Toksičan je odnos koji, umjesto koristi i zadovoljstva, dovodi do stresa, tuge, osjećaja manje vrijednosti. Toksični ljudi (zlostavljači) znaju kako iskoristiti druge i potkopati njihov moral. Kako prepoznati takvu osobu, kako joj objasniti i ne dopustiti da mu kvari život i remeti duševni mir?
Kako upadamo u zamku
Nedostatak odlučnosti da se prekine toksična veza glavni je problem. Ljudi ne mogu reći da im je nečije ponašanje neugodno. Umjesto toga, oni podnose, prilagođavaju se, akumuliraju emocionalni stres.Kao rezultat toga, žrtva može početi pokazivati iste osobine kao agresor.
Znakovi nasilnog prijatelja
Otrovni ljudi se ne žele promijeniti. Njihov način ponašanja daje plodove - ne treba se mučiti jer od života možete dobiti sve što poželite, a ako im direktno kažete da ne prihvaćate takvu komunikaciju, vješto će okrenuti situaciju protiv vas govoreći da nemaju nikakve veze s tim. Toksična osoba se manifestira kroz karakteristične osobine ponašanja.
Ljuti se zbog sitnica ili ignorira
Ako se osoba iz okoline stalno nervira iz bilo kojeg razloga, gore od toga - ignorira kad joj nešto ne odgovara, to je razlog da razmislite treba li vam takav prijatelj. Možda nitko od vas nije u ovoj vezi, ali se držite navike ili sjećanja.
Uvijek moraš biti oprezna s njim
Neke ljude određene stvari više povrijede. Međutim, teško je izgraditi jaku vezu ako cijelo vrijeme morate razmišljati kako ne povrijediti njegove osjećaje neopreznom riječju ili djelom.
Otrovna osoba preuzima razgovor, ne poštuje tvoje pravo na govor
Ako primijetite da morate češće slušati nego govoriti, to je siguran znak da ste zlostavljač. U komunikaciji dvoje nikada omjer razgovora neće biti striktno 50 prema 50. Vrijedno je razmisliti leži li problem u karakterima: možda on samo voli pričati, a vama je ugodnije slušati. Ovdje je ključna stvar stupanj uzajamne udobnosti u komunikaciji.
Ti uvijek započinješ komunikaciju
Neki su prezauzeti ili jednostavno ne znaju pravilno planirati svoje vrijeme, oslanjajući se na to da ćeš im ti dati razlog da se sastanu ili nazovu. Stalna potreba da se podsjećate može vas natjerati da se osjećate vlastitom opsesijom i beskorisnošću. Pravom prijatelju uvijek je drago razgovarati s vama i on to pokazuje.
Nejednako dijelite detalje života
Najbolji dio prijateljstva je biti ono što jesi, znajući da će te prihvatiti svatko, s manama. Ova vam veza pomaže da prebrodite teška vremena. Vijesti, događaje, dojmove - dobre i loše - potrebno je podijeliti s voljenima. Ali ako ne možete dijeliti detalje života, takvo prijateljstvo je teret.
Njega nije briga za vaše vrijeme i trud
Otrovna osoba je nemarna prema vašim planovima, može zakasniti na sastanak, zaboraviti upozoriti na nešto. Nema smisla gubiti vrijeme na nekoga s tako ležernim stavom. Obje strane trebaju pokazati jednako poštovanje jedna prema drugoj. Postoje situacije kada viša sila iznenadi, ali ako se događaju redovito i samo s njegove strane, to je nezdrava neravnoteža.
Otrovni prijatelj zove kad ima problem i treba mu pomoć
Ako osoba zove samo kad mu nešto treba, to nije prijatelj, već oportunistički poslovni čovjek.Prijatelji, naravno, trebaju pomoći jedni drugima s vremena na vrijeme, nema ničeg sramotnog u traženju pomoći. Ali pravi prijatelj treba željeti i jednostavnu ljudsku komunikaciju, zajedničko provođenje vremena, a ne samo razmjenu usluga.
Ne poštuje tuđe granice
Dobri prijatelji ne rade stvari koje se mogu negativno odraziti na tebe. Ako se sami niste potrudili ocrtati svoje granice pred nekom osobom, krivica je dijelom i na vama. Međutim, ako nakon detaljnog razgovora - idealno ponovljenog - pokaže nepoštovanje vaših interesa, to je otrovna osoba.
Govoriti loše stvari iza leđa
Gotovo je neizbježno da prijatelji barem povremeno razgovaraju jedni o drugima sa zajedničkim poznanicima. Bezazleno ogovaranje je zdrava stvar ako je umjereno. Ali ako vas voljena osoba zalijeva prljavštinom iza vaših leđa, nije vrijedna vaše pažnje. Nitko neće govoriti loše o osobi prema kojoj se odnosi s toplinom i ljubavlju.
Otrovna osoba želi kontrolirati tvoje osjećaje i postupke
Pravi prijatelj bi više volio da sam donosiš zaključke, želi čuti mišljenje o trenutnoj situaciji. Ako osoba neprestano pokušava usmjeriti vaše osjećaje u drugom smjeru, jednostavno vam ne dopušta da budete ono što jeste. Ovo negativno utječe na oba života i ne bi se trebalo nastaviti.
Negativan i sklon dekonstruktivnoj kritici
Čuvajte se otrovnih ljudi koji vam pokušavaju pokvariti raspoloženje i uvijek stvari vide na negativan način. Što se tiče kritike, ona treba biti što objektivnija i motivirati na promjenu na bolje.
Stalno se natječete jedni s drugima
Natjecanje s prijateljem je normalno. Zdravo natjecanje jača veze i stvara mnogo sretnih uspomena. Ali ako suparništvo utječe na doslovno svako područje komunikacije, prijateljstvo se razvija u nešto otrovno i neugodno.
Ne slaže se s važnim ljudima u vašem životu
Čovjek ima nekoliko društvenih grupa i sasvim je u redu ako se pripadnici jedne ne slažu uvijek s ostalima. Ali ako se neka osoba uopće ne sviđa niti jednoj vama značajnoj osobi, razmislite o tome. Stoga može nastati napeta situacija kada se različiti poznanici počnu boriti za vašu pažnju. Morat ćete igrati ulogu stalnog mirotvorca, jureći između dvije vatre.
Mrziš izlaziti s njim da se zabavljaš
Smisao prijateljstva je biti s ljudima s kojima je ugodno provoditi vrijeme zajedno, koji zabavljaju, brinu, razveseljavaju. Ali nema smisla održavati vezu s osobom s kojom je neugodno ići negdje zajedno, zabavljati se, razgovarati.
On crpi energiju i ostavlja ga praznim
Normalno je osjetiti mali umor nakon dugo vremena s nekom osobom. Međutim, ako se osjećate kao da se mijenjate na poslu koji mrzite, moguće je da vas otrovni prijatelj emocionalno iscrpljuje.
Dva važna pitanja
Da biste vidjeli je li razumno ostati u kontaktu, postavite si dva pitanja:
- " Osjećam li se dobro nakon razgovora s nekom osobom, jesam li iskren s njom, veže li nas međusobno poštovanje ili je u stanju klevetati iza mojih leđa, kritizirati me i omalovažavati?"
- " Zašto se držimo ovog prijateljstva ako nas nitko ne tjera da budemo prijatelji?"
Odluka o prekidu prijateljstva nikada nije laka odluka. Ali kad biste vidjeli kako jedna osoba m altretira drugu, pomislili biste da to nije nikakvo prijateljstvo i da nema smisla nastaviti ga. Isto vrijedi i za tebe: ne trpi emocionalno zlostavljanje.
Što se može učiniti s otrovnim prijateljstvima
Bez obzira koliko je problem dubok, čak i najbolnije veze mogu se izliječiti: sve ovisi o volji i sposobnosti ljudi da se promijene. Da bi se to dogodilo, morat ćete se sastati s prijateljem i otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i odnosima.
Moguće akcije:
- Opišite prijatelju što mislite o trenutnoj interakciji. Dogovorite termin i budite iskreni sa svojim mislima. Pokušajte ne upirati prstom, ne bacati prijekore. Cilj nije nadoknaditi nanesene nepravde, već vratiti komunikaciju u normalu. Možda će biti otpora. Budite čvrsti i jaki kada govorite o tome kako se osjećate. Ako je ovo pravi prijatelj, tvoji osjećaji su mu važni.
- Neka ispriča svoju verziju događaja. Čak i ako ste sigurni da ste žrtva zlostavljanja, dopustite osobi da također podijeli osjećaje. Možda će vam ukazati na neke točke koje niste uzeli u obzir. Ipak, pazite da vam ne pokvari dojam uvjerljivim riječima.
- Objasnite da ako se stav ne promijeni, udaljenost će se morati povećati. Povucite granice i jasno mu pokažite posljedice toksičnog ponašanja. Naravno, poželjno je ograničiti se na manje radikalne mjere.Ali ne zaboravite da uvijek imate pravo prekinuti komunikaciju, što nije dobro. Morat ćete opisati sve situacije u kojima ste bili posebno neugodni.
- U budućnosti, ako njegovo ponašanje opet postane neprihvatljivo, reci to. Sada kada ste jasno iznijeli svoje mišljenje, odnos bi trebao krenuti u novom smjeru. Svako kršenje prava i kršenje granica je vrijedno pažnje. Budite čvrsti u svojoj spremnosti da prekinete prijateljstvo ako se ove nepoštene navike nastave.
Korisni savjeti
Neki savjeti koji će vam pomoći da izgradite pravi razgovor:
- Ako je moguće, razgovarajte osobno, a ne telefonom ili dopisivanjem. Ne može se podcijeniti važnost fizičke prisutnosti i interakcije licem u lice: izravni pogled, izrazi lica, geste. Obje strane u ovom slučaju svjesne su odgovornosti i uspostavljaju čvrst odnos.
- Slušajte što govori, dajte mu priliku da prenese svoje viđenje situacije, budite pažljivi i pažljivi.Ne započinjite razgovor s uvjerenjem da ste samo vi u pravu, a da su svi ostali samo glupi ili otrovni emocionalni invalidi. Možda ste i vi u nekom trenutku pokazali nepoštovanje.
- Nemojte se zanositi raspravama. Čak i ako ste oboje malo nervozni tijekom razgovora, što nije nužno loša stvar, pokušajte izbjeći žestoku svađu, a još manje osobnost i vrijeđanje. Ovakvi argumenti pomažu u dobivanju zamišljene bitke, a ne izliječenju odnosa. Ako primijetite da povisujete ton ili govorite uvredljive stvari, pokušajte se smiriti i vratiti razgovor u miran tijek.
- Ne pucaj s ramena. Možda bi bilo vrijedno započeti s jednostavnim suzdržavanjem od kontakta s otrovnom osobom nekoliko mjeseci ili razgovorom samo telefonom ili internetom. Postoji mnogo oblika veza, razmislite o njima prije nego što se odlučite na konačni raskid. Međutim, ako ove metode ne pomognu, odaberite drastičnu mjeru.
Kako prekinuti začarani krug
Otrovno prijateljstvo rijetko traje duže od godinu dana: prebrzo takva osoba pokaže lice i počne zlostavljati. Ovo kratko trajanje olakšava rastanak. Ako svi gore navedeni savjeti ne pomognu, postoji samo jedan način - prekinuti komunikaciju. Može biti teško i frustrirajuće, ali je neophodno za vaše mentalno zdravlje. Crne liste u telefonu, e-pošti, društvenim mrežama priskočit će u pomoć.
Glavno je ne podleći molbama da se vratite ako otrovni poznanik ipak uspostavi vezu. Ako osoba nije odmah iskoristila ponuđenu priliku, nema se čemu nadati. Nastavkom toksične veze riskirate gubitak prijateljstva vama najvažnije osobe - sebe.