- Pogrešan izbor
- StresKada je osoba u stanju tjeskobe, anksioznosti, u njoj se aktivno proizvode hormoni adrenalin i kortizol. Tjeraju vas da pojedete sve. Kad stres prođe, razina hormona pada i apetit se vraća u normalu.
- Želja za pićemMnogi ljudi brkaju glad i dehidraciju. Prije nego što jedete, morate piti vodu. Ako to nije razlog, uzmite hranu.
- Povećanje šećera u krviČesto to osoba radi nehotice. Slatki i škrobni ugljikohidrati dodaju šećer tijelu, što potiče proizvodnju inzulina. Njegov višak smanjuje razinu glukoze u krvi i izaziva osjećaj gladi.
- Dijabetes
- Nizak šećer u krviOvo je još jedan problem koji uzrokuje umor, vrtoglavicu. Kaže da tijelo nema dovoljno glukoze. Važno je pratiti razinu šećera u krvi, prilagoditi ih lijekovima.
- TrudnoćaMnoge žene, posebno u ranoj fazi, neprestano osjećaju glad. Žele novu hranu, a neka od poznatih izazivaju mučninu. Ako ste u nedoumici, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste potvrdili trudnoću.
- Prebrzo jedenjeU ovoj situaciji mozak ne prima signal sitosti. Ako se hrana uzima polako, moguće je imati više zadovoljstva od manje porcije.
- Miris nečeg ukusnog
- Moć emocijaPonekad osoba nehotice počne jesti kada je uzrujana, depresivna, tužna ili joj je dosadno. Da biste prestali emocionalno jesti, morate se prebaciti na neku zanimljivu aktivnost.
- Pretjerani rad štitnjačeBolest uzrokuje umor, nervozu, neraspoloženje i stalnu glad. Ako imate ove simptome, trebate se obratiti liječniku. Uzimanje lijekova pomaže u rješavanju problema.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Neki ljudi ne mogu osjetiti sitost. Stalno idu jesti, ne mogu zadovoljiti osjećaj gladi. Iz kojih razloga se to događa. Mjere za promjenu situacije.
Pogrešan izbor
Mnoga hrana se čini previše ukusnom da bi je propustili. Pečenje, slatkiši kratkotrajno daju energiju, a zatim izazivaju osjećaj gladi. Bolje je birati hranu bogatu vlaknima - cjelovite žitarice, voće i povrće, zdrave masti, proteine.
StresKada je osoba u stanju tjeskobe, anksioznosti, u njoj se aktivno proizvode hormoni adrenalin i kortizol. Tjeraju vas da pojedete sve. Kad stres prođe, razina hormona pada i apetit se vraća u normalu.
Želja za pićemMnogi ljudi brkaju glad i dehidraciju. Prije nego što jedete, morate piti vodu. Ako to nije razlog, uzmite hranu.
Povećanje šećera u krviČesto to osoba radi nehotice. Slatki i škrobni ugljikohidrati dodaju šećer tijelu, što potiče proizvodnju inzulina. Njegov višak smanjuje razinu glukoze u krvi i izaziva osjećaj gladi.
Dijabetes
Ovo stanje znači da tijelo ima energetskih problema. Treba mu više goriva, pa mu je potrebna hrana. Budući da se hrana ne pretvara u energiju, čovjek je stalno gladan.
Nizak šećer u krviOvo je još jedan problem koji uzrokuje umor, vrtoglavicu. Kaže da tijelo nema dovoljno glukoze. Važno je pratiti razinu šećera u krvi, prilagoditi ih lijekovima.
TrudnoćaMnoge žene, posebno u ranoj fazi, neprestano osjećaju glad. Žele novu hranu, a neka od poznatih izazivaju mučninu. Ako ste u nedoumici, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste potvrdili trudnoću.
Prebrzo jedenjeU ovoj situaciji mozak ne prima signal sitosti. Ako se hrana uzima polako, moguće je imati više zadovoljstva od manje porcije.
Miris nečeg ukusnog
Često izaziva želju za jelom, čak i u odsutnosti gladi. Važno je uočiti takve okidače i odlučiti što dalje.
Moć emocijaPonekad osoba nehotice počne jesti kada je uzrujana, depresivna, tužna ili joj je dosadno. Da biste prestali emocionalno jesti, morate se prebaciti na neku zanimljivu aktivnost.
Pretjerani rad štitnjačeBolest uzrokuje umor, nervozu, neraspoloženje i stalnu glad. Ako imate ove simptome, trebate se obratiti liječniku. Uzimanje lijekova pomaže u rješavanju problema.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.