- U koje vrijeme treba pravilno sunčati bez oštećenja zdravlja
- Vrijeme Sunca
- Kontraindikacije za opekline od sunca
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Štavljenje je dobro za tijelo kada se prima umjereno. Važno je odabrati pravo vrijeme za sunčanje, a onda će preplanula koža oduševiti, a ne pružiti bolnu nelagodu. Među neugodnim učincima liječnika emitira solarne i toplinske udarce, opekline na tijelu. Posebno je opasan rak kože.
U koje vrijeme treba pravilno sunčati bez oštećenja zdravlja
Maksimalna Sunčeva aktivnost je promatrana od 12.00 do 16.00. U ovom trenutku postoji velika vjerojatnost oštećenja epidermisa, pa je bolje ne biti pod utjecajem izravnih sunčevih zraka i ne sunčati se na plaži. To posebno vrijedi za vlasnike osjetljive kože. Povoljno vrijeme:
- od 6.00 do 10.00 - niska aktivnost sunca, ovo je najbolje vrijeme za sunčanje;
- od 10.00 do 12.00 - prosječna aktivnost kada je sunčanje relativno sigurno za zdravlje;
- od 16.00 do 19.00 - možete opet otići na plažu kako biste dobili tanak ten.
Vrijeme Sunca
Da biste postali vlasnik ravnomjerne i sigurne preplanulosti, zabava na izravnoj sunčevoj svjetlosti zahtijeva postupno povećanje.
Prvi put se sunčati na suncu ne više od 30 minuta ujutro, 1 sat navečer. Nakon 2-3 dana, ovo se razdoblje može povećati na 2 sata ujutro i navečer. Tako koža osobe ne pati od dehidracije, ne isušuje se. Ostala pravila:- Prilikom planinarenja na plaži važno je nositi šešir. To će pomoći izbjeći toplotni udar. Sunčane naočale štite vaše oči od preopterećenja, a koža od pojavljivanja bora u posebno osjetljivim područjima.
- Potrebno je postupno otvoriti tijelo prije sunca kako bi se koža navikla na sunčanje. Prvo, izložiti ruke i noge, a nakon nekoliko dana - druge dijelove tijela. Budite sigurni da koristite kreme za sunčanje koje su prikladne za određenu vrstu dermisa.
- U oblačnom vremenu, također, može biti dobro i pravilno preplanul. Na otvorenom, koža dobiva profilaktičku dozu ultraljubičastog zračenja.
Kontraindikacije za opekline od sunca
Prije nego što pokušate dobiti ton kože bronce i otići na plažu, važno je ukloniti kontraindikacije za dobivanje preplanulosti. Sunčanje se ne preporučuje svima, a neki mogu ozbiljno ozlijediti svoje zdravlje:
- Nositelji svjetlosne kože, pjega, madeža, krtica se potiču da potpuno napuste boravak na izravnom sunčevom svjetlu, inače nakon 5 minuta možete dobiti jake opekline na tijelu.
- Zabranjeno je sunčanje u prisustvu malignih tumora, tuberkuloze, šećerne bolesti, arterijske hipertenzije, kožnih bolesti.
- Starije osobe, trudnice, djeca i majke koje doje trebaju također ograničiti svoje vrijeme pod užarenim sunčevim zrakama (relativna kontraindikacija).
