- đumbir
- aromaterapija mente
- Akupresura
- Miris svježeg limuna
- Duboko disanje
- Začini
- Opuštanje mišića
- Vitamin B6
- Bez brze hrane
- Proteini na jelovniku
- Smanjenje porcija
- vježbanje
- Video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Neugodan osjećaj u epigastričnoj regiji može zahvatiti usnu šupljinu, pa čak i cijeli jednjak. Mučnina se javlja iz različitih razloga: zbog trudnoće, trovanja ili tijekom putovanja. Tablete se koriste za uklanjanje simptoma, ali imaju nuspojave. Alternativa su prirodni lijekovi za mučninu.
đumbir
Najučinkovitiji proizvod. Korijen đumbira koristi se u prevenciji bolesti gastrointestinalnog trakta. Proizvod ubrzava metabolizam, ublažava bolove i grčeve te pomaže u izbacivanju toksina.Za ublažavanje mučnine temeljito sažvačite 10-20 g svježeg korijena đumbira, prethodno ga ogulite. Trudnice i osobe sklone visokom krvnom tlaku trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ovog tretmana.
aromaterapija mente
Miris nekih biljaka ima blagotvoran učinak na par kranijalnih živaca koji idu od mozga do trbušne šupljine. Njihov se iritacija prenosi na centar za povraćanje, što uzrokuje mučninu. Miris metvice može smanjiti neugodan simptom. Sličan učinak daje i pijenje čaja od ove biljke. Ulje paprene metvice koje je dostupno u tabletama pomoći će kod mučnine.
Akupresura
Masaža nekih točaka na zapešću pomoći će u uklanjanju mučnine. Da biste pronašli jedan od njih, stavite dlan lijeve ruke na unutarnju stranu desne, tako da mali prst počiva na rubu kista. U središtu crte na kojoj će ležati kažiprst je željena točka.Masirajte ih na obje ruke dok mučnina ne nestane.
Miris svježeg limuna
Koristite citrusne mirise za smanjenje mučnine. Limun je posebno učinkovit kod refleksa povraćanja. Jednostavno izrežite ili ogrebite voće kako biste oslobodili miris. Ako ste na putu, eterično ulje možete ponijeti sa sobom. Koristite limun tijekom trudnoće - njegov miris pomaže kod toksikoze.
Duboko disanje
Usredotočite se na udisaj i izdisaj. Kontrola disanja za mučninu pomaže brzo. Zatvorite oči i polako i duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah, brojite do tri. Zatim izdahnite zrak. Ponavljajte meditaciju dok mučnina ne nestane.
Začini
Koromač u prahu, ekstrakt cimeta ili kumina pomoći će vam da se riješite mučnine kod kuće. Ovaj tretman se ne preporučuje trudnicama.Začini ubrzavaju metabolizam i izazivaju razdražljivost organizma. Takva reakcija može izazvati prijetnju životu nerođenog novorođenčeta. Da biste uklonili neugodan simptom, kuhajte bilo koji od gore navedenih začina (0,5 žličice na 200 ml) u vodi 10 minuta, procijedite i pijte polako.
Opuštanje mišića
Prije nego uzmete lijek protiv mučnine, pokušajte se opustiti. Prvo namjerno zategnite sve mišiće. Zatim naglo otpustite napetost. Ako to ne pomogne, masirajte donji dio ruke ili noge 2-3 minute.
Vitamin B6
Piridoksin djeluje na gotovo sve organe. Vitamin B: pomaže metabolizam masti i proteina, sintetizira nukleinske kiseline, sprječava živčane poremećaje. Uzimanje piridoksina uklanja povraćanje, ublažava mučninu. Vitamin B: siguran u bilo kojoj fazi trudnoće. Izvrstan za pomoć kod toksičnosti.
Bez brze hrane
Mnoga hrana uzrokuje mučninu. Ako nema trovanja, tada neugodan simptom u želucu može uzrokovati začinjenu ili masnu hranu. Dimljeno meso, konzervirana hrana, paprika, luk, kava i slatkiši mogu potaknuti znakove trovanja hranom.
Proteini na jelovniku
Mučnina se često javlja iznenada. Proteinska hrana pomoći će ukloniti napad. Ako ne jedete ribu i jaja, u jelovnik uvrstite svježi svježi sir. Ako vam je muka i povraćate u grlu, pojedite malo orašastih plodova. Tijekom trudnoće obogatite svoju prehranu proteinima - dobro je za bebu.
Smanjenje porcija
Pomaže u rješavanju mučnine kod kuće smanjenjem količine pojedene hrane. Nemojte naprezati želudac. Možda se zato buni, izazivajući mučninu.Bolje je jesti češće, ali u malim obrocima. Ako mučnina potraje nakon jela, posjetite liječnika. Neugodan osjećaj u jednjaku iu dnu želuca može biti znak mnogih bolesti.
vježbanje
Još jedan lijek za mučninu je fitness. Motorna aktivnost pomoći će u opuštanju mišića epigastrične regije, što će vas osloboditi boli i refleksa gagnja. U slučaju neugodnih simptoma nagnuti vrat i trup, istegnuti kralježnicu najmanje 5 minuta.
Primjer antiemetičke vježbe:
- Legnite na leđa uz zid.
- Povucite noge gore za 90 stupnjeva.
- Držite trtičnu kost i stražnjicu uza zid.
- Ostanite u ovom stanju 5 minuta.
- Udahni i izdahni duboko 40-50 puta.