Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Funkcije magnezija (Mg) u tijelu su brojne. Gotovo svi fizički enzimi koriste ovaj elektrolit. Kod muškaraca, Mg povećava količinu slobodnog (bioaktivnog) testosterona, odgovoran je za kvalitetu sna, daje energiju stanicama i održava ravnotežu tekućine. Uz nedostatak ove hranjive tvari, mnogi organi i sustavi pate.

Pokazatelji norme sadržaja magnezija

Količina kalija, bakra, vitamina D, cinka ovisi o razini ove hranjive tvari u tijelu. Ovo posljednje također utječe na razinu slobodnog testosterona. Uz nedostatak cinka i magnezija, razina ovog muškog spolnog hormona značajno se smanjuje. Kod dječaka to dovodi do odgođenog razvoja.

Oko 70% odraslih muškaraca doživljava nedostatak Mg, a 20% manje od polovice preporučenog dnevnog unosa od 300 mg. Nedostatak ove hranjive tvari posebice je karakterističan za ljude koji često idu u teretanu ili žive u vrućoj klimi. Norma magnezija u krvi ljudi:

Dob godina

Količina Mg, mmol / l

21-59

0, 66-1, 07

60-89

0, 66-0, 99

Od 90

0, 7-0, 95

Uobičajeni simptomi nedostatka magnezija

Nedostatak magnezija se dijagnosticira ako je njegova količina u krvi na donjoj granici tih normi. Nedostatak ovog elementa utječe na gotovo sve organske sustave. Najočitiji simptomi deficijencije Mg su umor, slabost, pospanost. To su astenični znakovi. Postoje i drugi simptomi nedostatka magnezija u tijelu kod muškaraca:

Organski sustav

Simptomi nedostatka Mg

kardiovaskularne
  • tahikardija;
  • visoki krvni tlak;
  • aritmija;
  • angina pektoris;
  • povišeni kolesterol;
  • srčane aritmije;
  • anksioznost;
  • anemija.

mišićno-koštanog sustava
  • bolovi u mišićima;
  • konvulzije;
  • sindrom nemirnih nogu;
  • česte frakture kostiju;
  • osteoporoza;
  • slabost mišića.

Gastrointestinalni trakt
  • bol u trbuhu;
  • proljev ili konstipacija;
  • smetnje apetita.

živčani
  • povećana anksioznost;
  • napadi straha;
  • tearfulness;
  • depresija;
  • anksioznost;
  • živčani tikovi;
  • tremor ruku;
  • oslabljena osjetljivost kože;
  • parestezija;
  • iznenadni gubitak ravnoteže;
  • kaotične kontrakcije mišića nogu, ruku, stopala;
  • oslabljeno pamćenje i koncentracija;
  • glavobolje;
  • vrtoglavica.

Značajke manifestacija kod muškaraca

Nedostatak Mg na muškom tijelu ima specifičan učinak. Ovaj mineral ima pozitivan učinak na anabolički hormonalni status, uključujući testosteron. Mg čini aktivnijim. Osim toga, ovaj hranjivi sastojak inhibira globulin koji veže spolne hormone, što ga čini beskorisnim u smislu vezivanja za testosteron.

To znači da je zbog nedostatka Mg u muškaraca, jedan od prvih koji trpi reproduktivni sustav. Posebno opasan nedostatak za osobe u starosti. Oni povećavaju rizik od razvoja malignih neoplazmi. Uobičajeni simptomi nedostatka magnezija kod muškaraca mogu varirati u svojoj ozbiljnosti, ovisno o stupnju nedostatka. Glavne značajke su sljedeće:

  • umor;
  • pad razine testosterona u krvi;
  • dugo oporavak nakon stresa;
  • poremećaji spavanja;
  • nizak krvni tlak;
  • anksioznost;
  • nizak krvni tlak;
  • poremećaj srčanog ritma;
  • grčevi mišića;
  • razdražljivost.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje