Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Žene se pitaju o mršavljenju, ali ne mogu se drastično promijeniti u prehrani. Slavni baltički nutricionist Lev Hazan izradio je vlastiti program mršavljenja posebno za njih. Mnoge latvijske žene već su uspjele cijeniti jedinstvenu priliku da izgube taj višak kilograma ako jedu uobičajenu hranu. Liepaja dijeta Dr. Hazana omogućuje vam da izgubite 10 kg u 3 mjeseca. Tehnika je dobila ime po gradu u kojem se prakticirala, a prehrana je dobila popularnost i prevalenciju zahvaljujući svojoj visokoj učinkovitosti.

Načela dr Hazanove mršavljenja

Liepajin način mršavljenja detaljno je opisan u knjizi koju je napisao Aleksej Bogomolov. Dijeta se izračunava za tri mjeseca, tijekom kojih osoba uspijeva naviknuti se na novi sustav hrane i izgubiti težinu. Autori su oslikali dijetalni meni za dane u tjednu. Važno je strogo se pridržavati istih i slijediti druga pravila, na primjer:

  • vremenski interval između obroka nije kraći od pet sati, a svake srijede blagi iscjedak čeka one koji gube na težini;
  • sol je zabranjena, možete jesti ribu i meso, ali ne više od 135 g odjednom.

Jedenje na ovom sustavu je potrebno tri puta dnevno. Nema grickalica. Dijeta, oslikana do dana dr. Hazana, zabranjuje bilo kakve slobode. Nemojte dopustiti pauzu između obroka više od pet sati. Druga važna točka je trajanje noćnog sna koje gubi na težini (ne može biti manje od osam sati). Razvijajući ovu tehniku, nutricionist Lev Hazan vodio se činjenicom da takva dijeta prilagođava rad gušterače i probavnih organa.

Dnevna granica kalorijskih obroka ne smije prelaziti 1200 kcal. Zabranjeno je odstupanje od utvrđenog plana i izbornika za mršavljenje. Kao i svaka učinkovita metoda gubitka težine, ovaj sustav zabranjuje zamjenu sastojaka drugima i odbijanje uporabe propisanih proizvoda. Osim toga, važno je voditi računa o ravnoteži vode. Zabranjeno je jesti slatkiše, piti gazirana pića, alkohol, dodavati šećer toplim napicima. U slučaju kršenja režima, sljedeći dan morate se vratiti na upute.

Saznajte, možda lipohudenie na biljke 25 kg mjesečno.

Liepaja dijeta izbornik za 3 mjeseca

Djelotvorna dijeta za 3 mjeseca, dijeta
Dan u tjednu Prvi mjesec Drugi mjesec Treći mjesec
ponedjeljak
  1. Nezaslađena kava ili čaj, sendvič s maslacem, sir.
  2. Svježi sok, meso 135 g, povrće - 6 žlica.
  3. Kefir (mlijeko), vinaigrette, papaline, kriška kruha.
  1. Nema promjene.
  1. 1 kg voća i 7 čaša kefira podijeljeni su u 5 obroka.
utorak
  1. Čaj, sendvič s mesom.
  2. Povrće 5 žlice. l., riba 135 g, voćni sok.
  3. 6 tbsp. l. salata od mesa, kriška kruha, mlijeko.
  1. Nema promjene.
  1. Nema promjene.
srijeda
  1. Jabuka, 4 oraha.
  2. 100 g svježeg sira.
  3. 500 ml kefira, 1 žličica. med.
  1. Nema promjene
  1. Nema promjene
četvrtak
  1. Izbornik ponedjeljak
  1. Za ručak dopušteno je dodatno piti sok (0, 5 šalice) i pojesti krušku (jabuka, 2 mandarina ili grejp).
  1. Za ručak dopušteno je dodatno piti sok (0, 5 šalice) i pojesti krušku (jabuka, 2 mandarina ili grejp).
petak
  1. Izbornik utorka
  1. Izbornik utorka
  1. Izbornik utorka
subota
  1. Kuhano jaje - 2 komada, čaj.
  2. Svježi sok, meso 135 g, povrće - 6 žlica.
  3. Kefir (mlijeko), vinaigrette, papaline, kriška kruha.
  1. Nema promjene.
  1. Nema promjene.
nedjelja
  1. Izbornik u utorak i petak
  1. Izbornik u utorak i petak
  1. Izbornik u utorak i petak

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Olga, 34 godine

Sjedio sam na Liepaja dijeti nakon rođenja drugog djeteta. Uspio sam izgubiti 12 kg, ali sam izgubio težinu ne 3, već 4 mjeseca. Prvih dana je teško uskladiti se s režimom, a onda postaje lakše.

Elena, 47 godina

Već sam na taj način izgubio na težini za 18 kg, a težina se dugo nije vratila. Nakon poroda, ponovno sam se regrutirao, pa ću opet pokušati vratiti oblik pomoću ovog sustava.

Marina, 27 godina

Dijeta je stroga, ali nakon nekog vremena naviknete se. U drugom mjesecu, čak je i slatko dopušteno. Svake godine promatram jedan takav tečaj: tijelo je u redu i lik je normalan!

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota