Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nakon porođaja za bilo koju ženu potrebno je razdoblje tjelesne spremnosti uz pomoć posebnih gimnastičkih i dijetetskih kompleksa. Posebno je važno pitanje kako se riješiti trbuha nakon carskog reza. Rehabilitacijski period nakon operacije je dug - nekoliko mjeseci. S pravom organizacijom, vraćanje ravnog trbuha nakon carskog reza je izvediv zadatak za ženu.

Što je carski rez?

Prema statistikama, oko 30% rođenih se javlja kroz operaciju, carski rez se obavlja. To je kirurški postupak za izdvajanje fetusa kroz rez u trbuhu i zidu maternice. Za porođaj abdominalnom operacijom postoje indikacije:

  • komplikacije nastale tijekom poroda;
  • prethodnog rođenja žena je imala istu operaciju;
  • potreba za carskim rezom javlja se tijekom poroda, sa slabim kontrakcijama ili zaustavljanjem rada;
  • nepravilan položaj djeteta (ulazak djeteta u rodni kanal s nogama ili stražnjicom);
  • žena ima dijabetes, hipertenziju, bolesti srca, pluća;
  • problemi s posteljicom ili pupčanom vrpcom;
  • rođenje blizanaca;
  • veliki problemi djeteta ili zdravstveni problemi.

Uzroci abdominalnih deformiteta

Dijete se razvija devet mjeseci, koža na trbuhu se postupno rasteže, tjelesna aktivnost trudne žene se smanjuje, stoga je povećanje potkožnog masnog tkiva na trbuhu i stranama prirodan proces. Masti su potrebne za normalnu laktaciju i visoku nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka. Nakon poroda trbuh, koji visi u obliku pregače, vrlo je frustrirajući za mlade majke. Postupno se rješava pitanje kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac. Proces oporavka traje od tri mjeseca do šest mjeseci.

Do promjene oblika žene dolazi iz objektivnih razloga koji se moraju analizirati kako bi se odabrao optimalni skup vježbi i dobio rezultat:

  • Kada se fetus rodi, mišići gube tonus, pogotovo ako žena ne izvodi dobre fizičke vježbe, ona je prikazana u zavoju.
  • Istezanje fascije (mišićno tkivo vezivnog tkiva), koje se nalazi na površini trbušnih mišića.
  • Razvoj kile: ovu patologiju treba dijagnosticirati i ukloniti od strane kirurga.

Je li moguće ukloniti trbuh nakon carskog reza

Mlade majke pokušavaju ubrzati proces oporavka. Prirodno razdoblje oporavka trbušnih mišića je oko devet mjeseci. Treba razumjeti da se neće vratiti u prvobitno stanje (prije trudnoće) sami. Restauratorska vježba nakon normalne isporuke razlikuje se od programa oporavka nakon operacije.

Recenzije, posebna gimnastika, fotografije pomoći će u rješavanju problema kako se riješiti trbuha nakon carskog reza. Dozirana fizička opterećenja dodjeljuju se samo s potpunim ožiljcima šavova. U tu svrhu izvodi se ultrazvuk, a nastava se odvija pod nadzorom ginekologa. Ne možete izbjeći problem dodatnih kilograma, sposobnost da se pumpa lijepa tiska, potrebu da se vrati tijelo na zdravlje.

Kako vratiti želudac nakon carskog reza

Uz pomoć posebne gimnastike, lako je odlučiti kako ukloniti trbuh nakon carskog reza. Možete se početi baviti samo uz dopuštenje liječnika. Što učiniti s vješanjem trbuha prije početka nastave? Protiv takvog nedostatka koristi se poseban zavoj koji vizualno zateže figuru. Možete spavati na trbuhu neko vrijeme kako bi se maternica brže kontrahirala. Za početak na ljuljački tiska, vratiti oblik u teretani, plivati u bazenu trebate samo nakon savjetovanja s ginekologom.

vježbe

Kod kuće, samo vježbe za trbuh nakon carskog reza pomoći će vratiti vitkost, zategnuti kožne nabore na opuštenom trbuhu i započeti proces gubitka težine. Postoji jednostavan naboj koji se može obaviti već 2-3 dana od dana operacije. Izvodi se u ležećem položaju, noge savijene u koljenima, mirni pokreti ruku, lagano stiskanje predmeta koljenima.

Na 4. do 8. dan izvodi se sličan naboj i povezuje se glatko podizanje nogu. U mjesec dana učinkovito je izvoditi vježbe poput škare, bicikla, breze, zavoja, čučnjeva, pletiva. Doziranje broja vježbi treba biti takvo da ne uzrokuje nelagodu i bol. Ako postoji mogućnost odlaska u teretanu za intenzivnija opterećenja, onda se vježbe najbolje izvode pod kontrolom trenera, on će vam kompetentno pomoći da se oporavite i pronađete lijepu, vitku figuru.

Pravilna prehrana

Mršavljenje nakon carskog reza zahtijeva organizaciju pravilne prehrane. Možete koristiti gotove obroke, gdje se propisuju porcije i kalorijski sadržaj jela. Liječnici savjetuju jesti frakciju, 5 puta dnevno:

  • za doručak, nisko-masni svježi sir s voćem, kajgana, kaša na vodi;
  • tvrdi sir, suho voće, povrće - najbolji izbor za tiffin;
  • meso, riža, heljda, pečeni krumpir mogu se uključiti u ručak;
  • jogurt s niskim udjelom masti - popodnevni snack;
  • za pravilnu večeru pogodno je kuhano meso i povrće na pari.

Kozmetički proizvodi

Isprva, u rješavanju problema kako se riješiti abdomena nakon carskog reza, kozmetički postupci su jedini mogući način. Ovo piling, kreme, oblozi. Neke proizvode je lako napraviti kod kuće, kao što su piling soli ili kave. Kontrastni tuševi, kontrastni oblozi također će pomoći u vraćanju elastičnosti kože, te dovesti tonus u trbušne mišiće.

Video: kako stegnuti trbuh nakon carskog reza

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota