Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Sada ima toliko plesnih stilova, povremeno se pojavljuju novi stilovi koreografije. Podučavaju se u školama iu grupnoj nastavi u teretani, a postoje i video tutoriali za obuku. Gotovo svi stilovi koji se danas uče zadovoljavaju najnovije trendove. Na primjer, u gotovo svakoj školi učenici se uče, budući da je na vrhuncu popularnosti, ima mnogo oduševljenih recenzija, a broj ljudi koji ga žele naučiti samo se povećava.

Što je twerk

Za odgovor na ovo pitanje vrijedi se osvrnuti na prijevod riječi. Iz engleskog, twerking ili twerking je ples stražnjice. Doista, ples, djevojke prave vrlo ritmične i brze pokrete sa svojim stražnjicama za ples, zapaljivu, groovy glazbu. Ali osnovne tehnike ne odnose se samo na stražnjicu, nego i na cijelo donje područje tijela: bokove, stražnjicu, noge i donji dio trbuha.

Ples ima neke sličnosti s pokretima afričkog plesa. Stoga je logično da je rođak twerka krajem prošlog stoljeća u zapadnoj Africi, a kasnije se počeo širiti i popularizirati u SAD-u. Ta je riječ zvučala u tekstovima rap umjetnika, twerk elementi su se reproducirali u klipovima. No, prava slava plesnog stila počela je stjecati zahvaljujući skupini djevojčica Twerk tima, njihov twerking se zaljubio u publiku, trend je počeo steći popularnost.

Kako se twerk razlikuje od bootie-plesa

Ples plesača (twerk) drugačije se naziva plesni ples. Do danas, ples i ples znači isti stil plesa. No još uvijek se primjećuje mala razlika. Twerk, ako pogledate doslovni prijevod, znači "protresite svoj plijen", a buty-dance je već preveden kao "ples plijena". Dakle, twerk je jedan od elemenata buty-dance-plesa, koji uključuje kretanje plijena i kretanje nogu, bedara i trbuha.

opis

Twerk - što je to? Mnogi su čuli za ovaj ples, ali ne i svatko odmah razumije što je njegova glavna značajka, uz brze pokrete zdjelice. Prvo što trebate zapamtiti, želeći naučiti twerking, je fizički trening. Bez nje bit će teško zbog čestih opterećenja plesa. Osim toga, za točne i precizne pokrete potrebni su razvijeni mišići nogu i stražnjice, koji se uvijek mogu napumpati prije početka treniranja.

Bilo koji trening, ples ovdje neće biti iznimka, morate početi s zagrijavanjem. Važno je pripremiti ligamente i zglobove za intenzivan trening snage. Onda nema rizika od ozljede, istezanja. Mišići se pripremaju, a pokreti će biti učinkoviti. Za temeljito zagrijavanje, dobro mijesiti mišiće, ligamente nogu, stražnjicu, tisak. Završiti isti trening ne bi trebao zagrijati, a već istezanje.

Nakon zagrijavanja je praksa plesnih pokreta. To bi trebalo uključivati sljedeće komponente: vibracije stražnjice, njihovo trešenje (tresenje), lupanje kuka, rotaciju bedara i donjeg dijela leđa (hip roll), naginjanje “osmica” bedara. Također, ne zaboravite na ispravno postavljanje nogu - široko razmaknute i napola savijene u koljenima. Ti pokreti su osnova, neke osnove. Bez njihovog znanja bit će vrlo teško nastaviti naglašavati vještinu.

Korist i šteta

Tjelovježba podrazumijeva dobrobiti za tijelo. Plesni trening i twerk imaju pozitivan učinak na naše tijelo, naše zdravlje. Evo, što je upotreba twerk manifestira:

  • poboljšanje opskrbe krvi unutarnjim organima;
  • nestanak probavnih poteškoća;
  • Jačanje kardiovaskularnog sustava zbog velikog kardiovaskularnog sustava;
  • ublažavanje boli tijekom menstruacije;
  • oslobađanje od celulita zbog specifičnosti samih pokreta: trešenje, rotacija;
  • poboljšanje cirkulacije krvi u zglobu kuka;
  • spaljivanje potkožnog masnog tkiva zbog redovitog protoka krvi.

Šteta od Buty Dance nije otkrivena. Naprotiv, sa svim prednostima on, štoviše, podiže raspoloženje. Takav ples neće moći nadoknaditi tu tugu zbog svoje snage, snage i neobičnih pokreta. Osim toga, težak posao pomaže u podizanju vlastitog samopoštovanja, jača ljubav prema vlastitom tijelu, jer je to nevjerojatno seksi, iskren stil. Dakle, ovaj proces je samo zabavan.

Profesionalni Twerk

Baveći se ovim stilom plesa na profesionalnoj razini, djevojke sudjeluju u nastupima na natjecanjima i natjecanjima. Tamo je vještina veća od amaterskog butika. Osim osnovnog twerkinga, profesionalni plesač treba savladati i druge teške i zanimljive trikove i tehnike. Plesači su korak naprijed u razvoju plesa, ako su u stanju naizmjence pomicati desnu i lijevu stražnjicu ili izvoditi twerking u podjelama.

Profesionalni ples u amaterskim plesovima, osim što povećava složenost izvedenih elemenata, odlikuje se značajnom ulogom vanjskih podataka izvođača. Budući da je ples došao iz Afrike, osnovni pokreti povezani su s zdjelicom i kukovima, važno je da profesionalac ima dobru guzicu za ovaj ples. Ako za zadovoljstvo bavljenja ovim smjerom, djevojke mogu uzeti apsolutno bilo koju tjelesnu konstituciju, onda za profesionalnu razinu, gore spomenuta osobina pojave nije ni najmanje bitna.

Kako naučiti plesati

Glavna stvar u ovom pitanju je usredotočenost na plodne aktivnosti s twerk, želja da se nauči plesati ispravno i lijepo. Koje preporuke se ovdje mogu dati? Evo nekih od njih:

  • Važno je u početku stvoriti ispravnu pratnju. Stoga treba obratiti pozornost na odabir udobne, lijepe, sportske odjeće. Još uvijek je potrebna ritmička, vesela, energična glazba.
  • Neophodan atribut učenja je veliko ogledalo u punoj veličini. Ključ uspjeha je vidjeti sve svoje pokrete, razumjeti što se već događa i na čemu svakako treba raditi.
  • Počnite s pravilnim držanjem: noge bi trebale biti čvrsto na tlu u širini ramena, a koljena bi trebala biti savijena bez prekida. Zadnjicu treba postaviti natrag, ruke se oslanjaju na noge, leđa ravno.
  • Možete početi radeći osnovne elemente. To je potresanje stražnjice, u kojoj se zdjelica pomiče naprijed, a zatim se vraća u svoj početni položaj; rotacija (kretanje) stražnjice i kukova s jedne strane na drugu; donje osnove s podizanjem repne kosti gore.
  • U Tverki svakako treba slijediti gornji dio tijela, tj. Grudi, ruke, ramena. U ispravnoj verziji, vrh i dno ne ponavljaju smjer kretanja. Stoga je od prvih sesija potrebno obratiti pažnju na ovaj trenutak i pravilno koristiti gornji dio tijela.

Savjeti za ples

Da bi se pravilno izveli svi elementi twerk-a, važno je slijediti ove jednostavne smjernice:

  • Prvi osnovni uvjet je postavljanje nogu u širinu ramena. Ne smiju se nalaziti već ili šire, jer bi inače izvršenje elemenata bilo netočno.
  • Prije nego što počnemo, rastezamo mišiće i ligamente tako da je tijelo spremno za fizički napor, a rad je plodan.
  • Prednost treba dati kratkim kratkim hlačicama - pomoći će vam da vidite kako mišići nogu i stražnjice rade, kako bi pratili ispravnost pokreta. U ekstremnim slučajevima možete nositi tajice.
  • Kosu treba prikupljati tijekom treninga, jer ništa ne smije odvratiti pozornost od kontinuiranog izvođenja plesa.
  • Dobro rješenje bi bilo kupiti jastučiće za koljena kako bi se izbjegla ozljeda. To posebno vrijedi za početnike.
  • Kod kuće se provodi osposobljavanje na video lekcijama uz obvezno testiranje elemenata.
  • Kada počnete raditi neke od ligamenata u blizini zida, trebali biste paziti na ruke koje osiguravaju našu stabilnost. Trebali bi čvrsto stajati na podu, sprječavajući naš mogući pad.

Načini rada

Postoji nekoliko načina za izvođenje plesnog plesa. Twerk plesni stil sastoji se od nogu, stražnjice, a ti se pokreti mogu izvoditi različitim metodama. Tri su najpopularnije metode. To je implementacija elemenata u klasičnom čučnju, nasuprot zidu, izvršenje pri fiksiranju ruku na tlo. Ove metode dobro se kombiniraju u jedan ples, ali je moguće dati prednost samo jednom, koristiti ga samo u konačnoj verziji.

Vrijedno je detaljnije opisati svaku metodu. Dakle, dvokrake s savijenim nogama. Ovdje je najvažnije ispravno i stabilno postavljanje nogu. Trebali bi biti razdvojeni u širini ramena, s proširenim nožnim prstima. Koljena ne prelaze preko čarapa, paralelno s bokovima, što jamči stabilnost držanja u većoj mjeri, uključujući i sposobnost da se ruke odmaraju na bokovima. Sami pokreti se izvode: protresanje stražnjice naprijed-natrag, desno-lijevo, rotacija kukova. Važno je, kao što je već naznačeno, pratiti nepodudarnost između pokreta gornjeg dijela tijela i dna.

Sljedeći pogled je u blizini zida. U početku stojimo na udaljenosti od oko pola metra od zida, okrećući leđima. Tada čvrsto držimo dlanove na podu, morate se u potpunosti osloniti na njih i najprije podići jednu, a zatim drugu nogu, dodirujući se samo prstima. Već podižući, postavljamo ih, savijamo se u koljenima. Ova metoda izvođenja nije pogodna za početnike zbog povećane tjelesne aktivnosti. Između ostalog, treba uzeti u obzir snagu i spremnost ruku, opće fizičko stanje mišića gornjeg dijela tijela.

I konačno, kad se noge, ruke nalaze na zemlji. Prvi položaj je da stojite tako da su noge paralelne jedna s drugom, u širini ramena. Sljedeći korak je stavljanje ruku na pod. Ako stavite dlan u cijelosti ne radi, možete dodirnuti barem s prstima. Učinkovitost elemenata twerkinga razlikovat će se od standardnog položaja na podu, tako da se ovdje pojavljuju pokreti stražnjice i bedara zbog fleksije, produljenja nogu, a ne otklona struka.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Hobi