Kako se ispostavilo, kivi je bobica, a ne voće koje raste na stablu sličnom lijani Actinidia. Voće sadrži veliku količinu vitamina, biljnih kiselina i enzima. Kiwi mršavljenje je idealno i ima blagotvorna svojstva, pa je uključeno u dijetni meni. Drugo ime bobice je kinesko ogrozd. Okus zelene, sočne pulpe s crnim sjemenkama doista podsjeća na ogrozd.
Prednosti kivija
Da biste utvrdili je li bobica zrela ili ne, morate pritisnuti prst na njegovu ispucanu kožu. Zreli kineski ogrozd bit će mekani, a nezreli Kinezi će biti teško. Ako ga pregledate za sadržaj hranjivih tvari, onda 1 voće s kalorija od 46 kalorija sadrži:
- Vitamin C - 75 mg;
- masne kiseline - 0, 3 g;
- ugljikohidrati - 11 g;
- proteini - 1 g;
- vlakno - 2, 6 g;
- natrij, 4 mg;
- Vitamini B;
- vitamini E, K.
Prednosti kivija za žene su očite, jer se koristi za mršavljenje, a meso fetusa ima svojstva koja su korisna za kardiovaskularni sustav i probavni trakt. Jedući nekoliko bobica dnevno, možete osigurati dnevnu količinu vitamina, očistiti i ojačati krvne žile, smanjiti razinu masnih kiselina u krvi. Sposobnost kivija da izlučuje kolesterol iz tijela učinila je voće popularnim među dijetetičarima.
Kako jesti kivi
Kako bi tijelo dobilo maksimalnu količinu vitamina i mikroelemenata, važno je u svoju prehranu uključiti samo svježe voće. Postoji nekoliko načina za pravilno jesti kivi:
- Svježe voće oprati pod tekućom vodom, odrezati njegov gornji dio, žlicom izvaditi sredinu. Zreli kineski ogrozd ima vrlo mekanu jezgru, nalik na žele u konzistenciji, stoga će ova metoda ukusne, sočne pulpe biti zgodna i korisna.
- Još jedan popularniji način je oguliti bobice, a zatim ih rezati na male komadiće, isjeckati i pojesti kriške ražnjem.
- Potonji opcija ne zahtijeva puno truda - morate smanjiti kineski ogrozd na 4 komada i jesti kao lubenica, i baciti kožu.
- Oprati plodovi Actinidia možete koristiti s kožom.
Pogodnosti za gubitak težine
Nutricionisti preporučuju jela s kivijem za gubitak težine, jer bobica pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine i produžuje mladost, ljepotu. Ako redovito jedete sočnu voćnu pulpu, nakon nekog vremena možete osjetiti iscjeljujući učinak, krvni tlak će se smanjiti. Kora bobice ima antiseptička svojstva. Kinesko ogrozd je pravo skladište vitamina, mikroelemenata, neprobavljivih vlakana.
Primjerice, vitamin C ima veliku ulogu u sintezi kolagena i elastina, što ženama daje elastičnost kože. Prednosti kivija za tijelo su očite, posebno za one koji vole meso, jer kineski ogrozd imaju enzim koji pomaže razgradnju životinjskih bjelančevina. Uz dobru prehranu, možete dodati voće Actinidia svojoj prehrani, a rezultat će vas iznenaditi - težina se neće povećati, pa čak i, naprotiv, ti dodatni kilogrami će nestati.
dijeta
Overseas fetus mogu jesti samo oni koji nemaju bolesti probavnog trakta. Kontraindikacije za uporabu - gastritis, čir, bolesti dvanaesnika. Kinesko ogrozd može izazvati alergenost i na koži i na sluznici usta. Za zdrave žene koje žele izgubiti 4 kg prekomjerne težine, postoji tjedna dijeta za kivi za mršavljenje:
- Doručak broj 1. Voćna salata Recept: Izrežite 1 jabuku, 1 kineski ogrozd, 1 grejp, dodajte 4 žlice. l. zobena kaša, 2 žlice. l. slomiti pšenične klice, 150 ml jogurta 0% masti. Svi sastojci se miješaju.
- Doručak broj 2. Voćni koktel. Recept: grapefruits i naranče uzeti u jednakim omjerima, iscijediti sok od njih. U koncentratu dodajte 150 ml mineralne vode i 2 žlice. l. pšenične klice.
- Ručak. Quenelle. Recept: kuhati krupicu od 1 šalice mlijeka 0% masti, 30 g krupice. Dodajte vanilin i jednu žličicu. med. U toploj kaši voziti žumance, nasjeckane pšenične klice, kalupi i peći. Poslije kuhanja ukrasite jelo kriškama kineskog ogrozda, nisko-masnim svježim sirom, pireom od jagode.
- Vrijeme čaja Koktel od kivija. Recept: narežite na male kocke i na strop 200 g kivija, u voćnom umaku dodajte serum 1 žličicu, 100 ml jogurta 0% masnoće.
- Večera. Sendvič s kineskim ogrozdom i svježim sirom. Recept: Dijetni kruh - 1 komad, maslac, 50 g svježeg sira 0% masti, 100 g voća Actinidia narezano na male komadiće. Sendvič oprati s niskim udjelom masnoće jogurta s usitnjenim pšeničnim klicama.
Dan posta
Posebni dani, kada osoba svjesno želi očistiti tijelo od toksina i izgubiti težinu, nazivaju se olakšanjem. Učinkovita je upotreba kivija na prazan želudac. Za to će vam trebati 1, 5 kg voća Actinidia, plus 2 litre čiste ne-gazirane vode. Ovaj recept pomaže izgubiti 1 kg, a bobice treba jesti s kožom. Važno je zapamtiti da je takav gubitak težine koristan za one koji nemaju želučane tegobe i alergije na voće. Alergija bolnicima najbolji recept za mršavljenje je heljda i drugih žitarica.
Kefir s kivijem
Možete izgubiti težinu na različite načine, ali bolje je sagorijevati masti s pićem koje kombinira 1 komad kivija i kefira u 200 ml. Da biste ih pomiješali, možete upotrijebiti mikser, ali vrijedi se sjetiti da kefir mora biti niskokalorični. Piće djeluje na tijelo kao laksativ. Čišćenje tijela provodi 1 dan. Laksativ će ojačati zdravlje, pomoći osobi da se osjeća bolje.
smoothies
Da biste diversificirali svoju prehranu dok gubite težinu, možete koristiti bobicu u kombinaciji s različitim sastojcima. To će pomoći u raznolikosti izbornika, učiniti ga ukusnijim i korisnijim. Pijte koktel bolje za doručak za prvi mjesec. Ispod je nekoliko recepata za sokove za mršavljenje od kivija. Da bi se dobio aromatični napitak, svi sastojci se pomiješaju i melju u miješalici, nakon čega se ulije u čaše i konzumira.
Sastojci # 1:
- voda - 50 g;
- špinat - 300 g;
- jagode - 200 g;
- Kineske jagode ogrozda - 3 kom.
Sastojci # 2:
- voda - 1 tbsp.
- voće Actinidia - 3 kom.
- kruška - 1 kom.
- polbanana;
- hrpa peršina;
Video: prednosti kivija za mršavljenje
Recenzije
Katya, 39 godina
Tijekom zime stekao je 7 kg kilograma. Da biste izgubili težinu, odlučio sam da u svakodnevnu prehranu uvedem proizvod poput kivija. Bolje je koristiti ga ujutro na prazan želudac. Slijedite dijetu volje nije dovoljno. Odlučio sam se smršaviti uz pomoć bobica i poboljšati probavu, smanjiti šećer u krvi. Kiwi mi je pomogao da izgubim 3 kg u mjesecu, zadovoljan sam.
Marina, 44 godine
Ja sam prekomjerna težina, odlučio sam uključiti kivi dok gubim težinu. Znam da u bobicama ima mnogo vitamina, tako da ovaj plod neće štetiti. S vremenom sam počeo primjećivati da je težina u želucu nestala, moj san je bio jači, bobica počela poboljšavati moje stanje. Nisam potpuno izgubio glavni problem, ali sam izgubio 4 kg.
Rita 51, godina
Odlučio sam očistiti vaše tijelo od toksina. Prijatelj često prakticira kivi dok je dijeta, pa sam odlučio kombinirati ova dva postupka. Jednoga dana je jela samo kivi i pila vodu, bilo je teško, ali je izdržala. Čak je i jeo kivi prije spavanja. Rezultat je postignut: za 24 sata sam ispustio 1 kg. Na taj način mi gubi na težini, savjetujem svima da izgube težinu.
Lera, 25 godina
Malo sam se oporavio u struku, a prijatelj je savjetovao da pojede kivi noću za gubitak težine. Eksperimentirano 2 tjedna. Jačanje tijela i razgradnja masti je evidentno: želudac je zategnut, stanje zdravlja se poboljšalo. Prijatelj kaže da je čak i suhi kivi vrlo koristan. Rezultat je, dakle, savjetujem svima koji žele izgubiti na težini.