Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Često miješamo slične pojmove - apetit i glad. Ponekad ti mehanizmi djeluju "izvan dodira": želimo jesti ukusnu hranu, biti u mogućnosti odustati od zdrave hrane koja zadovoljava glad. Pružajući tijelu esencijalne elemente u tragovima, oni vraćaju energetsku ravnotežu, daju snagu aktivnom životu.
Top 10 proizvoda za mršavljenje koji pomažu u vraćanju rezervi energije:
- Repe. Ova korijenska kultura je bogata vitaminom C, a vlakna podupiru živčane završetke i mišićna vlakna. Pijenje soka od repe smanjuje krvni tlak za nekoliko sati. Kod gubitka težine važni su: niska kalorija - 45 kcal / 100 g proizvoda; visoka energetska vrijednost, sposobnost zadovoljavanja gladi. Osvježavajući svježi jutarnji sok od repe, mrkve i bloka pomoći će održati tijelo u dobroj formi.
- pšenične klice. Zaražena zrna pšenice pomažu neutralizirati toksine i očistiti jetru. Sadrži veliku količinu vitamina A, C, proteina. Dodavanjem u salate ili za pripremu dijetalnih koktela poboljšavate metabolizam tijela i povećavate stopu gubitka težine.
- Avokado. To je izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina topivih u mastima - E (tokoferol), K (filokinon). Jedenje pola avokada dnevno smanjuje trigliceride, pokazatelje "lošeg" kolesterola.
- Zeleni čaj. Uključeno u većinu dijeta zbog visokog sadržaja hranjivih tvari. Smanjuje rizik od novotvorina, bolesti srca i krvnih žila, bori se protiv infekcija. Pomiješana s medom i sokovima citrusa djeluje kao imunostimulans.
- Crvena riba Losos, keta i druge vrijedne pasmine bogate su vitaminom D, sadrže selen, kalij, biotin, niacin. Smanjenjem razine lipoproteina niske gustoće, crvena riba potiče razgradnju masti, "odgovornu" za proizvodnju hormona i aktivnost štitnjače. Salata od kupusa s lososom s minimalnom količinom kalorija kako bi se zadovoljila glad, stabilizira razinu šećera u krvi.
- Nar. Ima visok sadržaj flavonoida i polifenola. Ovi snažni antioksidansi štite organizam od slobodnih radikala, smanjujući vjerojatnost raka. Salate sa sjemenom nara, sok od nara jačaju imunološki sustav, vraćaju rezerve energije, toniraju.
- Med. Potiskuje trajni kašalj, poboljšava pamćenje. Najvredniji antioksidansi - katalaza, pinobaksin, krizin - neutraliziraju slobodne radikale nastale razgradnjom masti uzrokovane gubitkom težine. Nadopunjuje kvar zbog sastava fruktoze i glukoze.
- Zobena kaša. Dobivši neobičan naziv "crijevna četkica", savršeno čisti tijelo od rasipanja neprobavljene hrane koja se nakuplja tijekom godina, uklanjajući toksine i radionuklide. Vitamini topljivi u mastima skupina B i E daju mladima i lijepom izgledu obogaćuju tijelo fosforom, kalcijem, magnezijem, željezom. Zobena kaša je nezamjenjiva za gubljenje težine: jela na temelju ovih žitarica ubrzavaju metaboličke procese u tijelu.
- Banana. Oni doprinose proizvodnji serotonina - hormona "radosti", koji je odgovoran za normalizaciju metaboličkih procesa. Gubitak težine odvijao se u "ugodnoj" atmosferi, donoseći rezultate, jedite više od 1-2 plodova dnevno.
- Đumbir. Poboljšava probavu, smanjuje upalu, poboljšava disanje. Doprinosi učinkovitom razgradnji masti i proizvodnji energije kako bi tijelo bilo u dobrom stanju. Đumbir-limun piće ujutro će dati snagu, ubrzati gubitak težine, ojačati imunološki sustav.
Tijelu su potrebne hranjive tvari koje pomažu u metaboličkim procesima, štiteći od bolesti, štetnih bakterija i mikroba. Posjedovanje funkcija katalizatora, vitamina, elemenata u tragovima pokreće najsloženije kemijske reakcije, ubrzavajući biološke procese, podržavajući aktivnu životnu aktivnost. Korištenje energetski vrijednih i zdravih proizvoda pomoći će vam da izgubite težinu bez gledanja na depresiju, anemiju, beriberi.