Crijevne bakterije sudjeluju u procesu probave. Da bi ispravno radili, morate uključiti posebnu hranu u prehranu. Kiselo-mliječni proizvodi, kiseli kupus, pripremljeni fermentacijom, daju tijelu korisna svojstva.
Manje probiotičkih tableta
Smanjuju upaluAktivni spojevi sadržani u jogurtu, kefiru suprotstavljaju se slobodnim radikalima koji uzrokuju oštećenje stanica. Redovita konzumacija ovih namirnica smanjuje upalu.
Bolje zdravlje kožeSve u tijelu je međusobno povezano. Tijekom normalnog rada crijeva, osip, ljuštenje, akne nestaju na površini kože, rane brže zacjeljuju. Fermentirana hrana pridonosi tjelesnoj sintezi folne kiseline, vitamina B 12. Ove tvari daju sjaj kosi i koži.
Poboljšava zdravlje srcaHrana koja je prošla fermentaciju snižava razinu kolesterola u krvi. Time se zaustavlja uništavanje krvnih žila, smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Regulirajte razinu šećera u krviRedovita konzumacija hrane bogate živim bakterijama pomaže u prevenciji dijabetesa. Probiotici smanjuju otpornost na inzulin, krvni tlak i razinu glukoze u krvi.
MršavljenjeFermentirana hrana pomaže u mršavljenju. To je zbog normalizacije crijeva uz pomoć korisnih bakterija.
Laka apsorpcija hranjivih tvariNeke namirnice sadrže komponente koje smanjuju apsorpciju cinka, kalcija, željeza. Fermentacija pomaže u razgradnji i razgradnji tvari koje negativno utječu na probavu te olakšava apsorpciju zdravih sastojaka.
Poboljšajte rad mozgaNa ove procese utječe zdravlje crijeva. Konzumiranje hrane bogate probioticima pomaže vam da razmišljate jasno i jasno. Razlog je odnos između rada crijeva i mozga.
Podizanje raspoloženja
