Rehabilitacija nakon carskog reza odvija se dugo vremena. Mnoge majke su obeshrabrene idejom da će uskoro biti u nemogućnosti da se bore protiv tumora koji se pojavio zbog prirode operacije. Pitanje: "Kako ukloniti trbuh nakon carskog reza" zahtijeva dvosmislen odgovor, stoga ne biste trebali žuriti s ispravljanjem slike. Korištenje raznih fizičkih napora i kozmetičkih sredstava nužno mora biti usklađeno sa stručnjakom.

Brzi oporavak nakon carskog reza

Nakon poroda carskim rezom, prvi dani poslijeoperacijskog razdoblja mogu se smatrati najtežima. Obični postupci poput kašljanja, dubokih udisaja, kihanja - nisu jednostavni za novonastalu majku. Po završetku operacije, ženama je prikazan 5-12-satni odmor. Sjedenje je dopušteno 2-3 dana. Kako bi se olakšalo stanje u postoperativnom razdoblju, možete koristiti sljedeće preporuke:

  • Ako se želite okrenuti, podignuti, ispravite cijelo tijelo do koljena. Zatim spustite kukove u pravom smjeru, a zatim i torzo.
  • Da bi se očistilo grlo potrebno je: fiksirati šav rukom ili jastukom, zatim duboko udahnuti, na izdisaju napraviti zvuk poput “vau”.
  • Problemi s mokrenjem rješavaju se sami nakon uklanjanja katetera.
  • Uspostava sustava pravilne prehrane sprječava komplikacije sa stanjem šavova, probavom majke i djeteta.

Kako izgubiti težinu nakon carskog reza

Tijekom djetetove trudnoće žena isteže kožu, trbušne mišiće, a masnoća se taloži na trbuh i strane. Oporavak nakon obavljene operacije uvodi vlastite poteškoće u suzbijanju tih posljedica nošenja djeteta. Kako ukloniti želudac nakon carskog reza? Najbolji način uklanjanja ovog problema u početnoj fazi oporavka može se nazvati dojenjem djeteta i praćenjem osnova pravilne prehrane. Kako bi se ojačali trbušni mišići, preporučuje se sljedeće:

  1. Nakon kirurškog zahvata preporuča se nošenje zavoja, a zatim ga zamijeniti steznikom.
  2. Nakon 2 mjeseca možete obaviti jutarnje vježbe, laganu gimnastiku tijekom dana, koristiti kontrastni tuš.
  3. Jedite različite formule za doziranje za mršavljenje, strogo je zabranjena dijeta.

Kada mogu igrati sportove nakon operacije?

Sport nakon carskog reza može početi nakon šest mjeseci od datuma intervencije. Bilo koji neopravdani fizički napor u prvih šest mjeseci nakon operacije može dovesti do svih vrsta problema sa šavom, reproduktivnim organima. Tijekom rehabilitacije dopuštena je žena: opterećenje na stacionarni bicikl, čučnjeve i zavoje. Preuzimanje tiska nakon carskog reza je zabranjeno. Uvrtanje obruča nakon carskog reza dopušteno je nakon 1, 5 mjeseci od trenutka operacije (težina obruča do 0, 5 kg).

Učinkovite trbušne vježbe

Prije nego počnete koristiti bilo koji kompleks vježbanja, morate se pobrinuti da nema dijastaze (odstupanja) od "bijele" linije trbuha. Uobičajeni režim treninga za takvu dijagnozu može pogoršati tijek bolesti. Ako nema dijastaze, onda je sasvim moguće ukloniti želudac nakon carskog reza kod kuće. Sustavno obavljanje dolje navedenih zadataka pomoći će vam da postignete željeni cilj:

  1. Prilikom izvođenja vježbe, trebate uzeti “ležeći” položaj, savijati koljena, sklopiti ruke iza glave. Napori trbušnih mišića moraju biti podignuti, iščupati lopaticu s poda.
  2. Uzmite početni položaj - lezite s savijenim nogama u koljenima, s rukama spojenim iza glave. Potrebno je savijati noge uz pomoć kuka i gurati ih u stranu. Tijelo nije statično, kreće se prema glavnoj vježbi.

Video: jednostavan način za uklanjanje trbuha

Kategorija:

Ljepota