Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Jedna od najjednostavnijih dijeta uključuje gubitak težine u vodi, kada trebate piti tekućinu prije svakog glavnog obroka ili užine. Ovaj način rada ne zahtijeva značajne promjene u prehrani, zbog onoga što se zove "za lijene". Tijekom dana količina tekućine doseže 2-3 litre, ali pitka voda za mršavljenje nije samo u čistom obliku. Postoje brojna posebna pića koja dodaju začine, limun i druge proizvode. Njihovi recepti i upute o tome kako izgubiti težinu u vodi detaljno su opisani u nastavku.

Prednosti vode dok gubite težinu

Osim gašenja žeđi, voda ima nekoliko važnih svojstava za tijelo. Pomaže smanjiti težinu tako što ne jede mnogo. Čovjek često brka osjećaj žeđi s gladi, pa će piti tekućinu u normalnom danu kako bi se izbjeglo prejedanje. Njegova druga korisna svojstva:

  • normalizira probavu;
  • ubrzavanje metaboličkih procesa;
  • smanjenje celulita;
  • uklanjanje toksina;
  • vlaži kožu.

Kako izgubiti težinu s vodom

Gubitak težine se postiže vrlo jednostavno. Dovoljno čaše tekućine za svaki obrok, tijekom koje jesti puno manje. Rezultat je manjak kalorija, što osigurava gubitak težine na vodi. Oštro početi piti puno tekućine nije vrijedno toga, morate povećati njegovu količinu postupno. Nakon 2-3 tjedna na takav program prehrane bi trebao biti kratak predah. Tada se možete vratiti u vodu.

Što voda piti za mršavljenje

Najlakše je piti čistu filtriranu vodu. Nema kalorija, tako da možete koristiti onoliko koliko želite, ali nemojte pretjerivati, tako da se ne pojave edemi. Postoje posebna pića koja nisu jednostavna za smanjenje težine, ali dodatno ubrzavaju proces sagorijevanja masti. Oni mogu biti uz dodatak đumbira, limuna, cimeta, sode ili čak krastavaca. Svaka vrsta napitka se priprema vrlo jednostavno, a gubljenje težine na njoj provodi se prema istim principima - potrebno je popiti čašu prije jela.

Sassi

Ovo je popularno piće za mršavljenje. Sassi je spreman vrlo jednostavno. Za piće će vam trebati:

  • voda - 2 l;
  • limun - 1 kom.
  • krastavac - 1 kom.
  • ribani korijen đumbira - 1 tbsp. l.
  • Mint - par listova.

Priprema pića kod kuće je sljedeća:

  1. Temeljito isperite limun i krastavac, izrežite na kriške.
  2. Svi sastojci sipati malo vode.
  3. Ostavite preko noći u hladnjaku, pokriven poklopcem.

limunska

Zbog upotrebe vode s limunom povećava se količina proizvedenog želučanog soka, zbog čega se hrana brže probavlja. Osim toga, masti su vezane, sprječavajući njihovo odlaganje u tijelu. Možete dodati limun zajedno s pilingom - usporava apsorpciju šećera, uklanja toksine i zadovoljava glad. Limun pije tonove i poboljšava rad probavnog sustava.

Za gubitak težine morate se odreći alkohola, slatkiša, brašna i masti. Piće limuna priprema se na sljedeći način:

  • iscijediti sok od jednog limuna;
  • pomiješa se s 250 ml vode;
  • samljeti ostatke voća u miješalici, dodati tijekom dana.

odmrznuti

Slimming na vodi je moguć čak i nakon što je zamrznut i odmrznut. Otopljena tekućina stimulira bioaktivnost stanica, tonova i okrepljuje, nema čvrste soli, otrovnih tvari i otrovnog deuterija. Za mjesec dana da izgubite oko 4 kg, potrebno je jednom tjedno obavljati bez hrane. Dopušteno je samo piti otopljenu vodu. Treba se konzumirati bez aditiva i unutar 7 sati nakon pripreme. Taljenje može biti kako slijedi:

  1. Sipajte uobičajenu vodu iz slavine, propuštajte je kroz filter.
  2. Ulijte u plastičnu posudu i stavite u zamrzivač.
  3. Nakon sat vremena uklonite ledenu koru, ostavite je zamrznuti još 10 sati.
  4. Zatim dopustite da se odmrzne na sobnoj temperaturi.

S sodom

Gubitak težine s sodom ne može se smatrati sigurnom metodom. To dovodi do promjene u kiselosti želuca, a zatim do smanjenja apetita i pogoršanja apsorpcije masti. Unos kalorija u ovom slučaju se smanjuje bez ikakvog napora. Važno je napomenuti da neki nemaju vremena za dovršenje takvog mršavljenja na vodi zbog jake boli u trbuhu. To je zbog činjenice da soda oštećuje sluznicu probavnog trakta. Rezultat akcije - postoje male rane koje krvare.

Ne eksperimentirajte s zdravljem. To je bolje ne koristiti piće, ali kupka sa soda i soli. Čiste kožu, uklanjaju toksine, poboljšavaju metabolizam. Za kupanje učinite sljedeće:

  1. 300 g sode otopljene u maloj količini tekućine.
  2. Zatim ulijte u kadu malo toplije od tjelesne temperature.
  3. Dodajte još 300 g morske soli i po želji 3-5 kapi eteričnog ulja.
  4. Lezite u kupaonici 20 minuta, a zatim istuširajte se i podmažite kožu hidratantnom kremom.
  5. Nakon toga se preporuča ići u krevet. Stoga je bolje da se okupate navečer.

S đumbirom i medom

Recept ovog pića vrlo je sličan varijanti vode s limunom, a osim toga ovdje se koriste i đumbir i med. Ovaj posljednji proizvod smatra se idealnim za gubitak težine, jer je zdrav, sadrži mnogo vitamina i savršeno zamjenjuje šećer. Lemon-med piće se također može konzumirati prije obroka, za oko pola sata. Priprema se kako slijedi:

  1. Uzmi mali korijen od đumbira, usitniti nakon čišćenja.
  2. Prelijte s 1.5-2 litre bistre tekućine.
  3. Dodajte 1 tbsp. med, miješaj.

S jabukom i cimetom

Ovo piće će biti izvrsna alternativa uobičajenom crnom čaju. I on se mora skuhati. Pijte koktel prije obroka, barem 20-30 minuta. Priprema istog jabučno-cimetovog pića kako slijedi:

  1. Stavite male kriške jabuke u čajnik.
  2. Dodajte cimetove štapiće ili 0, 25 žličice. cimetov prah.
  3. Prelijte svu kipuću vodu, dodajte smjesu 10-15 minuta.

Pravila prijema

Uz glavni uvjet piti vodu prije svakog obroka, postoji nekoliko preporuka za njegovu uporabu. Bolje je koristiti bocu ili je očistiti filtrima. Strogo je zabranjeno piti tijekom obroka. To je moguće samo 2 sata poslije obroka. Evo nekih važnijih pravila koja treba slijediti:

  • nemojte zamijeniti kavu, čaj, sok, sok ili druga pića;
  • voda bi trebala biti na sobnoj temperaturi, jer smanjuje apetit kada je topao;
  • nemojte koristiti gazirane - sadrži soli koje ometaju gubitak težine;
  • kada osjećate glad, pijte 0, 5 šalice tekućine.

Kako piti i koliko

Nemojte piti cijelu čašu u jednom gutljaju. Bolje je to u malim gutljajima. Ovo stanje je vrlo važno, nemojte ih zanemariti. Tekućina će napuniti želudac i osigurati stanje sitosti. Nakon pola sata možete započeti obrok. Zbog već djelomično ispunjenog želuca, nećete previše jesti. To je značenje pitke vode za mršavljenje.

?

Optimalna količina za svaku osobu izračunava se iz stanja od 30-40 g po kilogramu težine. Dobivena vrijednost mora biti ravnomjerno raspoređena na svaki obrok, uključujući i popodnevni zalogaj laganih jela. Potrebno je piti najkasnije pola sata prije jela. Dozvoljeno je koristiti ga dva sata nakon obroka.

Dijete za vodu

Izbor vode za mršavljenje ovisi o vašim željama. Bilo koja opcija može se koristiti za prehranu koja također ima nekoliko vrsta. Pravila za svaki su isti - piti prije obroka barem čašu vode. Razlika je u trajanju dijete. Kratkoročna opcija je stroža, ali će biti moguće izgubiti više viška kilograma. Manje krutom vodom dijeta je za tjedan dana.

7 dana

Potpuno promijeniti prehranu s takvim dijeta nije potrebno, jer je njegovo značenje u korištenju tekućine prije svakog obroka. Napustiti neke proizvode još uvijek. Zabranjena je na dijeti: brza hrana, brašno, slatko, masno, prženo i slano. Sljedeći režim pijenja preporuča se za mršavljenje:

  • ujutro na prazan želudac u blizini stakla;
  • čašu pola sata prije svakog obroka;
  • dva sata nakon obroka još jednu čašu.

Druga varijanta prehrane podrazumijeva korištenje 1, 5 litara čiste vode kao temelj i uz to povrće, voće, sokove i druge proizvode. U ovom slučaju, svakodnevno se koristi određena vrsta hrane. Izbornik za ovaj tjedan će uključivati sljedeće tekućine:

  • kefir i mlijeko;
  • sok;
  • juha s malo masnoće;
  • nezaslađen čaj;
  • kompot od suhog voća;
  • Vazelin;
  • sok.

3 dana

Kraća verzija mršavljenja dizajnirana je za 3 dana. Osnovna pravila ostaju ista, ali prije odlaska u krevet trebate piti toplu vodu s medom. Izbornik za sve dane prikazan je u tablici:

Dan

doručak

ručak

Večera

bilješke

1

Kuhano jaje, kriška raženog kruha, 2 kriške sira

Krastavac salata s sirom i rajčicama, dio kuhane pileće prsa, kriška kruha

Nisko-masni svježi sir s bobicama, prirodni jogurt

Čaša prije svakog obroka

2

Sir, biljna infuzija, par komada kruha

Biljna salata od mrkve i kupusa, kuhana riba

Kuhana jaja, salata od kupusa, kruh sa sirom

3

Zobena kaša ili druga žitarica, kruh, zeleni čaj

Juha od povrća, dio govedine

Pari se riblja torta sa svježim povrćem

Na kruhu i vodi

Vrlo učinkovita kombinacija proizvoda je kruh i voda. Možete izgubiti težinu na njima oko dva tjedna. Tijekom tog vremena smanjenje prekomjerne težine je od 8 do 10 kg. Suština prehrane u svakodnevnoj uporabi 8-10 čaša negazirane mineralne vode. Osim tekućine, dopušteno je jesti 8-10 kriški kruha - raži, s mekinjama, kruhovima. Dopušteni proizvodi uključuju prirodnu, sirovu, kuhanu ili pečenu hranu, primjerice, svježi sir, povrće, losos, losos, voće, pileća prsa. Kada koristite jedan od njih je smanjiti broj komada kruha.

Vodeni post za mršavljenje

Najteža verzija gubitka težine na vodi je post. Povratne informacije od onih koji su pokušali ovu metodu i liječnici nisu uvijek pozitivni, jer za tijelo, oštra isključenost hrane je ozbiljan stres. Povremeno se još uvijek može koristiti i posna voda, ali važno je pratiti stanje kako se ne biste onesvijestili. Post uključuje potpuno odbacivanje hrane, ali može imati različito trajanje:

  1. Jedan dan Najjednostavnija opcija. Tijekom dana trebate piti od 2 do 4 litre. Tijelo će biti tako očišćeno i postupno će gubiti težinu i dalje.
  2. Tjedan. Takvo razdoblje bez hrane je teže održati. Prva tri dana će se osjetiti slabost. Izlaz nakon posta trebao bi biti postepen - prvi sokovi, zatim voće i povrće, nakon čega će se naći meso, sir, jaja, mlijeko i svježi sir.

Kontraindikacije vodene prehrane

Jedno od glavnih ograničenja ove prehrane jesu otekline. Oni koji pate od njih trebaju ograničiti unos tekućine. Ako postoje problemi s bubrezima ili genitourinarnim sustavom, savjetujte se s ovom dijetom kod liječnika. Postoji još nekoliko kontraindikacija za gubitak težine na vodi:

  • trudnoća i dojenje;
  • vaskularne i srčane bolesti;
  • bolesti peptičkog ulkusa;
  • uzimanje lijekova;
  • dijabetes melitus;
  • hipertenzija.

video

Povratne informacije i rezultati

Evgenia, 26 godina

Za praznike sam stekao par kilograma, pa sam odlučio iskoristiti gubitak težine na vodi. Sjedio sam na trodnevnoj prehrani - bilo mi je teško izdržati, ali sam uspjela, iako sam ponekad osjećala vrtoglavicu. Gubitak težine uz pomoć vode iznosio je čak 3 kilograma. Osim toga, osjećala je da je očišćena od sve nezdrave hrane koja se jede tijekom blagdana.

Svetlana, 36 godina

Mogu preporučiti nježniju verziju mršavljenja - s vodom Sassi. Vrlo ukusni, sjajni tonovi i nakon toga ne želim jesti. Isključena iz prehrane samo slatko i masno. Rezultat - moj gubitak težine na vodi bio je oko 5, 5 kg mjesečno.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota