Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Bolje je spriječiti bilo kakve zdravstvene probleme nego očekivati razvoj teške bolesti i dugotrajno liječenje. To vrijedi i za upalu hemoroida. Prevencija hemoroida kod muškaraca je izvrstan način da se spriječi početak bolesti. Uz pomoć posebne prehrane, gimnastičkih vježbi i jednostavnih preporuka, svaka osoba će postići dobro zdravstveno stanje. Razmotrite detaljnije preventivne mjere.

Preventivne mjere za sprječavanje bolesti

Ako slijedite mjere prevencije hemoroida, tada možete izbjeći razvoj proširenih vena u rektumu i anusu. Osim toga, postoji mogućnost da se riješite upale hemoroida, ako je u početnoj fazi. Preventivne mjere morat će se neprestano promatrati, ne samo nakon oporavka ili u fazi remisije bolesti, nego iu slučaju osjetljivosti muškarca na bolest.

Opći savjeti proktolozi za prevenciju hemoroida u muškaraca:

  • održavanje uravnotežene prehrane, koja bi trebala sadržavati vitamine i vlakna;
  • ne pijte alkohol, slanu, začinjenu hranu u prekomjernim količinama;
  • dnevne higijenske mjere usmjerene na čišćenje genitalija i analnog prolaza bit će vrlo korisne;
  • preporuča se da se ne prehladi;
  • spriječiti zatvor;
  • jednostavne vježbe za opće zagrijavanje, jačanje mišića trbuha, rektuma su izvrsne za prevenciju hemoroida;
  • kako bi se smanjila nelagoda u anusu i upali, proktolog propisuje kremu, mast ili čepiće kako bi spriječio hemoroide;
  • u nekim pojedinačnim slučajevima liječnici propisuju uporabu medicinskih sredstava i preporučuju masažu.

dijeta

Postoji posebna dijetna hrana, koja se koristi kao preventivna mjera za hemoroide. Kao iu svakoj drugoj prehrani, zabranjena je i dopuštena hrana. Počnimo s "opasnosti" koje slabe ton vaskularnih zidova, narušavaju cirkulaciju krvi, što može uzrokovati razvoj upale hemoroida. Čovjek će morati odustati:

  • pržena, dimljena hrana;
  • začinjene, začinjene, slane hrane;
  • bijeli kruh;
  • proizvodi od punog mlijeka;
  • majoneza, kečap i slični umaci;
  • rotkvica, rotkvica;
  • jaka alkoholna pića, pivo.

Preventivnom prehranom dopušteno je jesti:

  • heljda, zobena kaša;
  • voće, povrće;
  • pečeno ili kuhano meso i riba;
  • domaće vino;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • raženi kruh, brašno s mekinjama;
  • velika količina tekućine bez plina: voda, sok, čaj, kompot.

Za pripremu dijete za prevenciju hemoroida kod muškaraca poželjno je nabaviti izuzetno korisnu, svježu hranu. Način prehrane treba biti dizajniran tako da se doručak, ručak i večera odvijaju u isto vrijeme. Redoviti prehrambeni raspored pomaže u uspostavljanju stolice, što je jedan od najvažnijih trenutaka u prevenciji upalne bolesti hemoroida.

Skup vježbi za liječenje i prevenciju hemoroida

Još jedna djelotvorna preventiva protiv hemoroida kod muškaraca je skup posebnih vježbi. Vježba se mora obavljati svakodnevno, ponavljajući svaku vježbu 10 puta. Zahvaljujući ovoj vježbi treniraju se mišići peritoneuma, noge, stražnjica. Dakle, prvi kompleks fizikalne profilakse protiv upale hemoroida:

  1. Moramo stajati na sve četiri, fokusirajući se na laktove. Napravimo čučanj natrag, dodirujući lijevu petu najprije stražnjicom, a zatim desnu. Ova vježba pomaže u ponovnom uspostavljanju pravilnog funkcioniranja gastrointestinalnog sustava. Jedna od najboljih vježbi za prevenciju hemoroida.
  2. Stojeći na podu, prekrižite noge. Morate snažno naprezati mišiće anusa na nekoliko sekundi, a zatim se opustiti. Napravite deset pristupa. S ovom jednostavnom vježbom, provodi se normalan odljev krvi iz vena anusa, hemoroida.
  3. Još jedna dobra vježba za prevenciju hemoroida. Položite licem prema dolje na pod. Donji udovi se savijaju u koljenima, povlače ih u trbuh i pritiskaju, držeći se za ruke. Držite položaj 4-5 sekundi. Noge su spuštene, ruke su postavljene uz tijelo. Gimnastika se koristi za reguliranje nastajanja plina tijekom napuhavanja.
  4. Opet, početni položaj je identičan prvoj vježbi. Desna noga se vraća natrag, vraćamo se u početni položaj. Isto učinite i lijevom nogom. Kada se donji ekstrem pomakne unatrag, potrebno je saviti struk što je više moguće prema podu. Ova vrsta vježbanja vam omogućuje da odbijete krv iz područja zdjelice.
  5. Ležali smo na leđima, nogama smo napravili krstaše ("škare"). Takva fizička aktivnost smatra se vrlo djelotvornom u prevenciji hemoroida.

Drugi kompleks terapeutske profilaktičke gimnastike protiv hemoroida zove se Kegelova vježba (svaki se izvodi 10 puta):

  1. Mi naprezamo mišiće peritoneuma, kao kad mokrimo. Držite ton 6-7 sekundi.
  2. Brzim tempom naprezamo / opustimo donje trbušne mišiće 5 sekundi.
  3. Opet naprezamo trbušne mišiće u donjem dijelu tijela, postupno povećavajući napetost, usmjeravajući je prema gore. Kada dostignete najvišu točku, nježno opustite mišiće obrnutim redoslijedom.
  4. Prakticirajte zadržavanje tijekom mokrenja.

Video: prevencija hemoroida tijekom sjedilačkog rada

Mnogi muškarci često su prisiljeni raditi u sjedećem položaju. Sjedeći rad je jedan od prvih uzroka upale hemoroida, tako da morate unaprijed brinuti o svom zdravlju. Na videu ćete naučiti kako izbjeći bolesti tijekom sjedilačkog rada, koje preventivne mjere morate slijediti kako se hemoroidi ne bi pojavili.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje