Broj ljudi s endokrinim bolestima raste svake godine. Mnogi žive ne znajući da su u opasnosti ili već imaju dijabetes. To je uzrokovano svakodnevnim navikama na koje malo tko obraća pažnju.
Pijenje pića s visokim udjelom fruktoze
Nutricionisti preporučuju čitanje deklaracija prije kupnje proizvoda. Mnoga gazirana pića proizvode se zamjenom običnog šećera fruktozom, što je nezdravo. Takvi proizvodi pogoršavaju inzulinsku rezistenciju - tijelo ne reagira ispravno na inzulin.To izaziva povećanje razine glukoze u krvi, doprinosi nastanku dijabetesa tipa 2.
Koristite proizvode sa skrivenim šećeromProizvođači dodaju ovaj sastojak mnogim proizvodima. Šećer je prisutan u kruhu, voćnim sokovima, umacima za špagete i mesu. Uključen je u recepte za konzerviranu hranu, marinade. Da biste spriječili razvoj dijabetesa, trebali biste pažljivo proučiti sastav gotovih proizvoda.
Ograničena tjelesna aktivnostVećina gradskih stanovnika kreće se vrlo malo. Vožnja na posao, cjelodnevno sjedenje za stolom dovode do debljanja, povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Pješačenje, vježbanje u teretani, plivanje snižavaju razinu šećera u krvi, služe kao prevencija bolesti.
Česti stresovi
Ljudi se svakodnevno suočavaju sa situacijama koje dovode do povećane anksioznosti i tjeskobe. Kronični stres smanjuje odgovor tijela na inzulin.To završava povećanjem razine šećera, pojavom dijabetesa tipa 2. Važno je naučiti kako upravljati anksioznim situacijama uz pomoć vježbi disanja, opuštanja i glazbe.
PrejedanjeOva svakodnevna navika dovodi do pretilosti. Prekomjerna tjelesna težina često se javlja kod osoba s bolestima srca, krvnih žila, dijabetesa. Svi pod rizikom trebali bi vratiti svoju tjelesnu težinu na normalne razine.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.
