Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Poznato je da su lješnjaci, također zvani lješnjaci, kulturna vrsta divlje lijeske. Naši su ga preci koristili za hranu, kao i za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Nije ni čudo, jer ukusno voće sadrži mnogo korisnih komponenti.

Kalorije lješnjaka

Mnogi ljudi su zainteresirani, kako je lješnjak koristan, što može dati tijelu? Za početak, lješnjak je vrlo kalorijski proizvod koji je puno hranjiviji u usporedbi s ribom ili mesom. Iz tog razloga ne biste se trebali previše uplitati u takvu poslasticu. Sastav kultivirane lijeske je kako slijedi: masti - 60-70%, proteini - 20-25%. Koliko kalorija u lješnjacima? Energetska vrijednost matice - 678 kcal / 100 grama. Ako je osoba na dijeti, onda to nije razlog za odustajanje od ukusnih, zdravih plodova, jer lješnjaci gotovo da ne sadrže ugljikohidrate.

Prednosti oraha lješnjaka

Dugo vremena, lješnjak je bio uspješan: u obliku hrane, za terapijske mjere. To je sve zbog činjenice da plod lijeske ima veliki broj prednosti. Hranjive tvari u lješnjacima su širokog raspona. Sastav oraščića uključuje sljedeće prehrambene sastojke:

  • vitamin B, zahvaljujući kojem se normalizira rad mišića i kardiovaskularnog sustava;
  • supstanca nazvana pakletaksel - inhibira razvoj patologija i tumora raka;
  • Vitamin E se smatra prirodnim antioksidantom koji blagotvorno djeluje na funkciju reprodukcije;
  • masne kiseline - povećavaju elastičnost zidova krvnih žila, usporavaju njihovo starenje, sprječavaju nakupljanje kolesterola;
  • mikro- i makronutrijenti (fosfor, kalij, kalcij, željezo, magnezij, cink) jačaju kosti.

U nastavku slijedi tablica s informacijama o glavnim prednostima lješnjaka i njegovih "derivata". Saznaj zašto trebaš jesti lijesku, nego korisne ljuske od lješnjaka, maslac.

proizvod

nekretnine

Sirovi i pečeni lješnjaci (Obje vrste su korisne, ali je preporučljivo češće jesti sirove lješnjake, jer pečeni gubitak hranjivih tvari zbog toplinske obrade i sadrži znatno više kalorija).
  1. Otpuštanje tijela iz toksina i otpada.
  2. Jačajte ljudski imunološki sustav.
  3. Jačanje rasta, razvoj mišića.
  4. Lješnjak s medom (ili grožđicama) povećava hemoglobin u krvi.
  5. Učinkovita borba protiv nesanice, depresije, glavobolje.
  6. Stabilizacija središnjeg živčanog sustava.
  7. Eliminacija i prevencija beriberija.

Ljuske i ljuske lješnjaka

U tradicionalnoj medicini često se koriste školjke, ljuske i lišće oraha. Bujoni, infuzije pomažu kod povećanog pritiska, hemoroida, proljeva, vrtoglavice.

Orašasti maslac
  1. Antiparazitski učinak (istjeruje crve i slične crve iz tijela).
  2. Normalizacija rada srca.
  3. Izvrstan lijek za opekotine (maslac od kikirikija + tučeni proteini).
  4. Primjena u kozmetologiji (borba s problematičnom kožom, poboljšava stanje kose).
  5. Jedite maslac od lješnjaka, daje energiju s intenzivnim mentalnim, fizičkim naporom.

Oštećenje lješnjaka

Orašasti lješnjaci ne mogu samo koristiti tijelu. Ponekad može naškoditi zdravlju. To se događa ako se proizvod apsorbira u velikim količinama, umjesto da se poštuje normalna, sigurna dnevna stopa. U jednom danu dopušteno je jesti najviše 50-60 grama lješnjaka. Inače, možete snažno zasaditi jetru, dobiti želučane probleme ili "zaraditi" jaku glavobolju (tvari koje su u lješnjaku mogu uzrokovati vaskularne grčeve). Potrebno je biti vrlo oprezan u korištenju šumskih orašastih plodova u prisustvu dijabetesa, alergija.

Kako su lješnjaci za zdravlje?

Lješnjaci su jednako korisni za djecu i odrasle. Sve hranjive tvari koje se nalaze u sastavu proizvoda imaju pozitivan učinak na tijelo. Lješnjak se preporučuje za muškarce i žene. U razdoblju nošenja djeteta ovaj proizvod donosi izvanredne koristi za trudnicu i bebu.

Tijekom trudnoće

Blagotvorna svojstva orašastih plodova tijekom trudnoće nije prva godina iskustva velikog broja budućih mama. Glavne prednosti lješnjaka za žene u poziciji su:

  1. Hazel, uključen u dnevni meni, daje mogućnost lakšeg podešavanja prehrane i težine.
  2. Lješnjaci nisu manje korisni za fetus: blagotvorno djeluje na formiranje kostura i živčanog sustava djeteta.
  3. Povrh toga, lješnjak čini gotovo nemogućim prestati uzimati lijekove tijekom trudnoće. Filbert učinkovito jača imunološki sustav žena, uspješno se bori protiv umora.

Za muškarce

Hazel sadrži u svojoj strukturi mnogo "korisnosti", što je potreban organizmu bilo kojeg predstavnika jačeg spola. Svaki stručnjak će potvrditi da lješnjaci moraju biti prisutni u prehrani svakog čovjeka. Lješnjak pruža muškom zdravlju takve "usluge":

  1. Sadrži fitosterol - sastojak koji učinkovito smanjuje razinu kolesterola u krvi, idealan je način za sprječavanje bolesti prostate.
  2. Još jedan lješnjak pridonosi razvoju muških spolnih hormona, dobro jača tijelo nakon fizičkog napora.
  3. Lješnjaci su dobri za potenciju. Pozitivno utječu na trajanje spolnog odnosa, povećavaju funkciju reprodukcije.
  4. Protein, koji je u sastavu lijeske, pomaže u izgradnji, poboljšanju mišića.

Za žene

Kako je lješnjak koristan za žene? Na tijelu svakog od lijepih spolova, ovaj proizvod ima samo blagotvoran učinak. Pozitivna svojstva lijeske:

  1. Stimulacija proizvodnje mlijeka tijekom laktacije. Ona postaje zadovoljavajuća, hranjiva, korisna za dijete. Glavno je pridržavati se razumne dnevne stope upotrebe proizvoda.
  2. Obogaćivanje kose esencijalnim vitaminima i mineralima za zdrav sjaj, gustoću i mekoću (maske od oraha i žumanjka).
  3. Čišćenje kože različitih upalnih procesa (akne, apscesi, čirevi, akne itd.).
  4. Uz maticu, neplodnost se često može izliječiti.

Video o blagotvornim svojstvima i kontraindikacijama lješnjaka

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Kulinarstvo