromih trbušnih mišića može biti jutarnje trčanje, ali za to je važno odabrati kratke udaljenosti, velike brzine.
Razgovor o prehrani za uklanjanje pregače trbuha tijekom dojenja nije neophodan, a nije potreban. Prehrambene mame za njegu moraju biti točne kako ne bi izazvale pojavu alergijskih reakcija na tijelo novorođenčeta. Važno je kontrolirati unos tekućine kako bi se stimulirao metabolizam i pravodobno osigurao protok majčinog mlijeka.
Kako ukloniti vrlo veliki saggy trbuh
To možete učiniti bez estetske kirurgije, čak i ako je pregača trbuha voluminozna. Postoji mnogo načina, jedan od njih je eliminirati masnu i visokokaloričnu hranu, naglasak bi trebao biti na jelima s visokim sadržajem proteina. To su “graditelji” mišića koji jačaju mišićni korzet, čine ga jakim i elastičnim. Sadrži jaja, mliječne proizvode, nemasno meso i ribu. Sportaši preporučuju dodatni unos bjelančevina, na primjer, protein u prahu sirutke.
Za uklanjanje pregače iz trbuha, prvi korak je osigurati učinak spaljivanja masnoće u tijelu. Da biste to učinili, provedite intenzivan trening, kombinirajući vježbe za tisak i kardio, elemente treninga snage. Umjesto kirurških metoda uklanjanja odvratne pregače, debeli čovjek može preporučiti crossfit trening, na primjer.
Kako ukloniti opušteni trbuh nakon gubitka težine
Ako je osoba izgubila na težini, a umjesto pregače na trbuhu, postoji gnusna nabor kože, onda se problem može riješiti ne kirurškim nego sportskim. Glavni je cilj crpiti trbušne mišiće, povećati elastičnost dermisa. Osim toga, možete koristiti za kozmetičke obloge abdomen, popularne recepte ljepote za dizanje problematičnih područja. Posebno djelotvorne kompozicije čokolade i meda, ekstrakti algi i ljekovitog bilja.
Kako se riješiti pregače na želucu
Oblik se može poboljšati kod kuće, a posebno će zanimati žene koje nemaju vremena i dodatnog novca za uklanjanje pregače na trbuhu u teretani uz pomoć savjeta i preporuka profesionalnog trenera. Trebali biste početi s hranom - ujutro, proteinima i složenim ugljikohidratima, u drugom - samo proteinima i prirodnim antioksidansima. Kiseli mliječni proizvodi preporučuju se za čišćenje crijeva i normalizaciju probave. Ne zaboravite na prednosti voća i povrća, ljekovitog bilja. Osim toga, trebat će vam fizička aktivnost, sport i kozmetologija.
Self-masaža
Postupak je prikazan u jutarnjim i večernjim satima, u jednom kompleksu kombinirajte nekoliko vježbi za trbuh. Self-masaža učiniti prije obroka ili nakon njega - po mogućnosti na prazan želudac. Ako kombinirate nekoliko metoda za uklanjanje pregače s trbuha, rezultat će se zamijeniti za otprilike tjedan dana. Dakle, sljedeće vježbe u poziciji leže su dobrodošle:
- Stiskanje kože trbuha tako da nabori postanu crveni, ali mišići trebaju biti što opušteniji. Za rezultat je dovoljno 5-7 minuta.
- Ležeći pod tušem, potrebno je usmjeriti strujanje mlaza prema pregači, kao da zamjenjuje masažne pokrete.
- Izvršite intenzivnu brušenje pregača uz pomoć grijanog meda, kako biste postigli crvenilo kože.
- Kupite poseban masažer s valjcima koji intenzivno trljaju problematično područje. Isto tako, možete koristiti obruč koji se uvija u struku do 15 minuta dnevno.
- Koristite vakuum i stavite banke trebaju osobu koja razumije bit onoga što se događa. Površno samo-liječenje je bolje ne raditi.
operacija
Poznati radikalni postupci, kako ukloniti pregaču na trbuhu, jer narušavaju integritet kože, primjenu lokalne anestezije ili opće anestezije. Preliminarno je potrebno proći dijagnostiku za otkrivanje skrivenih bolesti tijela, uz iznimku dijastaze. Dakle:
- Liposukcija - pumpanje potkožnog masnog tkiva s problematičnih područja. To je minimalno invazivna metoda, kada masna masa izlazi kroz posebne cijevi koje se ubrizgavaju potkožno.
- Abdominoplastika - ekscizija patoloških žarišta. Kompleksan postupak u estetskoj kirurgiji, koji se ne pokazuje svima, ima medicinske kontraindikacije.
vježbe
Postoji čitav niz vježbi za različite tipove mišića, s ritmičkim izvedbama od kojih se potkožna mast brzo topi, oslobađajući prostor ispod dermisa. To su ravna i kosa uvijanja, podizanje nogu do različitih kutova, traka s nekoliko položaja, podizanje tijela, pa čak i skakanje preko užeta. Važno je svakodnevno okretati hulahup, postupno povećavajući tempo.