- Što je pad pritiska kod kuće
- Kako smanjiti pritisak kod kuće
- Kako smanjiti pritisak bez tableta
- Kako smanjiti pritisak brzo pilule
- Narodni lijekovi
- prevencija
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Arterijska hipertenzija može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija, čak i smrti. Da bi se to spriječilo, razinu tlaka treba redovito nadzirati i po potrebi smanjivati. Kvalitativno, s tim se zadatkom mogu nositi i posebni lijekovi koje je propisao liječnik. Ako pri ruci nije bilo tableta, možete pribjeći improviziranim sredstvima: samo-masaža, vježbe disanja, tradicionalna medicina.
Što je pad pritiska kod kuće
Zbog povećanog opterećenja srca, mišići lijeve klijetke počinju naporno raditi, što negativno utječe na stanje miokarda. On brže troši, slabi, počinje loše crpiti krv, zbog čega postoje nepravilni impulsi koji dovode do poremećaja srčanog ritma. Osim toga, hipertenzija pridonosi formiranju kolesterola plakova na zidovima krvnih žila, što je ispunjeno razvojem angine i srčanog udara. Ako je proces započeo u krvnim žilama mozga, razvija se moždani udar, u bubrezima - zatajenje bubrega, u mrežnici - sljepoća.
Da biste spriječili ove neugodne posljedice hipertenzije može biti, ako zadržite krvni tlak (BP) je normalno. Njegova vrijednost se izračunava u milimetrima žive (mm Hg. Art.) I ukazuje na frakciju. Donji prag se naziva dijastolički, gornji sistolički. Normalan krvni tlak i klasifikacija hipertenzije je kako slijedi:
|
Gornji prag, mm Hg Čl. |
Donji prag, mm Hg Čl. |
|
|
Normalan krvni tlak |
120 |
80 |
|
Prehipertenzija |
125-139 |
80-89 |
|
Stupanj 1 hipertenzija |
140-159 |
90-99 |
|
Stupanj 2 hipertenzija |
od 160 i više |
od 100 i više |
Mnogi vjeruju da je potrebno sniziti krvni tlak na starosnu normu, koja se može izračunati ako u naše doba dodamo 100. Sa medicinskog stajališta ne postoji starosna norma. Liječnici vjeruju da je preporučljivo smanjiti pritisak na tzv. Ciljne vrijednosti - oznaku na kojoj svi organi i sustavi dobro funkcioniraju, a ne postoji rizik od razvoja patologija.
Za većinu populacije, "radni" tlak ne prelazi vrijednosti od 140/90 mm Hg. Čl., Ali treba uzeti u obzir dob pacijenta i povezane bolesti. Na primjer, kod starijih osoba, ciljani krvni tlak može doseći 150/90 mm Hg. Art., Te u bolesnika s dijabetesom, treba biti ispod 140/90 mm Hg. Čl., Zbog visokog rizika od vaskularnih komplikacija. U svakom slučaju, kako bi se utvrdilo je li potrebno smanjiti krvni tlak može biti samo nakon dijagnoze i dijagnoze.
Kako smanjiti pritisak kod kuće
Ako rezultati ispitivanja pokažu prisutnost pre-hipertenzivnog stanja ili razvoja arterijske hipertenzije, potrebno je poduzeti mjere za stabilizaciju protoka krvi kroz vene i arterije. Liječnik propisuje posebne lijekove koji se moraju uzeti za život. Osim toga, preporuča se prilagoditi prehranu, prestati pušiti i druge loše navike.
Kod liječenja visokog krvnog tlaka kod kuće, vrijedi se sjetiti da se ne može smanjiti u kratkom vremenu. Ako se brzo smanji, može se razviti ishemija srca ili mozga. Mnogo je sigurnije to činiti nekoliko mjeseci, postupno privikavajući tijelo na novu državu. Kada uzimate lijekove, strogo se pridržavajte uputa i doza. Nezavisno smanjite ili povećajte broj tableta je opasno.
Ako vas iznenadni napad hipertenzije, a niste pronašli odgovarajući lijek, možete koristiti sljedeće savjete:
- Ako je uzrok bolesti bio težak stres ili preopterećenost, pokušajte uzeti vodoravni položaj, normalizirati disanje, opustiti se, očistiti um od nepotrebnih misli. Možete uključiti opuštajuću glazbu. U borbi protiv nervozne napetosti dobro hoda na otvorenom.
- Napunite zdjelicu hladnom vodom, umočite ruke i noge u nju. Kao alternativa za kupanje možete uskladiti kontrastni tuš.
- Pomaže da se krvni tlak normalizira, ne samo hladno, već i toplina. Napravite topli oblog na stražnjoj strani glave, držite noge u umaku od senfa, ili se okupajte s infuzijom valerijane, klinčića, lavande. Ako nema temperature, stavite senf na leđa.
- Napravite jednostavan oblog na stopalu. Da biste to učinili, navlažite ručnik otopinom jabučnog octa. Nanesite mokru krpu na noge i legnite neko vrijeme.
Kako smanjiti pritisak bez tableta
Svatko tko ima sistolički tlak je oko 140 mm Hg. Čl. s manjim rubovima od 90 mm Hg. Čl., Vrijedno je ozbiljno razmisliti o zdravlju i poduzeti mjere. U početnim stadijima krvni tlak se može smanjiti bez pilula uz pomoć improviziranih sredstava - masaže, akupunkture, pravilne prehrane, tehnika disanja. Znanstvenici su proveli studije i otkrili da promjene u načinu života pozitivno utječu na razine krvnog tlaka. Rezultati su impresivni:
- uz smanjenje težine na svakih 10 kg, krvni tlak pada za 5-20 mm Hg. v.;
- smanjenje unosa soli smanjuje tlak za 2–8 mm Hg. v.;
- umjerena konzumacija alkohola pomaže smanjiti vrijednost za 2-4 mm Hg. v.;
- sportovi smanjuju performanse na 4-9 mm Hg. Čl.
proizvodi
Pretjerana ljubav prema junk foodu, prejedanje, prehrana bogata mastima i ugljikohidratima doprinose razvoju mnogih bolesti srca. Zato pravilna prehrana igra važnu ulogu u liječenju hipertenzije. Smanjenje pritiska bez lijekova moguće je ako se pridržavate sljedećih načela:
- Postoji više povrća, svježeg voća, nezasićenih masti, koje uključuju i biljna ulja zbog visokog sadržaja kolesterola.
- Smanjite udio hrane za životinje ili idite na prehranu peradi, zeca, govedine.
- Uključite u prehranu više žitarica, ribe, orašastih plodova.
- Ograničite unos soli, začina, alkohola.
Krumpir, grah, leća, grah i grašak mogu se jesti umjereno. Od pekarskih proizvoda dajte prednost raži, kruhu od cjelovitog zrna i smanjite njegovu potrošnju na 200 grama dnevno. Osnova prehrane za arterijsku hipertenziju treba biti hrana s magnezijem, kalijem, kalcijem, omega-3 masnim kiselinama i lipotropnim tvarima:
- Meso s niskim udjelom masti, morska riba (uglavnom kuhana na pari, u pećnici ili kuhana).
- Mlijeko i mliječni proizvodi, nisko-masne kisele vrhnje, svježi sir, sirevi.
- Krumpirske žitarice - zobene, heljdina, ječma, pšenica.
- Vegetarijanske, voćne ili mliječne juhe. Prvi obroci u mesnoj masi s niskim udjelom masti dopušteni su za uporabu ne više od 1 puta tjedno.
- Svježe voće / povrće - kupus, krastavci, rajčica, bundeve, tikvice, jabuke, grožđe, lubenica, dinja, marelice, suhe marelice, limun, repa.
napici
Da biste smanjili pritisak kod kuće, morate ograničiti uporabu alkoholnih pića, potpuno napustiti uporabu jakog alkohola. Na dan je dopušteno piti najviše 200 grama suhog crnog vina iz prirodne sorte visoke kvalitete. Zabranjeno je piti kavu, jake čajeve. Umjesto toga, bolje je uključiti u dijetu za piće:
- Obrano mlijeko, koje će nadoknaditi nedostatak kalcija u tijelu. Preporučena doza je 3 obroka dnevno.
- Sok od repe je izvor kalija i željeza, tvari koje igraju važnu ulogu u stvaranju krvi. Da bi se otkucaji srca vratili u normalu, liječnici preporučuju piti 1-2 šalice svježeg soka od cikle dnevno.
- Carcade čaj sadrži fitokemijske spojeve, koji su popularnije poznati kao prirodni ACE inhibitori (enzim za konverziju angiotenzina). Za normalizaciju krvnog tlaka, preporučeni dnevni unos je 3 šalice.
- Sok od nara sadrži iste enzime kao i trup. Osim toga, poboljšava proizvodnju crvenih krvnih stanica, sprječava stvaranje kolesterola, povećava dotok krvi u srce. Dnevna doza soka - 180 ml.
- Sok od brusnica moćan je alat s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Pomaže u sprečavanju oštećenja krvnih žila, povećava protok krvi. Prosječna količina svježeg soka od brusnice je 200 ml.
masaža
Lagana masaža akupunkturnih točaka pomoći će smanjiti pritisak kod kuće. Samo su dvije:
- Prvi je u rupici iznad ključne kosti ispod uha. Lako ga je pronaći, ako povučete ravnu crtu s ruba uha. Potrebno je masirati točku vrlo pažljivo, ne dopuštajući snažan pritisak prsta, 2-3 minute. Postupak možete izvesti do 7 puta dnevno.
- Druga točka nalazi se u području žlijezda slinovnica, točno u jami iza ušnog režnja. Mora se razraditi s jačim pokretima, ali ne izaziva jake bolove. Da biste normalizirali pritisak, morate pritisnuti rupicu 5-7 puta na svakoj strani lica.
Masirajte područje leđa ovratnika kako biste smanjili pritisak kod kuće. Metodom pribjegavanja trenucima hipertenzivnog napada i prevenciji hipertenzije. Meki pokreti masaže pomažu opuštanju mišića, povećavaju cirkulaciju krvi, smanjuju krvni tlak. Učinite masažu 15 minuta, nakon čega možete nastaviti s proučavanjem vrata i gornjeg prsa:
- Potrebno je započeti postupak laganim pomicanjem pokreta. Prvo prstima, pomicanjem prema dolje s vrata, a zatim prelaskom na duboki milovanje trapeznih mišića i lopatica.
- Naizmjenično, trlja se područje ramenih žlijezda, lopatica, gornji vrat i područje gdje se nalaze supraklavikularni limfni čvorovi.
- Nakon trljanja prelaze u masažu u obliku spirale: kružnim pokretima prstiju proučavaju zonu od ramenog pojasa do uglova lopatica.
- Dobro uklonite krvni tlak i lagano tapnite po predjelu vrata s rubom četke.
- Da biste završili masažu, lagano milujete kožu.
Vježbe disanja
Vježbe disanja pomažu smanjiti pritisak kod kuće. Zahvaljujući gimnastici, srce pumpa više krvi s manje energije, što smanjuje pritisak na arterije i krvni tlak se vraća u normalu. Liječenje će biti korisno za bolesnike s hipertenzijom i osobe koje povremeno padaju krvni tlak. Moguće je raditi gimnastiku onoliko koliko je potrebno, a za njezinu provedbu nisu potrebni posebni uvjeti.
Skup vježbi može se samostalno razviti na temelju metode Strelnikove ili Bubnosky. Standardni skup će učiniti:
- Za prvu vježbu uspravite se, stavite ruke na trbuh radi kontrole, ali nemojte pritiskati. Udahnite duboko, tako da je trbuh pun zraka. Nakon što je napunio ovaj dio tijela zrakom, "dovedite" kisik kroz rebro, tj. Ispravite ga, lagano se pomičite naprijed. Ako stanje dopušta, komplicirajte zadatak stavljajući lopatice zajedno. Maksimalno udahnite, držite zrak u tijelu 5-7 minuta. Vježbu možete obaviti najviše tri puta.
- Druga vježba odvija se na sličan način, ali s nekoliko značajki. Prva razlika je u tome što nakon što duboko udahnete, ne zadržavajte kisik, već odmah nastavite s isticanjem. Druga značajka - pokušajte izdisati dva puta dulje od udaha. Učinite to vježbe disanja 2-3 puta.
- Uzmi (strogo kroz nos) dubok dah s želucem. Raširite prsa, ramena, smanjite lopaticu. Tada započnite lagani uzdisati, najprije otpustite zrak iz trbuha, a zatim iz prsnog koša. Nakon što je gotovo sav zrak izašao, prestani izdisati, spustiti bradu na prsa. Nemojte disati što je više moguće, a zatim se vratite na početnu točku. Učinite 2-3 ponavljanja.
Kako smanjiti pritisak brzo pilule
Ako ste pokušali sve gore navedene opcije, izgubili na težini i napustili loše navike, a hipertenzija se ne povlači, morate uzeti lijekove. Kako bi snizili krvni tlak, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 5 suvremenih skupina simpatičnih lijekova. Izbor sredstava, njihove kombinacije, doziranje, tijek primjene je povlastica liječnika. Osnovne vrste lijekova za hipertenziju uključuju sljedeće vrste lijekova:
- diuretike;
- beta blokatori;
- inhibitori enzima koji pretvara angiotenzin (ACE);
- blokatori kalcijevih kanala;
- blokatori angiotenzin-2 receptora.
ACE inhibitori su najčešće korišteni, sigurni i učinkoviti lijekovi. Oni rijetko mogu izazvati nuspojave kao što su suhi kašalj ili vrtoglavica. Mehanizam djelovanja povezan je s prevencijom proizvodnje angiotenzina-2 - tvari s vazokonstriktornim djelovanjem. Hipotenzivni učinak uzimanja inhibitora uočen je 4-6 tjedana nakon početka liječenja. Često propisani ACE lijekovi:
- Capoten;
- kaptopril;
- diroton;
- Enap;
- enalapril;
- Fozikard;
- lizinopril;
U međuvremenu, iz ove skupine lijekova ističe se neurotropni lijek Capozide. Dolazi u obliku bijelih filmom obloženih tableta. Zbog dva aktivna sastojka (kaptopril i hidroklorotiazid), lijek ima kombinirani učinak - proizvodi blagi diuretski učinak, blokira stvaranje angiotenzina-2, smanjujući time vaskularni ton i krvni tlak.
Tablete se propisuju za kompleksno liječenje hipertenzije u količini od 1 komada dnevno. Lijek ima višestruke nuspojave, od kojih su česte pospanost ili nesanica, vrtoglavica, mučnina, povraćanje. Capozid je strogo kontraindiciran u:
- angioedem;
- disfunkcija bubrega;
- akutni upalni procesi u urinarnom traktu;
- stenoza renalne arterije;
- teške povrede jetre;
- trudnoće ili dojenja.
Mehanizam djelovanja slijedeće skupine lijekova (blokatori receptora angiotenzina 2) sličan je ACE inhibitorima, ali hipotenzivni učinak dolazi s odgodom - nakon 6-8 tjedana od početka liječenja. Općenito, ova se skupina lijekova dobro podnosi, rijetko uzrokujući nuspojave. Broj središnjih mjera za lijekove uključuje:
- moksonidin;
- losartan;
- valsartan;
- metildopa;
- guanfacin;
- Kardosal;
- Telmisartan.
Puno pozitivnih povratnih informacija od klonidina. Djelovanje lijeka ima za cilj stimuliranje a2A-adrenoreceptora u mozgu, smanjujući aktivnost neuronskih centara uzbude. Lijek se propisuje za uklanjanje hipertenzivne krize, s primarnim otvorenim glaukomom, arterijskom hipertenzijom. Redoviti unos klonidina uzrokuje konfuziju, impotenciju, može uzrokovati suhe oči. Lijek se ne preporučuje za:
- kardiogeni šok;
- hipotenzija;
- individualna netolerancija;
- ateroskleroza;
- bradikardija;
- depresija;
- trudnoće.
Druga skupina lijekova - diuretici - zahtijeva tijekom primanja pridržavanje određene prehrane. U prehrani treba uključiti hranu s magnezijem i kalijem. Diuretici djeluju tako što smanjuju volumen cirkulirajuće tekućine u kardiovaskularnom sustavu, učinkovito i sigurno snižavaju tlak. Popularni diuretici uključuju:
- Akripamid;
- Indap;
- Arifon;
- furosemid;
- Lasix;
- Diuver.
Kada uzimate beta-adrenergičke blokatore, pacijent treba pratiti puls. Brzina otkucaja srca ne smije biti ispod 55 otkucaja u minuti. Takve tablete propisuju se pacijentima s anginom pektoris, zatajenjem srca, ali su strogo zabranjeni osobama s astmom. Od određenih beta-adrenergičkih blokatora vrijednih isticanja:
- bisoprolol;
- metoprolol;
- propranolol;
- Nebivolol.
Mehanizam djelovanja blokatora kalcijevih kanala temelji se na širenju krvnih žila i olakšava rad srca. Antihipertenzivni učinak razvija se nekoliko dana nakon početka liječenja. Ponekad, kada uzimate ovu skupinu lijekova, može doći do oticanja skočnog zgloba, vrtoglavice i glavobolje. Blokatori kalcijevih kanala uključuju lijekove:
- amlodipin;
- Norvasc;
- Corinfar;
- EsKordiKor.
U odvojenoj skupini liječnici razlikuju mitoropne antihipertenzivne lijekove. Njihov mehanizam djelovanja temelji se na relaksaciji krvnih žila. Ove tablete pomažu brzo neutralizirati visoki krvni tlak, kako bi se uklonili neugodni simptomi. Uobičajeni trgovački nazivi za miotrope:
- nitroglicerin;
- diazoksid;
- hidralazin;
- Magnezijev sulfat;
- Minoxidil.
Narodni lijekovi
Kako smanjiti pritisak kod kuće uz pomoć dostupnih alata znaju čak i naši preci. Uz učestale napadaje hipertenzije, možete napraviti posebnu tinkturu breza:
- Uzmite 25 grama svježih ili osušenih pupova.
- Sipajte sirovine 100 ml alkohola ili jake votke.
- Pokrijte poklopcem, ostavite tjedan dana na tamnom mjestu.
- Uzmite infuziju od 20 kapi tri puta dnevno 20 minuta prije obroka mjesec dana.
Folk lijekovi za smanjenje pritiska kod kuće se često koriste. Postoji mnogo recepata, ali uzimanje lijekova, tinktura i drugih biljnih lijekova treba se obaviti uz savjet liječnika. Sljedeća infuzija može se koristiti samo kao pomoć nakon uzimanja tableta:
- Uzmi 1 tbsp. l. suhi kopar.
- Ulijte 200 ml kipuće vode, ostavite da stoji ispod poklopca 3 sata.
- Procijedite smjesu, uzmite trećinu čaše prije obroka 3 puta dnevno tijekom mjesec dana.
prevencija
Lakše je spriječiti razvoj hipertenzije nego liječiti bolest. Prevencija je neophodna za sve ljude koji su u opasnosti, imaju nasljednu sklonost, pate od vaskularne distonije ili drugih kroničnih bolesti. Liječnici preporučuju pridržavanje sljedećih pravila:
- Jedite pravo, eliminirajte masnu, začinjenu hranu iz prehrane. U izbornik uključite svježe povrće i voće. Umjesto kave pijte zeleni ili crni čaj, karkade, voćne i povrće.
- Budite sigurni da prestanete pušiti, smanjite unos alkohola.
- Pokušajte ne prejesti se, pazite na svoju težinu. Pretilost je jedan od uzroka hipertenzije.
- Kretanje više, plivanje i lagano trčanje bit će osobito korisni.
- Stalno pratite razinu krvnog tlaka.
- Redovito posjetite liječnika, podvrgnite se rutinskom pregledu.