- Kajenski papar
- Zobena kašaKaša sadrži cjelovite ugljikohidrate i vlakna. Pri njegovoj uporabi čovjek se dugo osjeća sitošću. Količina masti smanjena je za 10% u odnosu na osobe koje jedu tjesteninu, smokvu.
- Divlji lososRiba je izvor proteina potrebnih za izgradnju mišića. Što ih je više, to je intenzivnije sagorijevanje masnih zaliha. Proces aktiviraju omega-3 kiseline u lososu.
- JajaOvo je jedan od najboljih izvora kolina. Tvar isključuje djelovanje gena odgovornih za nakupljanje masnoće na trbuhu. Jaja sadrže proteine koji određuju tempo metaboličkih procesa tijekom cijelog dana.
- Sušene rajčiceSpojevi u njihovom sastavu aktiviraju DNK za sagorijevanje masti. Rajčice sadrže antioksidanse koji uklanjaju štetne tvari koje ometaju ovaj proces. Ako se rajčice kuhaju ili suše, količina korisnih komponenti se povećava.
- BademiDnevno konzumiranje 30 g orašastih plodova dovodi do smanjenja struka i bokova. Tome pridonosi spoj u sastavu koji ograničava količinu masti koju tijelo apsorbira. Za dodatnu korist, bademe je sjajno jesti prije treninga za izgradnju mišića.
- GrejpAgrumi su bogati fitokemikalijama, biološki aktivnim spojevima koji stimuliraju proizvodnju hormona uključenog u razgradnju masnih rezervi. Miris grejpa doprinosi smanjenju apetita.
- CimetLjuti začin sadrži snažne antioksidanse koji utječu na osjetljivost na inzulin. Sprječava skokove šećera u krvi koji uzrokuju glad. Redovito dodavanje cimeta jelima smanjuje volumen tijela.
- Bulgur
- Sjemenke bundeveOvo je prirodni izvor magnezija, koji je neophodan za proizvodnju i skladištenje energije. Ubrzava proces razgradnje masti, ubrzava metabolizam. Dnevnu potrebu za supstancom osigurava 1/2 šalice sjemenki bundeve.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kada osoba mršavi, važno je ne samo smanjiti težinu, već i smanjiti volumene. To se postiže gubitkom masnih zaliha. Tijekom vježbanja tijelo sagorijeva više kalorija nego što ih dobiva hranom. Neki proizvodi čine isto. Što uključiti u svoju prehranu za sagorijevanje masti.
Kajenski papar
Zobena kašaKaša sadrži cjelovite ugljikohidrate i vlakna. Pri njegovoj uporabi čovjek se dugo osjeća sitošću. Količina masti smanjena je za 10% u odnosu na osobe koje jedu tjesteninu, smokvu.
Divlji lososRiba je izvor proteina potrebnih za izgradnju mišića. Što ih je više, to je intenzivnije sagorijevanje masnih zaliha. Proces aktiviraju omega-3 kiseline u lososu.
JajaOvo je jedan od najboljih izvora kolina. Tvar isključuje djelovanje gena odgovornih za nakupljanje masnoće na trbuhu. Jaja sadrže proteine koji određuju tempo metaboličkih procesa tijekom cijelog dana.
Sušene rajčiceSpojevi u njihovom sastavu aktiviraju DNK za sagorijevanje masti. Rajčice sadrže antioksidanse koji uklanjaju štetne tvari koje ometaju ovaj proces. Ako se rajčice kuhaju ili suše, količina korisnih komponenti se povećava.
BademiDnevno konzumiranje 30 g orašastih plodova dovodi do smanjenja struka i bokova. Tome pridonosi spoj u sastavu koji ograničava količinu masti koju tijelo apsorbira. Za dodatnu korist, bademe je sjajno jesti prije treninga za izgradnju mišića.
GrejpAgrumi su bogati fitokemikalijama, biološki aktivnim spojevima koji stimuliraju proizvodnju hormona uključenog u razgradnju masnih rezervi. Miris grejpa doprinosi smanjenju apetita.
CimetLjuti začin sadrži snažne antioksidanse koji utječu na osjetljivost na inzulin. Sprječava skokove šećera u krvi koji uzrokuju glad. Redovito dodavanje cimeta jelima smanjuje volumen tijela.
Bulgur
Sjemenke bundeveOvo je prirodni izvor magnezija, koji je neophodan za proizvodnju i skladištenje energije. Ubrzava proces razgradnje masti, ubrzava metabolizam. Dnevnu potrebu za supstancom osigurava 1/2 šalice sjemenki bundeve.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.