Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Visoke jagodice, naglašene izuzetnom šminkom, čine lice atraktivnim i aristokratski rafiniranim. Vizualno, žena bez "ekstra" zaobljenosti u području obraza izgleda mršavije. Za potpune mlade dame zadatak gubitka težine u obrazima je iznimno jednostavan - dijeta, tjelesne vježbe pomažu vraćanju lijepih oblika na cijelo tijelo. Što učiniti da izgubite lice, obrazima ljepotice s vitkim likom? Posebna gimnastika, pridržavanje režima pijenja i suptilnosti umjetnosti nanošenja šminke pomoći će.

Kako ukloniti obraze s dijetom za lice

Razlozi za okrugli obrazi, koji u dječjoj dobi izgledaju tako lijepo za djevojčice i tako ometaju odrasle djevojke, su:

  1. Nasljedni faktor. Vlasnici lijepih, rumenih obraza otežavaju tanko lice. Morat ćete stalno održavati ton kože dok radite posebnu gimnastiku.
  2. Nedostatak vitamina. Nedostatak kalcija, magnezija, bakra, željeza, vitamina skupina A, C, B negativno utječe na stanje kože, pogoršava rezultate gubitka težine. Prilikom odlučivanja što učiniti kako bi učinkovito izgubiti težinu lica, obratite pozornost na hranu bogatu kalcijem, koja sadrži korisne aminokiseline.
  3. Nedovoljan unos tekućine. Pijenje manje od jedne i pol litre dnevno čini tijelo bolesnim, stavljajući ga u "akumulacijski" način.
  4. Nedovoljna skrb. Napravite kozmetičke maske koje otvaraju pore i stimuliraju cirkulaciju krvi. Masaža, izleti u saunu ili kupku učinkovito pomažu u mršavljenju u obrazu, bradi.
  5. Višak soli. Ne želite "rastu masti" u lice - eliminirati sol iz prehrane ili napraviti jela s malom količinom.
  6. Pijenje alkohola. Izgubiti težinu podbuha u jutarnjim obrazima pomoći će maska / losion, ako ih radite na temelju zelenog čaja, kamilice, nevena.

Stroga dijeta, post - nije najbolji način da izgubite težinu na licu muškarca ili žene. Slabost zbog nedostatka kalorija, opuštena koža - rezultati "brzog" načina pronalaženja prekrasnih jagodica, potonulih obraza. Što učiniti kako bi osoba izgubila težinu:

  1. Kirurška intervencija. Ova radikalna metoda ima za cilj uklanjanje masnog sloja na obrazima. Možda će biti moguće dobiti "novu" tanju osobu, samo ako će dobiveni rezultati zadovoljiti vas.
  2. Učinite pravu šminku. Korištenje temelja tamnije nijanse, nanošenje rumenila s efektom smeđe boje na "izvanredan" obraz će pomoći da se vizualno "izgubi težina" na licu.
  3. Njega kože. Masaža, zagrijavanje maski, hidratantne obloge idealni su načini za isticanje lijepe linije jagodica, tanjeg obraza.
  4. Gimnastika. Redovitim specijalnim vježbama, donijet ćete mišiće u ton, vratiti koži zdrav izgled.
  5. Normalizacija vodne bilance. Kako izgubiti težinu suočiti djevojku ubrzati metaboličke procese? Pijte dnevno najmanje 2 litre tekućine. U jelovnik dodajte diuretične čajeve s kamilicom, brusnicom, šipkom.
  6. Prehrana koja sadrži najviše vlakana, vitamina i minerala. Povrće, voće, riba, dijetetsko meso pomoći će izgubiti težinu, ukloniti natečenost.

Kako napraviti savršeno tanko lice: pravilnu prehranu

Kako ukloniti obraze s lica, držeći se osnove pravilne prehrane? S obzirom na to da većina žena uspijeva u ovom posljednjem, dijeta bi trebala biti osmišljena dugo vremena. Načela zdravog načina života treba slijediti odabirom kako bi se smanjila potrošnja "štetnih" ugljikohidrata, životinjskih masti i alkohola.

Što učiniti s lijepo izgubljenom težinom lica, koristeći dostignuća dietologije:

  1. Obogatite prehranu voćem i povrćem. Veliki dio hrane koju jedu trebaju pasti na vlakno.
  2. Plodovi mora, ribe, koje će zbog bogatog sadržaja masnih aminokiselina, B vitamina, pomoći ženskoj koži da se vrati u svoju mladost i zdrav izgled pomoći će izgubiti obraze.
  3. Zamijenite slatku sodu, kupite sokove za biljne čajeve, voćne napitke, svježe sokove. Oni će pomoći u obogaćivanju tijela bitnim mikroelementima, zahvaljujući kojima će lice steći čvrste oblike i izgledat će tanje.

Gimnastika i masaža

Glatke bore na licu, specijalne vježbe lica pomažu u vraćanju mladosti kože. Cilj im je aktiviranje mišića obraza i brade. Istaknite četvrtinu sata u borbi protiv ispravljenih obraza, izvodeći svaku vježbu kompleksa najmanje 20 puta. Masirajte obraze - potiče protok krvi, zbog čega se metabolički procesi odvijaju brže. Zategnute jagodice, nedostatak druge brade, lijep ten bit će dobar bonus dnevnih postupaka.

Učinkovito vježbanje mršavljenja

Poseban kompleks gimnastike za lice djelotvorno se bori protiv bora na obrazima, poboljšava cirkulaciju krvi, jača male žile - kapilare i pokreće mehanizme regeneracije kože. Kako se riješiti obraza i koje će vježbe pomoći u rješavanju problema:

  1. Valjani zrak ili voda. U usta stavite zrak / vodu. Pokušajte polako vježbati, valjajući sadržaj s jedne strane na drugu. Ponovite ovu jednostavnu metodu 20 puta.
  2. "Snimite" usne. Vježbe za donju čeljust su učinkovite ako želite postići tanko lice. Izvucite ga prema naprijed kako bi stegnuli donju usnu iznad donje usne. Broj ponavljanja - 15 puta.
  3. Izgovor slova. Naizmjence, preklopite usne slamom, pokušavajući izgovoriti zvukove "y" ili "o". Zatim istegnite usne, kao da se pokušavate nasmijati.

Vježbe za ovalno lice i vrat

Tridesetogodišnjim (i starijim) mladim damama koje žele imati lijepo iscrtane jagodice s tankim obrazima, treba obratiti posebnu pozornost na podešavanje kontura lica, čineći gimnastiku svakodnevnom procedurom. Debele djevojke koje žele izgubiti na težini u obrazima, ne smiju zaboraviti da vrat daje ne samo dob, nego i reagira na gubitak dodatnih kilograma. Što učiniti da izgubite težinu? Pomaže podupirati elastičnost vrata, vježbe brade:

  1. Naginjanje glave Prilikom izrade zavoja pokušajte fiksirati glavu na najnižoj točki nekoliko sekundi. Vježba se izvodi s ravnim leđima.
  2. Trening mišića vrata. Prekrižite ruke rukama preko ramena. Možete vježbanje stajati ili sjediti. U ovom slučaju, leđa bi trebala biti ravna kao niz. S naporom gurnite dolje, dok pokušavate izvući vrat.

Kako se riješiti druge brade

Druga brada daje nadutost, čineći obrise mutnim, dodaje dob. Ljubitelji spavati na visokim jastucima, bookworms koji vole provesti vrijeme leži s knjigom, kao i svatko tko želi imati lijep oblik lica, treba obratiti pozornost na složene vježbe lifting. Kako ukloniti bradu i obraze:

  1. Modeli vježbanja. "Pauza" knjige na glavi, oskvrnite se oko sobe sa savršeno ravnim leđima najmanje 5 minuta. To će pomoći u jačanju mišića vrata, brade.
  2. "Dosegnite nos." Nagnite glavu natrag. U tom položaju, pokušajte doći do donje usne, gurajući čeljust naprijed, vrhom nosa. Onda učite isti jezik.
  3. Vježba "pritisnite bradu." Lezite na leđa, sjedite na gimnastičkoj podlozi. Bez cijepanja ostatka tijela s poda, podignite glavu, fiksirajući gornju točku pokreta. Učinite da obrazi izgube težinu, i do 20 puta.

Kako napumpati jagodice

Kako bi se povećao volumen jagodica, osmišljene su vježbe koje uključuju sve mišiće donjeg lica. Ponavljajući svakodnevne jednostavne vježbe, za tri tjedna primijetit ćete lijepi oblik i tanje obraze. Kako izraditi jagodice na licu uz pomoć gimnastike:

  1. "Rotacije … jezik." Otvorite usta kao da želite reći zvuk "o." Pomaknite jezik u krug, čvrsto ga gurnite u obraze i nepce.
  2. Držite usne čvrsto na zubima, odškrinite usta. Prstima vršite kružne pokrete od uglova usta do jagodica.
  3. Osmijeh bez otvaranja usana. Zategnite mišiće jagodica, pokušavajući ih povući prema sljepoočnicama.

Kako napraviti masažu lica kod kuće

Učinite tople masažne pokrete frotirnim ručnikom, mekanim trljanjem vrhovima prstiju, stegnete bradu, dajte odmarajući izgled i jasan obris kontura lica. Nakon što ste popili jutarnji tuš, nastavite s postupkom, koji će trajati 15-20 minuta i pomoći vam da izgubite težinu:

  1. Zakuhajte za noćnu biljnu kolekciju. Kamilica, cvjetovi lipe, nevena prirodni su sastojci koji su učinkoviti za limfnu drenažu i aktivaciju kožnih metaboličkih procesa. Potopite malu frotir ručnik u juhu na minutu, stisnite. Nježni pokreti prema gore, trljanje obraza i područja brade. Nakon masaže, biljni oblog je dobar, tako da tanji oblici lica izgledaju dobro.
  2. Podmažite vrhove prstiju s eteričnim uljem. Glatko, ali s naporom, izvodi masažne pokrete prema sljepoočnicama. Svjetlo tapkanje, tapkanje prstima izmjenjuje se s pritiskom na problematična područja lica.

maske

Zbog blagog djelovanja raznih maski na bazi prirodnih proizvoda, potkožni sloj masnoće na obrazima se učinkovito razdvaja, a koža postaje meka i elastična. Imajući zatezanje, regenerirajuća svojstva, lice će vam pomoći da izgubite težinu:

  • alge;
  • zobeno brašno;
  • bjelanjak;
  • agrumi;
  • zeleni čaj;
  • kvasca;
  • kava.

Početna sredstva

Kako napraviti lice tanko, koristeći maske pripremljene kod kuće koje zaslužuju najbolje kritike:

  1. Maska za vlasnike masne kože pomoći će vam da izgubite obraze. Grind u jednakim omjerima zobena kaša, grašak. Otopite žlicu mješavine prirodnog (po mogućnosti domaćeg) mlijeka do guste, viskozne smjese. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka.
  2. Napravite masku od kvasca. Pomiješajte 2 porcije kvasca, jednu porciju mlijeka, maslinovo ulje, med, rižu / heljdu u homogenu kašu. Tući u jedno jaje. Svakodnevna uporaba maske pomoći će da obrazi izgube težinu za nekoliko tjedana.

Što učiniti kako bi spriječili bore

Nakon što su se uspješno riješili debelih obraza i punog lika, mnoge vitke mlade dame iznenađuju da uočavaju pojavu novih "problema". Oni su povezani s formiranjem bora na obrazima. Glavni krivci oštrog pogoršanja mišićnog okvira lica su:

  • nedostatak tekućine u tijelu;
  • željom da brzo smršavite, bez vježbi;
  • nedostatak vitamina, mikroelemenata.

Kako ukloniti obraze s lica, izjednačiti posljedice za kožu:

  1. Želatinozne maske s glicerinom djelotvorne su za održavanje tonusa kože kod razrijeđenog lica. Pomiješajte želatinsku hranu razrijeđenu u vodenoj kupelji s jednakom količinom glicerina. Nanesite na čisto lice, ostavljajući 10 minuta. Uklonite s vatom ili isperite s toplom vodom.
  2. Pa stimulira proizvodnju kolagenskog kontrastnog tuša. Postupak koji pomaže osobi da izgubi težinu trebao bi biti svakodnevno.

Kako napraviti tanko lice s šminkom i kosom

Neuspješna frizura, šminka u svijetlo ružičastim tonovima može dati uredno lice s blago zaobljenim obrazima koji su prepuni. Lush kosa duljine do linije brade, klasični automobil daje nepotreban volumen. Što trebate učiniti da biste vizualno izgubili lice:

  1. Prestanite birati kratke frizure ili kosu do ramena.
  2. Ragged, kosi bangs, zakrivljena šišanje linije su odlična opcija dati "tanji" oblik na lice.
  3. Koristite za šminku bež-zlatne palete. Prirodne nijanse, igra tonova - od svjetlosti do tamnije - naglašavaju prirodnost, s naglaskom na lijepi oblik lica.

Što učiniti kako bi vam obrazi bili deblji vizualno manji

Sanjajući o savršeno jasnoj liniji jagodica, "kao na fotografiji modela", ne zaboravite da su poznati stilisti radili na svom izgledu. Prije poduzimanja drastičnih koraka, ovladajte tajnama i suptilnostima korektivne šminke kod kuće. To će vam pomoći da vizualno "izgubiti težinu", skrivajući prekomjerne količine. Poslušajte savjete vizažista o tome kako napraviti manje obraze:

  1. Da biste izgubili težinu lica, koristite tonsku osnovu tamnije boje. Nanesite ga mekim pokretima prstiju, pokušavajući zasjeniti obris.
  2. Prilikom nanošenja uobičajenog tona praha koristite debeli kist. Šminkajte, pazite na glatke prijelaze nijansi: lice treba izgledati osvježeno i obraza - prirodno tanje.
  3. Rumenilo od brončanih reflektirajućih čestica pomoći će vam da izgubite debele obraze. Zaustavite se na bež-smeđoj paleti, nekoliko tonova tamnijih od boje vaše kože.

video

Često su tanje djevojke, koje su nedavno zadirkivale debele žene, nezadovoljne što, uspješno gubeći prekomjernu težinu, ne uspijevaju ispraviti oblik lica: on ostaje okrugli ili čak pun. Većina dijeta, kompleksi za vježbanje su usmjereni na sagorijevanje masti na problematičnim područjima. Što učiniti u ovom slučaju? Saznajte kako izgubiti težinu u licu, pojaviti se jagodice, gledati video savjete.

Kako se riješiti bucmastih obraza u 3 minute

Vježbe za konturu lica

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota