Eidetizam je sposobnost da se detaljno reproduciraju prethodno opažene slike. Osoba s takvim vještinama u svom umu drži jasnu sliku ili događaj koji je vidio. Ljudi se često rađaju s ovakvim načinom razmišljanja, nema ih više od 1% u cijelom svijetu. Psiholozi kažu da se eidetizam može razviti ako si postavite takav cilj.
Trenirajte svoj mozak
Prije razvijanja fotografskog pamćenja preporuča se proći test kojim se utvrđuju urođene sposobnosti eidetizma. Bit postupka je pregledavanje i reprodukcija slika koje se pojavljuju na ekranu na djelić sekunde.Ovisno o rezultatima testa, sastavlja se plan nastave.
Tijekom proučavanja eidetizma, stručnjaci su razvili posebne vježbe za razvoj fotografskog pamćenja. Ako ih radite redovito, možete brzo povećati svoju razinu percepcije. Frakcijsko pamćenje smatra se jednom od najučinkovitijih metoda. Gradivo je potrebno podijeliti u blokove, zatim odrediti dane za njihovo učenje. Nakon što trebate pregledati ove blokove unutar dodijeljenog vremena. Ovaj pristup će vam pomoći da brzo naučite nova znanja i zapamtite informacije dugo vremena.
Dodajte zdrave masti u svoju prehranu
Da biste poboljšali rad mozga, nutricionisti preporučuju unos omega-3 masnih kiselina. Masne kiseline korisne su za mozak jer sprječavaju pogoršanje pamćenja uzrokovano starenjem i poništavaju degenerativne procese. Ne morate sami uzimati dodatke prehrani, jednostavno možete povećati izvore zdravih masti u prehrani.
Hrana za rad mozga i poboljšanje pamćenja:
- losos;
- sardina;
- tuna;
- jaja (osim omega-3 sadrže kolin koji pozitivno djeluje na rad mozga);
- laneno ulje.
Uhvatite celer
Znajući kako razviti fotografsko pamćenje kroz trening, ne zaboravite na korištenje vitamina. U tome će vam pomoći flavonoid luteolin, tvar biljnog podrijetla koja je vrlo korisna za zdravlje. Najviše luteolina u celeru, ali postoje alternativne opcije - peršin, origano, masline.
Budi uvijek zauzet
Ako ste stalno zauzeti, mozak se prilagođava pohranjivanju puno informacija o datumima i lokacijama. Ova sposobnost pamćenja epizoda povezuje podatke o događaju s emocijama, osobnim iskustvom. Istraživanja pokazuju da poslovni ljudi lakše razvijaju ejdetsko pamćenje.
Jedite bogatu proteinsku dijetu
Sportaše koji konzumiraju proteine razveselit će saznanje da ne samo da jačaju mišiće, već i doprinose dobrom pamćenju informacija. Izolat proteina sadrži aminokiseline fenilalanin i tirozin, koje su korisne za rad mozga i poboljšanje pamćenja. Dodajte više proteinske hrane (pileća prsa, riba, jaja) u svoju prehranu - evo kako brzo razviti fotografsko pamćenje.
Pij kavu
Jedno od najpopularnijih pića liječnici su nepravedno stavili na crnu listu. Svi negativni učinci kave povezani su s prekoračenjem preporučenog unosa. Ovo piće ima brojne dobrobiti koje se odnose na rad mozga. Za poboljšanje aktivnosti mozga popijte 2-3 šalice kave dnevno.
Trči više
Treniranje fotografskog pamćenja bit će učinkovitije ako ga nadopunite kardio vježbama.Dugo trčanje pomaže u aktiviranju hipokampusa – dijela mozga koji je odgovoran za prijelaz kratkoročnih sjećanja u dugoročna. Nakon što ste naučili novo gradivo, otiđite na trčanje na otvorenom. Takva obuka pomoći će da se stečeno znanje brže obradi i pohrani.
Nemojte se potpuno odreći alkohola
Iznenađujuće, alkohol vam može pomoći da bolje zapamtite informacije. Crno vino sadrži resveratrol. To je polifenol koji ima antitumorsko, protuupalno i kardioprotektivno djelovanje. Resveratrol se također smatra jakim antioksidansom koji potiče staničnu regeneraciju mozga. Nekoliko čaša vina tjedno pomoći će u razvoju ejdetskih vještina.