Možete reći nečije zdravstveno stanje gledajući njegovo lice. Važan znak vitalnosti su dobro odmorene, njegovane oči koje blistaju. Ako su crveni, umorni, koža oko njih je nadražena ili natečena, potrebna je hitna pomoć. Može se nabaviti kod kuće na pristupačne načine.
Izbjegavajte suhe oči
Dugotrajan rad za računalom, grijalice u autu, visinski zrak iritanti su koji utječu na vid. Ništa manje opasni su jaki vjetrovi, dim i vruće baterije u sobi.Kada oči nemaju dovoljno vlage, suše se, pocrvene, svrbe. U takvoj situaciji pomažu umjetne suze i druge kapi.
Koristite vrećice zelenog čaja
U slučaju iritacije oka, otoka kože oko njega, korisno je napraviti oblog. Vrećice čaja uronite u kipuću vodu na 5 minuta. Izvadite, ohladite, držite četvrt sata u hladnjaku. Da biste smanjili nelagodu, stavite ih na zatvorene oči, ostavite 10 minuta.
Povećajte unos omega-3 masnih kiselina
Ove hranjive tvari nalaze se u skušama, lososu, sardinama, orasima, lanenim sjemenkama i chia. Proizvodi poboljšavaju zdravlje očiju, daju im sjaj i dobro vlaže.
Koristite krastavce
Povrće sadrži antioksidanse, protuupalne komponente, vitamine. Ove tvari umiruju kožu, ublažavaju umor, daju svježinu. Izrežite 2 kriške krastavca debljine jednog centimetra. Lezite, stavite ih na kapke, držite 15 minuta.
Masirajte oči
Ovaj postupak poboljšava protok limfe, aktivira cirkulaciju krvi. Ublažava upalu, uklanja tamne krugove ispod očiju. Kompleks bi trebao biti gotov u roku od 30 sekundi.
Narudžba za masažu:
- Uzmite vrhove srednjeg i kažiprsta oko očiju.
- Laganim pritiskom povucite obrve prema sljepoočnicama, duž vrha jagodičnih kostiju do hrpta nosa. Ponovi tri puta.
- Gurnite srednje prste prema gore s obje strane nosa ispod obrve.
- Kliknite na točkice u blizini suznih kanala.
Organizirajte zdrav san
Bez odgovarajućeg odmora, oči će pokazivati znakove umora. San bi trebao trajati 7-9 sati. Kako biste izbjegli oticanje, preporučljivo je koristiti visoki jastuk. Za zdravlje očiju, isključite sve elektroničke naprave dva sata prije spavanja.
Zaštita od sunca
UV zračenje uzrokuje suhoću rožnice, opekline kapaka. Kako biste smanjili njegov negativan utjecaj, potrebno je nositi sunčane naočale. Izbjegavajte izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti kad god je to moguće.
Odmarajte se
Prilikom rada na računalu, obavljanja poslova koji zahtijevaju koncentraciju vida, važno je dati odmor očima. Njegov nedostatak dovodi do crvenila, iritacije i suhoće. Pauze su potrebne svaki sat rada.
Pij više vode
Zadržavanje tekućine u tijelu utječe na stanje očiju. Po vrućem vremenu, uz aktivan stil života, preporučljivo je piti najmanje osam čaša vode dnevno.
Smanjite sol
Ovo će ograničenje spriječiti oticanje. Sol jako zadržava tekućinu u tijelu. Kako bi pomogli očima, umirili ih, ublažili upalu, korisno je napraviti oblog. Navlažite krpu hladnom vodom, stavite je na kapke, ostavite 10 minuta.