Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
" Kada čujete omega masne kiseline, vjerojatno odmah pomislite na dodatak ribljem ulju, a ne nužno na proizvod za njegu kože. Ali omega masne kiseline jedan su od onih jedinstvenih sastojaka koji prelaze granicu između svijeta zdravlja i ljepote, s dobrobitima za vašu kožu koje se mogu dobiti oralno ili lokalno."
Što su omega masne kiseline
Omega masne kiseline su nezasićene masne kiseline koje sadrže jednu ili više dvostrukih veza između ugljikovih atoma. Ako imaju jednu dvostruku vezu, nazivaju se mononezasićene masne kiseline, ako imaju više od jedne dvostruke veze, onda su višestruko nezasićene.Postoje tri glavne vrste.
Omega-3 masne kiseline
Najčešće u ovoj kategoriji su alfa-linolenska kiselina (ALA), eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Sve su bitne komponente membrana koje okružuju svaku stanicu u vašem tijelu i imaju mnoštvo zdravstvenih dobrobiti, u rasponu od pomoći u regulaciji razine kolesterola, smanjenja upale, pa čak i promicanja razvoja i funkcioniranja mozga.
Omega-6 masne kiseline
Linolna kiselina, koja se nalazi u biljnim uljima, jedna je od najzastupljenijih omega-6 masnih kiselina.
Omega-9 masne kiseline
Oleinska kiselina je najzastupljenija omega-9 masna kiselina.
Po čemu su drugačiji
Omega-3 i -6 masne kiseline su višestruko nezasićene dok su omega-9 mononezasićene, ali najveća razlika je u tome što su omega-3 i -6 esencijalne masne kiseline, što znači da ih tijelo ne može proizvesti.Sva tri tipa obično imaju vrlo slične dobrobiti za kožu i postaje teško uočiti razlike među njima.
Omega dobrobiti za kožu
Manjak esencijalnih masnih kiselina značajno utječe na funkciju kože. Ljudi doživljavaju i povećani transepidermalni gubitak vode i loš integritet kožne barijere, ali lokalna primjena ulja (s ovim masnim kiselinama) pomaže poboljšati i hidrataciju i funkciju barijere.
Kako ih koristiti
Možete potražiti proizvod koji izravno sadrži masne kiseline ili možete potražiti proizvode koji sadrže biljna ulja bogata omega masnim kiselinama. Neka od najčešćih uključuju: ulje šafranike (omega-6), suncokreta (omega-6 i -9), šipka (omega-6 i -3) i ulje sjemenki crnog ribiza (omega-6). Ova ulja možete koristiti umjesto hidratantne kreme ili, za dodatnu hidrataciju, povrh hidratantne kreme.