Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Teško je zamisliti moderan odmor bez čaše vina ili čaša rakije, a muška okupljanja ispred televizora - bez limenke piva. Ta su pića čvrsto ušla u život osobe, ali kanoni zdrave prehrane zahtijevaju da se napuste, pogotovo ako trebate paziti na svoj lik. Kako su alkohol i gubitak težine povezani i zbog toga što vino može negativno utjecati na pokušaje osobe da ostane u trenutnoj težini ili izgubi težinu? Trebam li uzeti za sebe "suhi zakon", ako ne želite riskirati mršavost?

Je li alkohol kalorija?

Jedino piće koje nema energetsku vrijednost je čista voda. Ostatak ima određeni kalorijski sadržaj i kao posljedicu ima učinak na sliku i proces gubitka težine. Međutim, ako je moguće razumjeti izvor kalorija s obzirom na sokove i voćne napitke - voće koje sadrži šećer i vlakna, odakle potječu kalorije u votki ili čak čistom alkoholu? Liječnici tvrde da parametar energetske vrijednosti alkohola ne utječe na slatkoću, već na snagu: što je veća, to više kalorija sadrži više pića.

Ako uzmemo u obzir točne brojke, pojavljuje se ova slika (kalorijska vrijednost je navedena na 100 g alkohola):

  • vodka, viski, konjak (40%) - od 220 do 239 kcal;
  • tekućina (20-24%) - od 320 do 365 kcal;
  • bijelo desertno vino - 98 kcal;
  • suho bijelo vino - 66 kcal;
  • suho crno vino - 76 kcal;
  • pivo - od 29 do 45 kcal;
  • Brut - 70 kcal.

Likeri imaju najveći zastrašujući sadržaj kalorija, jer uglavnom predstavljaju skupinu slatkog alkohola, koji se koristi za koktele. Prema BJU, oni također idu protiv prehrane - 100 g čak 53 g jednostavnih ugljikohidrata. Staklo od 150 ml može "vagati" svih 550 kcal, što je jednako kaloričnom sadržaju čokolade. Međutim, alkohol ne daje sitosti, kao što to čini slastičarnica, čak i kratkoročno. S njim je situacija suprotna: ona izaziva apetit, što je nepoželjno kod gubitka težine.

Kako alkohol utječe na težinu

Prisutnost sustava za mršavljenje koji koriste jaka alkoholna pića i medicinske preporuke “tijekom prehrane dopušteno je samo suho crveno vino” čini se pitate je li alkohol toliko opasan za gubitak težine ili njegov sadržaj kalorija, kao u slučaju žitarica, nije tako strašan. Liječnici uvjeravaju da uz razuman pristup i odsutnost vuče, nije potrebno sustavno piti svaki vikend da brinete o brzini gubitka težine ili prijetnji. Međutim, potrebno je razumjeti utjecaj alkohola na tijelo osim kronične trakcije:

  • Dehidracija je jedan od glavnih problema pića koja sadrže alkohol.
  • Povećan apetit - uzrok kršenja procesa gubitka težine, jer čovjek počinje prejesti.
  • Usporavanje razgradnje masti prilikom uzimanja alkohola također ometa gubitak težine.
  • Prisutnost kvasca je razlog zašto liječnici kategorički "ne" odgovaraju na pitanje "je li moguće piti pivo dok gubimo težinu?"
  • Šećer je sastojak većine slatkih i poluslatkih vina, likera, koktela, što povećava njihov kalorijski sadržaj. Uzimajući u obzir "prazninu" takvih pića, koja nisu sposobna dati energiju, ne pomažu u mršavljenju.

Kod žena

Žene za mršavljenje često su sporiji od muškaraca, a rizik od oporavka od bilo kakve “štete” također je veći. Alkohol i prekomjerna tjelesna težina kod žena mnogo su snažnije povezane nego kod muškaraca, uglavnom zbog različitog rasporeda distribucije ulaznih zaliha. Pojava naslaga u abdomenu s učestalim zlouporabom alkohola, posebno u pogledu ženske žudnje za poluslatkim vinom ili koktelima (koji se percipiraju kao lagana pića) i njihovo miješanje s voćem i čokoladom, karakteristično je za žene više od muškaraca.

Kod muškaraca

Svi su čuli za „pivski trbuh“ koji se pojavljuje u predstavnicima jače polovice. Međutim, liječnici uvjeravaju da dodatna težina, izazvana trbušnim masnoćama, generira ne toliko piva, koje je u smislu kalorija čak i lakše od votke i opasno samo za kvasac, kao grickalice. Dimljena rebra, čips, orašasti plodovi - bez njih ne možete uhvatiti alkohol koji izaziva apetit ako ćete izgubiti težinu ili ste zabrinuti za zdravlje. Navika sjedenja s pivom i grickalica na TV-u je vrijeme za prekid.

Koju vrstu alkohola možete piti dok gubite težinu?

Uz sve njegove nedostatke, sam etanol koristi interno liječnik kako bi poboljšao rad gastrointestinalnog trakta, dilataciju krvnih žila i pozitivne učinke na cirkulaciju krvi. Alkohol i gubitak težine, prema mišljenju stručnjaka, kompatibilni su, budući da neke vrste pića koje sadrže alkohol:

  • pomažu u održavanju normalne razine inzulina;
  • normalizira probavu;
  • ubrzati metabolizam.

Međutim, da bi se ti momenti igrali u vaše ruke dok gubite težinu, morate razumjeti koji će alkohol biti koristan, a koji u ime vitke figure morat ćete odustati. Prvo, šteta za proces gubitka težine će uzrokovati sve likere, pogotovo ako napravite koktele na temelju njih. tj trebate pratiti kalorije. Drugo, želeći piti dok gubite težinu, zapamtite normu: dopušteno je samo 50 g dnevno.

Relativno sigurne verzije alkoholnih pića za mršavljenje su:

  • suho vino (po mogućnosti crveno);
  • šampanjac brut;
  • Madeira;
  • tamno pivo;
  • suhi vermut.

Video: Alkohol dok gubite težinu

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota