Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Rođenje djeteta je divno razdoblje za svaku ženu, ali kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti trbuh na prihvatljiv i brz način, tako da vježbe i masaže ne utječu na šav? Liječnici opstetričari i ginekolozi ne preporučuju podizanje više od 2 kg, ali ne bi trebali biti uznemireni, postoje načini koji će pomoći ukloniti vješanje trbuha i vratiti bivši lik. Osim toga, nastava se može provoditi kod kuće.

Kako ukloniti želudac nakon carskog reza

Žene su obeshrabrene kada vide veliki trbuh nakon carskog reza. Koža na stranama također rastegnuta, ne odlazi, formiraju se ružni nabori. Povrh toga, postoji niz zabrana koje ne dopuštaju ženi da intenzivno trenira ili gladuje. Nije vrijedno prvih tri mjeseca pitati kako se riješiti abdomena nakon carskog reza. U ovom trenutku dolazi do prilagodbe svih metaboličkih procesa, počinju hormonalne promjene, provodi se proces laktacije.

Čak i tako, na potpuno prirodan način, možete izgubiti malo težine. Važno je napomenuti da se tijekom dojenja masti izlučuju u majčino mlijeko. Dijete će na prirodan način osloboditi mladu majku od viška lipida sadržanih u njenom tijelu. Za potpuni san, dijete mora često hodati na ulici - to je sjajna prilika za mršavljenje. Zajedno s kolicima možete raditi duge šetnje.

Je li moguće ukloniti trbuh nakon carskog reza

Nakon tri mjeseca možete učiniti gimnastiku, to će pomoći vratiti stan želudac nakon carskog reza. Dobro će vam pomoći redoviti izleti na bazen, vodeni zahvati doprinose obnovi cijelog organizma, jačaju mišićni sustav i gubitak težine. Ne možete dramatično opterećivati tijelo ozbiljnim vježbama, sve se mora činiti postupno, bez narušavanja općeg zdravstvenog stanja.

Ujutro možete raditi čučnjeve, vrijedi pokušati vježbe disanja. Redoviti tečajevi joge omogućuju vam vježbe nakon carskog reza za mršavljenje u bilo koje prikladno vrijeme, primjerice, kada dijete spava. Uravnotežena prehrana koja uključuje samo korisne proizvode za žensko tijelo pomoći će vam da izgledate vitko i dobro.

Je li moguće zategnuti trbuh nakon carskog reza

Abdominalna kirurgija može se obaviti kako na individualnu želju trudnice, tako i na preporuku liječnika. Bez obzira na razloge operacije, oporavak tijela u postoperativnom razdoblju je mnogo dulji nego tijekom prirodnog poroda. Odmah poravnati želudac nakon carskog reza ili prirodnog porođaja je nemoguće. To može oštetiti trbušne mišiće i unutarnje organe.

Potapanje tiska doprinijet će krvarenju i upali maternice, jajnika, mokraćnog sustava. Nošenje zavoja ili laskavog donjeg rublja dopušteno je tek nakon dva mjeseca postporođajnog razdoblja, korektivno rublje se mora kupiti od prirodnih tkanina. Vizualno uklanja pregaču u donjem dijelu trbuha. Važno je znati da ne može svatko nositi kompresiju plesti prije nego što kupiti svoj omiljeni model ove tkanine, trebali konzultirati liječnika.

Vježbe za trbuh nakon carskog reza

Smanjenje nakon carskog reza moguće je s daskom za vježbanje. Da biste je pravilno izveli, potrebna vam je pomoć trenera. Stručnjak će vam pomoći da otkrijete postoji li još uvijek diastaza ili ne. Važno je zapamtiti da vježbe za trbuh nakon carskog reza treba biti učinjeno u 3 mjeseca. Tako dugo vrijeme doprinosi obnovi trbušnih mišića na prirodan način. To će ukloniti masnoće sa strane i napraviti trbuščić stan uz postupno opterećenje uz pomoć takvih vježbi:

  • "Most";
  • "Kegelove vježbe";
  • "Naginje se naprijed."

Masaža abdomena nakon carskog reza

Svakodnevni fizički rad za njegu djeteta također daje svoj rezultat, doprinoseći mršavljenju. Dijete potpuno mijenja dijetu i način života za svoju majku. Za ublažavanje umora, zategnite opuštenu kožu koju trebate napraviti nakon masaže. Važno je upamtiti da je ova metoda prihvatljiva tek nakon 6 mjeseci, kada je šav na majčinom tijelu potpuno zacijeljen. A liječnik bi ga trebao vidjeti, tek onda svaki tjedan možete posjetiti sobu za masažu.

Kako izgubiti težinu nakon carskog reza

Kada kožni nabori i dalje visi nakon zacjeljivanja ožiljaka, vrijedi pokušati obloge na temelju prirodnih sastojaka, na primjer, plave gline. Možete izgubiti težinu nakon carskog reza s bijelom glinom. Važno je zapamtiti da se oblozi ne mogu provoditi pomoću proizvoda protiv celulita. Oni sadrže sastojke koji kroz krv mogu ući u mlijeko, kao rezultat hranjenja beba može imati bol u trbuhu.

Postupak se obavlja svaki drugi dan (tijekom 15 sati), zatim pauza od 20 dana. Ne možete jesti sat vremena prije sjednice. Kada se na čistu kožu nanosi čista mješavina gline razrijeđene u vodi, potrebno je stvoriti vakuum s filmom hrane. Tada se topla odjeća stavlja na vrh, kao opcija, možete ležati sat vremena ispod pokrivača. Nakon vremena morate ukloniti film i isprati pod tušem.

Kako izgubiti težinu na dojenju nakon carskog reza

Sadržaj kalorija u proizvodima za dojenje igra veliku ulogu. Jasno je da velika količina hranjivih tvari mora proći kroz mlijeko do djeteta. Prije mlade majke, postoji dilema o tome kako hraniti bebu, kako se ne bi popravila i smršavila. Većina majki koje su prošle ovu fazu preporučuju uklanjanje slatkog i brašna od 12:00, plus ne konzumiranje 3 sata prije spavanja. Držeći se ovih preporuka, možete izgubiti na težini dojenja nakon carskog reza, kod kuće težina može potrajati nekoliko mjeseci.

Dijeta nakon carskog reza za gubitak težine

Postoji još jedna mogućnost koja sugerira kako brzo smršaviti nakon carskog reza. Vrijedno je dogovoriti sastanak s nutricionistom, liječnik će vam pomoći odabrati proizvode, plus on će zapisati koliko grama svaka porcija hrane treba biti. Kako biste izbjegli loš rezultat, ne smijete odstupati od preporuka nutricionista, izbjegavajte dodavanje vaših proizvoda u prehranu. Dijeta nakon carskog reza za mršavljenje može biti prema gotovim receptima.

Psihičko raspoloženje i motivacija će vam reći kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac. Savjet:

  1. Vrijedno je jesti 5 puta (djelomično), doručak se sastoji od: nisko-masnog svježeg sira s voćem ili od kaše na vodi s pečenim povrćem. Možete napraviti omlet od proteina i mlijeka sa sadržajem masti od 0, 5%.
  2. Drugi doručak je povrće, tvrdi sir, suho voće.
  3. Ručak se sastoji od mršavog mesa, heljde ili riže. Kašu možete zamijeniti pečenim krumpirom.
  4. Na drugom ručku možete popiti jogurt s niskim udjelom masti.
  5. 3 sata prije spavanja trebate večerati: kuhano povrće i kuhano meso.

Video: kako vratiti figuru nakon carskog reza

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota