Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Promatrajući lik, mnogi predstavnici lijepe polovice čovječanstva broje kalorije i radije odustaju od kruha. I uzalud. Da li tijelo treba takav proizvod ili možete bez njega? Nakon što ste proučili predloženi materijal, shvatit ćete da će pravilno izabrani baget ili pecivo pomoći u kontroli apetita. Onda se postavlja pitanje: kakvu vrstu kruha možete jesti dok gubite težinu? Pročitajte - i učite o tome.
Kakvu vrstu kruha jedete?
Na policama trgovina nalaze se različite varijante pekarskih proizvoda, ali ne i sve koristi. Ulazeći u želudac, bijeli proizvod uništava želučani sok i pretvara se u brze ugljikohidrate, koji se odlažu u najelegantnija mjesta. Jedite crni kruh za mršavljenje u malim količinama. Sadrži vlakna, koja je oteklina, omogućuje osobi da ostane puna dugo vremena. Proizvod za mršavljenje:
- raž;
- s mekinjama;
- kruh
S mekinjama
Bogat mineralima i vlaknima, kruhom od mekinja. Proizvod sadrži hranjive tvari koje potiču gubitak težine i drže tijelo u pravom stanju, dajući energiju tijela. To je postalo moguće zbog činjenice da mekinje sadrže složene ugljikohidrate. Cjelovite žitarice također mogu detoksificirati tijelo.
Raženi kruh
Proizvod je dobio naziv "prehrambeni kruh" - zahvaljujući brašnu odabranom za njegovu pripremu. Rž, za razliku od zobi, sadrži esencijalni protein lizin. Komponenta je uključena u procese regeneracije stanica kože, odgovorna je za proizvodnju kolagena i elastina. Takav pekarski proizvod, žene čak trebaju jesti. Tvari uključene u njegov sastav pridonose normalizaciji hormonalne razine predstavnika lijepe polovice čovječanstva.
kruh
Žene, koristeći hljebove za mršavljenja, su sigurni u korisnost ovog proizvoda. Važno je napomenuti da je zapravo bolji od bijelog kruha, jer je izrađen od prerađenog zrna. Međutim, prehrana na kalorije kruha. Odabirom takvog proizvoda obratite pozornost na sastav. Mora postojati cjelovito brašno. Takav je proizvod tijelu teže probaviti: potrebni su troškovi energije.
Dijeta kruh recept
Dijetetski proizvodi nazvani su proizvodi od raženog integralnog brašna s dodatkom mekinja. Suvremeni dobavljači griješe dodatkom kemije kako bi duže zadržali proizvode. Pripremite takvu pekaru kod kuće neće biti teško. Za to trebate:
- jedno jaje;
- žličica sode;
- 2 žlice mekinja;
- sirovi sir niske masnoće.
Istegnite jaje dok ne dobije homogenu konzistenciju, pomiješajte sve sastojke, rasporedite ga u kalupima za pečenje, kuhajte u pećnici oko dvadeset minuta. Nabavite siguran proizvod bez kvasca. Osoba osjeća da se zasićenost očituje ranije, a volumen pojedenog dijela se smanjuje. Koja vrsta kruha možete jesti dok gubite težinu je jasna: ona koja će imati koristi i pomoći u kontroli težine.
Dijetetski kruh može se pripremiti s kvascem, za to trebate:
- 0, 5 čašice brašna;
- mekinje oko 50 g;
- čista voda;
- 1 čajna žličica kvasca;
- biljno ulje.
Kvasac otopiti u vodi, ostaviti da se diže. Sve ostale komponente su pomiješane zajedno. Nakon što je kvasac zreo, potrebno ih je dodati većini proizvoda. Temeljito izmiješajte sadržaj i ostavite na hladnom mjestu (volumen treba porasti dva puta). Razvijte tijesto u oblike, kuhajte u pećnici oko pola sata.
Video: Trebate li kruh za mršavljenje
Recenzije
Alena, 23 godine
Pridržavajući se prehrane za kruh, uspjela sam prilagoditi probavu, riješila se bolova u donjem dijelu trbuha i skinula 2 kg mjesečno.
Marina, 42 godine
Upoznat s mnogim dijetama, ali o ovom načinu gubitka težine, poput prehrane kruha, čujem prvi put. Svakako pokušajte.
Veronica, 31 godina
Nakon proučavanja mnogih dijeta, shvatio sam da ću morati odustati od svog omiljenog proizvoda. Teško mi je. Vidjevši da kruh može biti na dijeti, bio sam oduševljen i zaustavljen na zdravoj hrani. Držim se 5 dana. Uspio je baciti 700 g.