Kako zadržati dobar glas

Kratka razdoblja promuklosti moguća su nakon infekcije dišnog sustava ili glasnog govora. Ljudi rijetko razmišljaju o svom glasu dok ga privremeno ne izgube zbog bolesti. Profesionalci koji trebaju govoriti ili pjevati često se suočavaju s ozbiljnim problemima. Koji su načini za očuvanje snage i zdravlja glasa.

Budite oprezniPromuklost ponekad ukazuje na probleme različite težine - od alergija do onkologije. Ako traje nekoliko tjedana i nema simptoma prehlade, posjetite liječnika.

Prestanite pušiti

Duhan, nikotin, kemikalije i udahnuta toplina mogu izazvati upalu i oticanje. Ponekad izazivaju rak usta, nosa, grla i pluća. Odbijanje loše navike čuva snagu glasa, njegovo zdravlje.

Ograničite alkoholAlkoholna pića dehidriraju. To može dovesti do preopterećenja glasnica. Kada pijete alkohol, pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.

Stišajte glasnoćuIzbjegavajte vrištanje. Stvaraju nepotreban stres na ligamentima, a ponekad mogu oštetiti i glas. Ako morate vikati, pokušajte biti kratki. Možete izgovoriti prvih nekoliko riječi glasno, a zatim se vratiti na normalnu razinu zvuka.

Zagrijte svoje ligamenteAko trebate održati govor, pjevati ili podučavati, prvo istegnite vrat i ramena. Pokušajte pjevušiti dok se krećete s niskih na visoke tonove, koristeći različite zvukove samoglasnika.

Riješite se refluksaOvo stanje karakteriziraju žgaravica, loš okus u ustima ujutro, nadutost, podrigivanje, knedla u stražnjem dijelu grla i promuklost. Kiselina koja iz želuca prelazi u jednjak može oštetiti glasnice. Za refluks potražite pomoć stručnjaka.

Pusti glas da se odmori

Kada pričaš previše ili glasno, pokušaj šutjeti neko vrijeme. To će vam pomoći da vaše glasnice budu zdrave.

Borite se s potrebom da pročistite grloKad ste prehlađeni, izbjegavajte oštar kašalj. Pokušajte piti vodu, koristite lijekove koji ublažavaju simptome.

PolakoAko ste promukli od laringitisa, gripe ili prehlade, pokušajte se opustiti. Izbjegavajte glasne, duge razgovore, nemojte naprezati glas dok vam ne bude bolje.

Pijte hladnu čistu voduTekućina pomaže u podmazivanju glasnica. Hladna voda će ih održati jakima i zdravima.