Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Okrepljujući i mirisni napitak sadrži kofein - supstancu koja daje energiju, poboljšava metabolizam i performanse. U malim dozama - do 2 šalice dnevno - siguran je za zdravlje. Previše kofeina dovodi do neugodnih nuspojava i može uzrokovati zdravstvene probleme.
tjeskoba
Pod utjecajem kofeina tijelo blokira djelovanje adenozina u mozgu. Ova kemikalija se naziva "molekula umora" : nakuplja se tijekom budnosti i, kada se postigne određena koncentracija, šalje signal neuronima da je vrijeme za spavanje.
Kava potiče proizvodnju adrenalina i njegovo otpuštanje u krv - hormona koji izaziva val energije. Međutim, što je veća doza, to je jači stimulirajući učinak, koji se manifestira u obliku tjeskobe, stresa i nervoze.
Nesanica
Većina ljubitelja pića s okusom cijeni ga zbog njegove sposobnosti da vas održi aktivnim kada želite spavati. Višak kave tijekom dana produljuje vrijeme potrebno za uspavljivanje, a smanjuje i ukupno trajanje noćnog odmora, osobito kod starijih osoba. Kako biste izbjegli probleme sa spavanjem, liječnici preporučuju prestanak njegove upotrebe nakon 16-17 sati.
probavni problemi
Kava ima laksativni učinak. To je zbog otpuštanja gastrina, tvari koja ubrzava rad debelog crijeva. Zlouporaba kave (više od 300-400 ml dnevno) kod nekih ljudi može uzrokovati rijetku stolicu, proljev, pogoršanje GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti).U tom slučaju korisno je smanjiti konzumaciju napitka ili prijeći na čaj.
Ovisnost
Unatoč svim zdravstvenim prednostima kave, ona stvara ovisnost. Mehanizam djelovanja kofeina na moždane stanice sličan je kokainu i amfetaminu. Klasična ovisnost se ne javlja, ali opasnost je psihička, pogotovo kada se koristi u velikim dozama. U tom slučaju osoba postaje vrlo razdražljiva, agresivna bez uobičajene porcije kave.
Visoki krvni tlak i ubrzan rad srca
Kava djeluje stimulativno na živčani sustav, što uzrokuje suženje krvnih žila u tijelu. To ograničava dotok krvi u srce i mozak. Zlouporaba pića ubrzava otkucaje srca ili uzrokuje abnormalne srčane ritmove. Učinak kofeina na tijelo je privremen, ljudi koji nisu navikli na ovo piće najviše reagiraju na njega.
Umor
Kava povećava razinu energije, ali nakon kratkog naleta adrenalina, tijelo se osjeća jako umorno i pospano, "zahtijeva" još jednu porciju "dopa" . Kako biste izbjegli nagle oscilacije u razini energije, liječnici savjetuju da ne pijete više od 2-3 šalice napitka dnevno.