Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako se osoba noću ne može dobro odmoriti, to uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju. Kada je nesanica uzrokovana jet lagom, novom prehranom, traje 1-2 dana. U kroničnom obliku nastaju tegobe koje su opasne za tijelo.
Bolesti
Manjak sna povećava vjerojatnost razvoja zdravstvenih problema. Nesanica može dovesti do ozbiljnih bolesti i stanja:
- Moždani i srčani udar.
- Napadaji astme, napadaji.
- Slabljenje imuniteta.
- Pojačana osjetljivost na bol.
- Pretilost i dijabetes.
- Povećanje krvnog tlaka.
- Bolesti srca i krvnih žila.
- Produljena upala.
Duševni poremećaji
Uz kroničnu nesanicu, osoba doživljava tjeskobu i tjeskobu. Često je zbunjen i frustriran. Opasnost je razvoj depresivnog stanja.
Nesreće
Stalni nedostatak sna utječe na produktivnost i uspjeh u školi. Sposobnost pamćenja osobe se smanjuje, prosudbe se mijenjaju. Nesanica, nedostatak energije ometaju donošenje pravih odluka, što povećava rizik od nezgoda. Vozač čija je pozornost oslabljena zbog nedostatka sna ima veću vjerojatnost da će upasti u prometnu nesreću.
životni vijek
Istraživači su otkrili da ljudi s kroničnom nesanicom imaju 97% veći rizik od smrti. Znanstvenici su usporedili dvije grupe. U jednoj su sudionici eksperimenta spavali 7-8 sati dnevno, u drugoj znatno manje. Analiza je pokazala da je druga skupina imala 12% veću vjerojatnost smrti.
Čimbenici rizika za nesanicu
Da biste spriječili opasne posljedice po organizam, potrebno je dovoljno spavati i ukloniti uzroke koji uzrokuju poremećaj sna:
- Čest stres.
- Posao noću.
- Korištenje prijenosnih računala, pametnih telefona u krevetu.
- Jet lag povezan s jet lagom.
- Korištenje stimulansa.
- Uzbuđenje zbog nadolazećeg događaja.
- Bolesti srca, dišnih organa.
- Duševni poremećaj.
- Dnevno spavanje.