Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
prognostičari upozoravaju na ljeto 2021. koje će oboriti sve temperaturne rekorde. Mnogi ljudi ne podnose dobro vrućinu. Dehidracija, glavobolje, povišeni tlak ugrožavaju zdravlje i život. Stručnjaci savjetuju što učiniti kako bi se različite kategorije građana osjećale dobro.
Trudnice
Trudnice su u opasnosti tijekom vrućina. Kako bi se izbjeglo pregrijavanje, ne smiju biti na suncu od 10 do 17 sati. Neprihvatljivo je zlouporaba preplanulosti. Ljeto je bolje provesti izvan grada, u prirodi, šetati parkom, uz vodu.
Žene trebaju piti puno tekućine - topli čaj, sokovi, voćni napici, kompoti. Ne možete jesti hranu koja se kvari na vrućini, na primjer, brzu hranu s mesom, deserte s vrhnjem. Bolje je koristiti svježe povrće i voće. Preko dana je poželjno spavati.
Uredski radnici
Mnoge organizacije imaju stroga pravila odijevanja. Nadređeni bi trebali dopustiti zaposlenicima da nose laganu odjeću tijekom toplinskog vala. Preporučljivo je nositi laganu košulju kratkih rukava, pamučne ili lanene hlače, po mogućnosti izostaviti kravatu.
Stručnjaci preporučuju odricanje od kave po vrućem vremenu. Piće potiče proizvodnju hormona koji potiče zgrušavanje krvi. Da biste osjetili nalet snage, preporučljivo je povremeno obrisati ruke i lice hladnom vodom.
Putnici u javnom prijevozu
Mnogi građani su po vrućini prisiljeni koristiti autobus, trolejbus, tramvaj. Transport se dodatno grije zbog upaljenih motora, velikog broja metalnih dijelova.
Ako je putovanje po vrućem vremenu neizbježno, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Ponesite sa sobom bocu vode i pijte je po 100 ml svakih 15-20 minuta.
- Prije putovanja isključite pušenje, pijenje alkohola.
- Nemojte stajati ispod klima uređaja ako ga ima javni prijevoz. Hipotermija može dovesti do prehlade.
Pušači
Ova kategorija građana tijekom velikih vrućina je u opasnosti od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Pri visokim temperaturama povećava se vjerojatnost tromboze, a nikotin dodatno aktivira proces. Osim toga, razine kalija i magnezija u tijelu pušača padaju, što negativno utječe na rad srca.
Kad je vruće, količina kisika u zraku se smanjuje. Oni koji puše razvijaju vazospazam. Liječnici preporučuju odvikavanje od loše navike ili smanjenje broja popušenih cigareta ljeti. Važno je piti više čiste vode.