Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Lubenica smoothie je popularni vitaminski koktel koji je napravljen vrlo jednostavno i ima vrijednost zdravog prehrambenog proizvoda. Glavna komponenta u njoj je lubenica, drobljena do ujednačenog stanja, kao i drugo svježe voće i bobice. Smoothies su idealna opcija za lagani doručak, pripremljen je vrlo brzo i daje energiju za cijeli dan.
Kako napraviti smoothije
Tehnologija pripreme pića vrlo je jednostavna. Može se izraditi po dokazanom receptu kod kuće, koristeći običan mikser, set omiljenih plodova i malo mašte. Smoothie hrani tijelo raznim mikroelementima i vitaminima, pomaže očistiti tijelo od štetnih taloga šljake, smanjuje osjećaj gladi i poboljšava raspoloženje.
Lubenica od lubenica
Postoje mnoge varijacije slatkih smoothija, ali najukusniji od njih je lubenica. Lubenica je prekrasno ljetno voće koje svi vole bez iznimke. Ona donosi izvanredne zdravstvene koristi, a još uvijek je u stanju učinkovito osvježiti i ugasiti osjećaj žeđi. Lubenica ima izražen diuretski učinak i potiče metaboličke procese, što je vrlo važno u prehrani. Napitak se dobiva kao niskokalorični i lagani desert. Ostala voća, pa čak i povrće (bundeva, repa, kupus) mogu se koristiti za vitamine.
Smoothies se može napraviti isključivo od jedne lubenice bez dodavanja drugih sastojaka. Da biste to učinili, morate pokupiti zrelo voće i oguliti ga iz kore i sjeme. Vrlo je prikladno rezati lubenicu na komadiće ne nožem, već žlicu odstraniti pulpu. Potrebno je samo oko 400 grama voća po obroku. Gotova pulpa mora biti stavljena u posudu za mljevenje do ujednačene i guste konzistencije voćnog kaše.
Kako napraviti smoothie s bananom i lubenicom
Lagan i ugodan tonik s bazenom-lubenicom ima vrlo nježnu aromu i ekstravagantan okus. Ispada kremasta i vrlo nježna tekstura, umjereno slatka i nježno omotana. Zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti, piće idealno nadopunjuje vaš doručak ili se dobro nosi s ulogom laganog obroka.
Sastojci za kuhanje (namijenjeni za 3-4 porcije):
- 400-500 grama mesa lubenice bez kamenja;
- 2 banane;
- 1 žlica soka od limuna;
- kocke leda;
- med ili granulirani šećer;
- Lišće od metvice za ukras.
Redoslijed postupaka za recept:
- Lubenica od lubenice, prethodno očišćena od kore i sjemena, nasjeckati proizvoljno. Gotove kriške lubenice stavite u posudu za miješalicu.
- Premjestite pulpu miješalicom dok ne dođe do stanja tekućeg soka.
- Uklonite koru iz banane i izrežite na male komadiće. Dodajte svježe pripremljenom soku lubenice. Miješajte mikser ponovno na viskoznu kremastu teksturu. Konzistentnost pića se može po želji podesiti. Za manju gustoću možete povećati udio lubenice, a za zgušnjavanje dodati još jednu bananu.
- Za pikantnu kiselkastu notu i svježi okus, koristimo citruse, ulijemo žlicu svoga soka u piće.
- Ako lubenica nema potrebnu slatkoću, uvodimo dodatni sastojak - tekući med ili šećer. Morate se miješati dok se potpuno ne otopi.
- Ulijte slatkiše u dijelove. Za nadopunu gotovog pića svježinom, možda će vam trebati grančica metvice. Da bi se ohladila, dodamo zgnječenom ledu piće.
Lubenica od lubenice s sladoledom
Piće s dodatkom sladoleda podsjeća na osvježavajući napitak koji donosi željeno hlađenje s ugodnim okusom i velikim prednostima. Takav smoothie će biti izvrsna poslastica i puni desert i za odrasle i za djecu: na primjer, može biti odličan nalaz za majke čija djeca ne vole piti mlijeko u čistom obliku.
Sastojci za kuhanje (namijenjeni za 2 obroka):
- 100 grama pročišćene lubenice;
- 130 grama sladoleda od vanilije;
- čašu mlijeka.
Redoslijed postupaka za recept:
- Očistimo kožu lubenice i izvadimo sve nepotrebne sjemenke. Po želji, lubenica se može zamrznuti, što će piće učiniti gušćim. Ako koristite svježi proizvod, piće će izaći vrlo tekuće, više kao koktel.
- Miješajte miješalicu pri maloj brzini, sipajte mlijeko i sladoled u sok od lubenice.
- Čim gladak dobije potrebnu uniformnost, možete ga zasladiti medom ili šećerom.
- Prolijte svježe i hladno piće u visokim čašama.
Pogledajte i recepte za pripremu milkshakea sa sladoledom u mikseru.
Lubenica od lubenice s ciklom
Izuzetno zdrav i raznovrstan okus. Kombinacija nenametljive slatkoće lubenice i lagane cikle dodaje okus piću. Neobičan okus u kombinaciji s bogatim i svijetlim rubinskim ljekovitim pićem. Savršen dodatak za doručak za uravnoteženu prehranu i samo šik vitaminski koktel za vaše srce.
Sastojci za kuhanje (namijenjeni za 3-4 porcije):
- tri četvrtine lubenice srednje veličine;
- 1 komad repa;
- 5 komada listovi keljova kupusa;
- kocke leda;
- grančica metvice.
Redoslijed postupaka za recept:
- Pripremite pulpu lubenice, uklonite njezine jame i ogulite. Pobijedite komadiće pulpe u zdjeli miješalice do ujednačenog pirea.
- Izrežite oguljenu repu. Preskočite povrće kroz sokovnik zajedno s lišćem kovrčavog kupusa.
- Temeljito pomiješajte sok i pire od lubenice, uvodeći izlizane lišće mente za okus.
- Ulijte u čaše, dodajte komad leda i ukrasite svježim lišćem mente.
Saznajte kako napraviti smoothie koristeći druge recepte.
Video: Smoothie recepti za blender
Videozapisi s receptima za kuhanje raznih sokova s glavnom komponentom lubenice i raznih voćnih dodataka naučit će vas da brzo i jednostavno pripremite okusno piće. Isječci sadrže detaljan proces pravilne pripreme pića, snimljen kao video ilustracija, s opisom svih suptilnosti, savjeta i komentara autora. Odabrani videozapisi jasno pokazuju da je izrada raznih sokova jednostavna i jednostavna! Nudimo vam najukusnije i provjerene recepte s originalnim i kreativnim idejama.