- Kupus je najzdravije povrće
- Morska sol je zdravija od obične soliOba proizvoda sadrže jednaku količinu natrija. Vjeruje se da morska sol sadrži korisne minerale. Zapravo, ima ih vrlo malo, to ne utječe na zdravlje. Osim toga, obična sol je obogaćena jodom, dok ga u morskoj soli nema. Glavna razlika između proizvoda je cijena.
- Jogurt je izvor korisnih bakterijaTo je samo djelomično točno. Većina mliječnih proizvoda sadrži šećer koji potiče razvoj štetnih mikroorganizama. Jogurti koji sadrže žive bakterije su korisni. To bi trebalo biti naznačeno na pakiranju.
- Energetska pića su manje štetna od gaziranih pićaProizvođači obećavaju djelovanje ovih proizvoda zahvaljujući biljnim ekstraktima, aminokiselinama, vitaminima B. Zapravo, kofein daje energiju. Pića sadrže više šećera od običnih gaziranih pića, dovode do debljanja, 11% više izjedaju zube.
- Žumanjci povećavaju razinu kolesterolaAmerički znanstvenici nisu utvrdili vezu između konzumacije ove hrane i bolesti srca.U stvari, žumanjci sadrže kolesterol, ali on nema nikakve veze sa supstancom koja se nalazi u krvi. Korištenje jaja za doručak smanjuje unos kalorija u sljedećim obrocima.
- Osoba koja vježba može jesti što god želiOvo je ozbiljna zabluda. Ako jedete masnu, slatku, visokokaloričnu hranu, lako se udebljate. Čak vam ni sportske aktivnosti neće pomoći u mršavljenju bez zdrave prehrane.
- Sve kalorije su isteTijelo obrađuje hranu na temelju prisutnosti hranjivih tvari u njoj. Isti broj kalorija u piletini i kolaču djeluju različito. Grah sadrži ugljikohidrate koji su teško probavljivi. Ne apsorbira se odmah sva hrana koja sadrži šećer, mast se taloži. Proteinska hrana oslobađa toplinu tijekom obrade, broj sagorjelih kalorija povećava se nakon jela za 35%.
- Proteinski shakeovi i pločice pomažu vam da smršavite
- Gubitak težine jamči 8 čaša vode dnevnoTo je točno, ali djelomično. Voda je uključena u metaboličke procese, podržava funkcije cijelog organizma, potiče mršavljenje. Važno je znati da to nije jedini uvjet za mršavljenje. Osim toga, bitni su zdrava prehrana i tjelesna aktivnost.
- Zdrava hrana se može konzumirati bez ograničenjaDa biste izbjegli debljanje, važno je pratiti kalorije. Mnoge zdrave namirnice sadrže ih u prevelikim količinama, pa se moraju paziti na veličinu porcija.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Jedan od bitnih faktora za mršavljenje je pravilna prehrana. Mnogo je zabluda o zdravoj hrani. Neki popularni mitovi čine više štete nego koristi. Koja hrana može uzrokovati debljanje.
Kupus je najzdravije povrće
Morska sol je zdravija od obične soliOba proizvoda sadrže jednaku količinu natrija. Vjeruje se da morska sol sadrži korisne minerale. Zapravo, ima ih vrlo malo, to ne utječe na zdravlje. Osim toga, obična sol je obogaćena jodom, dok ga u morskoj soli nema. Glavna razlika između proizvoda je cijena.
Jogurt je izvor korisnih bakterijaTo je samo djelomično točno. Većina mliječnih proizvoda sadrži šećer koji potiče razvoj štetnih mikroorganizama. Jogurti koji sadrže žive bakterije su korisni. To bi trebalo biti naznačeno na pakiranju.
Energetska pića su manje štetna od gaziranih pićaProizvođači obećavaju djelovanje ovih proizvoda zahvaljujući biljnim ekstraktima, aminokiselinama, vitaminima B. Zapravo, kofein daje energiju. Pića sadrže više šećera od običnih gaziranih pića, dovode do debljanja, 11% više izjedaju zube.
Žumanjci povećavaju razinu kolesterolaAmerički znanstvenici nisu utvrdili vezu između konzumacije ove hrane i bolesti srca.U stvari, žumanjci sadrže kolesterol, ali on nema nikakve veze sa supstancom koja se nalazi u krvi. Korištenje jaja za doručak smanjuje unos kalorija u sljedećim obrocima.
Osoba koja vježba može jesti što god želiOvo je ozbiljna zabluda. Ako jedete masnu, slatku, visokokaloričnu hranu, lako se udebljate. Čak vam ni sportske aktivnosti neće pomoći u mršavljenju bez zdrave prehrane.
Sve kalorije su isteTijelo obrađuje hranu na temelju prisutnosti hranjivih tvari u njoj. Isti broj kalorija u piletini i kolaču djeluju različito. Grah sadrži ugljikohidrate koji su teško probavljivi. Ne apsorbira se odmah sva hrana koja sadrži šećer, mast se taloži. Proteinska hrana oslobađa toplinu tijekom obrade, broj sagorjelih kalorija povećava se nakon jela za 35%.
Proteinski shakeovi i pločice pomažu vam da smršavite
Proizvodi su bogati proteinima, neophodnim za održavanje energije, rad mišića. Osim toga, sadrže aditive, zaslađivače koji su štetni za zdravlje. Povećavaju želju za šećerom i potiču debljanje.
