Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

10 najboljih proizvoda za lijepu kožu

Kreme za kožu postaju sve skuplje i sve manje temeljene na stvarnoj znanosti. Zapravo, znanost iza njege kože jednostavnija je nego što većina nas misli. Ispostavilo se da proizvodi mogu djelovati i iznutra i izvana kako bi posvijetlili vaš ten. Saznajte što dodati u svoju košaricu kako bi vaša koža izgledala sjajno i zašto ti proizvodi utječu na stvari poput glatkoće i tonusa.

Dušo

Med je prirodni humektant, što znači da privlači vlagu i pomaže je zadržati. To je upravo ono za čime žudi isušena koža, pa ako patite od svrbeža i perutanja kože, dodajte malo meda u svoju kupku.

Med je također snažno antibakterijsko sredstvo. Razrijeđeni med oslobađa vodikov peroksid Prije Drugog svjetskog rata, med se često koristio u oblogama za rane kako bi se spriječile infekcije. Njegova je popularnost ponovno u porastu jer su istraživanja pokazala da može biti učinkovito oružje protiv sojeva bakterija otpornih na antibiotike.

Plodovi mora

Mnoge vrste riba i školjki također mogu učiniti čuda za kožu, osobito kamenice i masna riba. Glavne hranjive tvari koje ribu čine tako dobrom za vaš ten su cink i omega-3 masne kiseline. Povećanje unosa omega-3 može smanjiti suhoću i upalu, održati arterije srca čistima i poboljšati cirkulaciju. Dobra cirkulacija ključna je za zdravlje kože.

Cink može pomoći u borbi protiv akni jer je uključen u metabolizam testosterona, koji utječe na proizvodnju masne tvari uzrokovane sebumom, glavnim uzrokom akni.Cink također pomaže u proizvodnji novih stanica i ljuštenju mrtve kože, što koži daje ugodan sjaj.

Jaja

Žumanjci su važan izvor vitamina A, koji pomaže regeneraciji vaše kože. Ako ga ne unosite dovoljno prehranom, vidjet će se na vašoj koži. Ali vitamin djeluje i izvana. Derivati vitamina A kao što je tretinoin dokazano pomažu u uklanjanju akni, kao i bora.

Žumanjci su također izvor biotina, vitamina B koji je neophodan za zdravu kožu i nokte. Žumanjak također sadrži lecitin, koji je omekšivač koji omekšava kožu.

Maska za lice od bjelanjaka poznata je kao "instant lifting lica" zbog svog privremenog lifting učinka.

Agrumi

Vitamin C glavni je sastojak za njegu kože u tonama kozmetičkih krema. Ovaj vitamin pomaže tijelu u proizvodnji kolagena, proteina koji čini osnovnu strukturu vaše kože.Razgradnja kolagena, koja se počinje značajno ubrzavati oko 35. godine života, može dovesti do opuštene kože.

Konzumacija dodatnog vitamina C u hrani poput naranči, grejpa i rajčica može pomoći u zatezanju kože i sprječavanju bora.

Vitamin C također se može boriti protiv upala, a njegova antioksidativna svojstva mogu neutralizirati slobodne radikale (visoko reaktivne molekule kisika) koji oštećuju stanice i mogu prerano ostariti vaše lice.

zobene pahuljice

Zobena kaša prirodni je melem za suhu, svrbežnu i nadraženu kožu. Napravljene mljevenjem i kuhanjem zobi, koloidne zobene pahuljice su sastojak koji ćete najčešće vidjeti u proizvodima za njegu kože. Bori se protiv svrbeža, pomaže u zadržavanju vlage i pomaže u izgradnji barijere koju vaša koža pokušava održati kako bi vas zaštitila od vremenskih nepogoda.

Zob sadrži:

  • Masti koje podmazuju kožu.
  • Polisaharidi koji se lijepe za vašu kožu i uklanjaju ljuskice.
  • Saponini, prirodni čistači s antifungalnim i antibakterijskim svojstvima.
  • Polifenoli, protuupalni i antioksidansi.
  • Proteini koji pomažu kožnoj barijeri.
  • Škrob i beta-glukan koji zadržavaju vodu.

Crveno i zeleno povrće

Narančasto-crveno povrće puno je beta-karotena. Naše tijelo pretvara beta-karoten u vitamin A, koji djeluje kao antioksidans, sprječava oštećenje stanica i prerano starenje.

Špinat i druge namirnice sa zelenim lišćem također sadrže vitamin A, koji pomaže koži da proizvodi više novih stanica i odbacuje stare, smanjujući suhoću i održavajući lice svijetlim i mladolikim.

Mango je također odličan izvor vitamina A. Međutim, najbolje je unositi ovaj vitamin iz hrane, a ne iz dodataka prehrani, jer previše vitamina A može uzrokovati zdravstvene probleme.

Orasi

Hranjive tvari u orašastim plodovima, posebno u bademima, povezuju se s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin E se bori protiv slobodnih radikala koji nastaju starenjem kože, posebno štiteći kožu od oštećenja od sunca uzrokovanih slobodnim radikalima generiranim ultraljubičastim zrakama, također pomaže koži zadržati vlagu, ublažava suhoću i čini kožu mlađom. Kombinacija vitamina E sa selenom može povećati njegov antioksidativni kapacitet.

kozje mlijeko

Sadrži mliječnu kiselinu, prirodni eksfolijant, te vitamine A i E. Obilje triglicerida pomaže hidratizirati kožu i zadržati vlagu. Ali postoji tajni sastojak koji daje dodatni poticaj hidratantnom faktoru: kaprilna kiselina.

Ova masna kiselina stvara nižu pH razinu u omotaču kože, barijeru koja nas štiti od bakterija i infekcija. Balansiranje lužnatosti na ovaj način olakšava koži da apsorbira sve hranjive tvari kako se ne bi samo taložile na površini epidermisa.

cjelovite žitarice

Heljda od cjelovitog zrna dobar je izvor antioksidansa rutina koji pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih upalama. Pšenične klice sadrže B biotin, koji pomaže stanicama u preradi masti. Ako nemate dovoljno biotina u tijelu, vaša koža može postati suha i perutava.

Cjelovite žitarice umjesto prerađenih ugljikohidrata mogu poboljšati vaš ten. Prerađeno (ili rafinirano) brašno može uzrokovati skok inzulina, što zauzvrat može stimulirati akne. Avokado i gljive mogu pružiti slične dobrobiti.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota