Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ako želite da vaš lik savršeno, izgubiti težinu pravo! Netko preferira trnoviti put kroz teške sportove, drugi biraju dijete, ali postoji jedna tajna komponenta koja će vas odvesti do željenog cilja. Odgovor na pitanje kako piti vodu za izgubiti težinu je ono što će pomoći ubrzati proces gubitka težine bez gladi i dehidracije. Upoznajte se s vodenom dijetom kako biste smanjili debljanje tako što ćete jesti istu količinu hrane.

Kako voda dijeta vam pomoći izgubiti težinu?

Odabirom vodene prehrane upoznajte se s krajnjim rezultatom, kojeg očekujete kada pravilno ispunite sve zahtjeve. Vidjet ćete smanjenje kilograma na ljestvici nakon samo 4-5 dana. U prvom tjednu moguće je izgubiti od 1 do 3 kg. Ukupno trajanje prehrane je 21-28 dana. Na temelju rezultata prvog tjedna slobodno regulirajte potrošnju vode i hrane.

Ako konzumirate tekućinu, zanemarite čestu želju za jelom, smanjite apetit, uspostavite pravilnu probavu. Poželjno je izuzeti za ovo razdoblje kava, čaj, soda, brašno i slatko. Ako to ne uspije, pokušajte ih svesti na minimum. Ako dobro izdržite nekoliko tjedana, to znači da ste razumjeli kako piti vodu kako biste brzo smršavili. Pijenje puno vode pomoći će tijelu da se riješi soli, masti, organske tvari. Vaš apetit će se smanjiti, tako da ne zaboravite na naknadu - kompleksi vitamina i minerala.

Kako piti vodu za mršavljenje?

Voda dijeta je pogodna za mnoge žene više nego druge vrste, jer ograničenja na unos hrane ne dogodi. Nastavite jesti sve što želite, samo uz ispravno korištenje vode u pravo vrijeme iu traženoj količini. Je li sve tako jednostavno, kako izgleda na prvi pogled? Nije ni čudo da vodena dijeta izaziva mnoge sumnje u prekrasnoj polovici čovječanstva.

Slijedite ove smjernice da biste dobili rezultate. U ovoj prehrani morate koristiti pročišćenu pitku vodu na sobnoj temperaturi. Vrijedi početi u ljetnim mjesecima kada je tijelu potrebna tekućina. Mineralna voda ili soda ne nalikuju, jer doprinose dehidraciji ili povećanju apetita. Pokušajte ostati na vodenoj dijeti više od 21 dana, a zatim se odmorite mjesec dana.

Odmah konzumirati potrebnu količinu tekućine iz vas neće raditi, tako da će ići najjače opterećenje na bubrege i mokraćnog sustava. Prvog dana popijte najviše 1, 5 litara. Pijte veliku čašu, čiji kapacitet ne prelazi 0, 5 litara, prije svakog obroka, inače postoji mogućnost da se proteže želudac. Ako nastavite koristiti brašno i slatko u obilnim količinama, nećete odmah primijetiti prednosti ove dijete. Voda koja ulazi u tijelo prije obroka ispunjava želudac, tako da se nehotice vaše obroke trebaju smanjiti.

Željet ćete laganu hranu - pečene jabuke, salate. Ako se to ne dogodi, povećajte količinu vode. Na 5. ili 6. dan već će vam biti muka od okusa vode, stoga ne odustajte zbog prekretnice. Da biste dodali okus, pokušajte jesti žlicu meda dok pijete tekućinu. Tada će se smanjiti želja za jelom, a voda će bolje okusiti. Ako imate dovoljno volje da pijete tekućinu u takvim količinama svaki dan, tada dodajte u ovu dijetu zdravu prehranu. Rezultat na ljestvici će se vidjeti mnogo brže.

Koliko vode trebate popiti - potrebna količina

Lako je odrediti količinu vode koju trebate piti dnevno. Postoji nekoliko mogućnosti izračuna. Prvo - uzmite svoju težinu i podijelite sa 20, drugi - isti broj pomnožen s 40. Dakle, za težinu od 57 kg, količina potrošene vode bit će 2, 85 i 2, 28 litara. S obzirom na recenzije djevojke i nutricionisti koji podržavaju ovu prehranu, morate piti tekućinu pola sata prije svakog obroka, pola litre. Ostatak vode raspodijelite dnevno. Preporučljivo je koristiti tekućinu 2 sata nakon obroka. Temperatura - od 20 do 40 stupnjeva. Hladne stvari usporavaju probavu.

Kakvu vodu je bolje popiti za učinkovito mršavljenje?

Da biste izgledali zdravo i ne iscrpljeni dijetama, morate piti čistu vodu. Uobičajeni okus je dosadan, tako da ga želite brzo završiti. Rastopljena voda se smatra korisnom, ali nećete dobiti potrebnu količinu. Da biste preživjeli cijeli tijek ove dijete, probajte ga sami dodavanjem sastojaka poput soli i limuna u tekućinu. Evo što će vam dati:

  • Kada pijete otopljenu vodu, u tijelo ulazi manje nitrata i drugih štetnih tvari. Idealno ako imate filter za piće. Prođite vodu kroz nju, napunite bocu, stavite je u zamrzivač. Nakon 1-2 sata naći ćete ledenu koru - riješite se nje, jer sadrži štetne tvari. Izvadite bocu iz zamrzivača kad je unutra neka tekućina (također se treba isušiti). Odmrzavanje se ne može ubrzati, stavljajući na parnu kupelj, inače riskirate gubitak svih korisnih tvari.
  • Sol treba dodati u toplu vodu 40 stupnjeva. Koncentracija - 1 žlica na 1 litru. Pijte toplu vodu, a ako vam se čini da je tekućina previše slan, smanjite dozu soli. Princip je da kad popijete čašu, poželjet ćete piti. Potrebno je malo pričekati, zatim jesti, a nakon toga koristiti samo vodu ili druga prirodna pića. Sol, koja će neko vrijeme biti u crijevima, očistit će je od toksina i šljake.
  • Dodavanjem limuna u vodu povećat ćete stimulaciju izlučivanja želučanog soka i enzima, što će vam pomoći da brže i bolje probavite hranu. Ovaj proizvod pomaže eliminirati toksine i štetne tvari iz tijela. Kao rezultat toga, ispijajući vodu s limunom - gubite na težini!

Video o prednostima vodene prehrane

Bez obzira na količinu vode koju pijete, tijelu je potreban kisik, aktivan način života i pravilna prehrana. Pogledajte videozapis u nastavku da biste dobili stručno mišljenje o stvarnim prednostima prehrane vodom. Oni će pokazati s jednostavnim primjerom što se događa s našim crijevima kada jede junk food. Na kraju videa, voditelj će pružiti formulu za one koji nisu jako aktivni i, s druge strane, agilan način života, ali neće izgubiti na težini. Saznajte više o tome što je prehrana s vodom.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota