Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Negativan utjecaj vanjskog svijeta, političke napetosti, neizvjesnost oko budućnosti utječu na odrasle, izazivaju tjeskobu i zabrinutost. Djeca se također ne mogu uvijek nositi sa životom u takvim uvjetima. Kako im pomoći da razviju sposobnost podnošenja poteškoća, neuspjeha, stresa.

Stvorite tople, prijateljske veze s djecom

Kako bi dijete lakše podnijelo teške situacije, psiholozi daju sljedeće savjete:

  • Pomozite prepoznati i imenovati emocije. Istražite što uzrokuje te osjećaje.
  • Pokaži empatiju, otvorenost prema drugim ljudima.
  • Dajte djeci priliku da budu iskreni o svojim mislima, kako im ide.
  • Prepoznajte da se svi ljudi suočavaju s izazovima i da je normalno osjećati se tjeskobno i tjeskobno.
  • Dopustite mi da otvoreno postavljam pitanja, odgovaram na njih vodeći računa o stupnju razvoja.

Vježbajte suočavanje i emocionalnu regulaciju

Da biste djeci osigurali otpornost, naučili ih da se odupiru poteškoćama, pomoći će vam sljedeće tehnike:

  • Potaknite samostalno rješavanje problema. Objasnite kako to radite u svom životu.
  • Probajte vježbe za samosmirenje. Četiri puta polagano duboko udahnite zajedno, privijte se uz svog ljubimca, pogledajte zabavan video.
  • Prebacite pažnju djeteta na ovdje i sada, umjesto da razmišlja o prošlosti i budućnosti. To će smanjiti intenzitet, nelagodu negativnih misli i osjećaja.

Potaknite zdrave obrasce razmišljanja

Pomozite djeci da prepoznaju da su neizvjesnost i promjena dio života. Omogućuju vam da budete fleksibilniji i idete naprijed. Čak i kada stvari postanu teške, morate pronaći aktivnost koja vam pričinjava zadovoljstvo, poput hobija, druženja s prijateljem ili pomaganja obitelji. Podsjetite svoju djecu da neće uvijek biti teško, stvari će se sigurno promijeniti.

Zajedno pronađite smisao, pronađite razloge za nadu

Razmislite o svojim obiteljskim vrijednostima i pokušajte iz njih crpiti snagu i inspiraciju. Sudjelujte u aktivnostima koje povezuju vašu obitelj sa zajednicom. Saznanje da ste dio nečeg većeg donosi utjehu i sigurnost. Njegujte radost, slavite važne prekretnice, izmislite nove rituale.

Njegujte dobre navike

Da biste bili otporni na stres, ostanite zdravi. Pokušajte dobiti dovoljno sna, pravilno se hraniti, pronaći načine da ostanete aktivni. Potaknite svoju djecu da imaju dnevnu rutinu koja čini situaciju normalnom. Koristite vještine suočavanja zajedno.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Razno