- Potrebna nam je ravnoteža kalorija da bismo smršavili
- Masna hrana šteti zdravljuZa normalno funkcioniranje tijelo mora primiti sve korisne komponente. Masti su uključene u mnoge važne procese. Njihovo ograničenje prijeti zdravstvenim problemima. Dijeta za mršavljenje može uključivati hranu bogatu masnoćom, ali u umjerenim količinama i dobre kvalitete.
- Ne smiješ preskočiti doručakOvaj postulat se više odnosi na djecu i tinejdžere. Odbijanje jutarnjeg obroka uključeno je u metodu povremenog posta, smanjuje količinu potrošenih kalorija, potiče gubitak težine. Za zdravlje je jednako dobro doručkovati i odbiti ga.
- Bijeli krumpir vodi do debljanja
- Niskokalorične dijete su najbolji način mršavljenjaOva metoda dovodi do metaboličkih poremećaja. Tijelo je pod stresom gladovanja, počinje skladištiti mast za najgore vrijeme. To usporava proces mršavljenja.
- Dodaci kalcija neophodni su za zdravlje kostijuIstraživanja pokazuju da bi ovaj makronutrijent mogao biti štetan. Povećava rizik od razvoja bolesti srca. Istodobno, dodaci kalcija ne smanjuju vjerojatnost prijeloma, osteoporoze.
- Vlaknasti pripravci dobra su zamjena za prirodne proizvodePovrće, voće, grah, osim biljnih dijetalnih vlakana, sadrže hranjive tvari, spojeve koji su dobri za zdravlje. Ne smiju se zamijeniti dodacima vlaknima.
- Smršaviti je lakoMnogi ljudi drže dijetu gledajući atraktivne fotografije prije i poslije. Vjeruju pričama o brzom mršavljenju. Ovo je jedan od najpopularnijih mitova. Da biste izgubili težinu, morate uložiti puno truda - voljeti sebe, pravilno jesti, baviti se sportom.Trebali biste uzeti u obzir karakteristike vašeg tijela, čimbenike koji vam to ne dopuštaju uvijek.
- Probiotici su dobri za sve
- Hrana s visokim sadržajem kolesterola štetna je za zdravljeInformacija o opasnosti ove tvari za krvne žile i srce samo je djelomično točna. Negativan učinak ovisi o individualnoj osjetljivosti osobe na kolesterol. Zdrava prehrana može uključivati hranu koja ga sadrži - jogurt, jaja.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ljudi koji sanjaju smršavjeti, poboljšati svoje zdravlje, spriječiti razvoj bolesti, traže informacije o dijetama, zdravoj hrani na društvenim mrežama, časopisima i web stranicama. Ponekad stručnjaci u području pravilne prehrane dovode ljude u zabludu. Postoje popularni mitovi koje treba razotkriti.
Potrebna nam je ravnoteža kalorija da bismo smršavili
Masna hrana šteti zdravljuZa normalno funkcioniranje tijelo mora primiti sve korisne komponente. Masti su uključene u mnoge važne procese. Njihovo ograničenje prijeti zdravstvenim problemima. Dijeta za mršavljenje može uključivati hranu bogatu masnoćom, ali u umjerenim količinama i dobre kvalitete.
Ne smiješ preskočiti doručakOvaj postulat se više odnosi na djecu i tinejdžere. Odbijanje jutarnjeg obroka uključeno je u metodu povremenog posta, smanjuje količinu potrošenih kalorija, potiče gubitak težine. Za zdravlje je jednako dobro doručkovati i odbiti ga.
Bijeli krumpir vodi do debljanja
Proizvod je isključen u mnogim dijetama zbog velike količine škroba. Krumpir je izvor vlakana, vitamina C i kalija. Zasitniji je od riže, tjestenine, možete utažiti glad manjim volumenom. Proizvod je koristan za upotrebu u pečenom obliku.
Niskokalorične dijete su najbolji način mršavljenjaOva metoda dovodi do metaboličkih poremećaja. Tijelo je pod stresom gladovanja, počinje skladištiti mast za najgore vrijeme. To usporava proces mršavljenja.
Dodaci kalcija neophodni su za zdravlje kostijuIstraživanja pokazuju da bi ovaj makronutrijent mogao biti štetan. Povećava rizik od razvoja bolesti srca. Istodobno, dodaci kalcija ne smanjuju vjerojatnost prijeloma, osteoporoze.
Vlaknasti pripravci dobra su zamjena za prirodne proizvodePovrće, voće, grah, osim biljnih dijetalnih vlakana, sadrže hranjive tvari, spojeve koji su dobri za zdravlje. Ne smiju se zamijeniti dodacima vlaknima.
Smršaviti je lakoMnogi ljudi drže dijetu gledajući atraktivne fotografije prije i poslije. Vjeruju pričama o brzom mršavljenju. Ovo je jedan od najpopularnijih mitova. Da biste izgubili težinu, morate uložiti puno truda - voljeti sebe, pravilno jesti, baviti se sportom.Trebali biste uzeti u obzir karakteristike vašeg tijela, čimbenike koji vam to ne dopuštaju uvijek.
Probiotici su dobri za sve
