Bazalna tjelesna temperatura (BBT) pokazuje ženi kada može doći do trudnoće, ovulacije. Mjere ga na određeni način: rano ujutro, tek kad se probudi, u mirovanju. Bilo koji termometar je prikladan za mjerenje, potrebno vrijeme je 3-6 minuta. Sve je jednostavno, a rezultati pojašnjavaju mnoge stvari.
Što je bazalna temperatura i kako je mjeriti
BBT je tjelesna temperatura, koja se mjeri u rektumu rano ujutro, bez ustajanja iz kreveta. To će vam omogućiti da saznate je li trenutno u tijeku ovulacija ili sazrijevanje jaja, u koje dane je moguće začeće.Bazalna temperatura ukazat će na skori početak menstruacije, promjene u ciklusu, pomoći u planiranju i otkrivanju trudnoće ili dijagnosticiranju nekih ginekoloških problema u tijelu.
Kako izmjeriti svoju bazalnu temperaturu kod kuće:
- BBT treba mjeriti od prvog dana menstruacije.
- Toplomjer treba staviti u rektum, a ne u vaginu. Rektalna metoda daje točne podatke.
- Uređaj treba držati 3 minute.
- Mjerenja treba vršiti svakodnevno 2-3 mjeseca u sat vremena.
- Bolje to učiniti ujutro, nakon buđenja, odmah u krevetu. BBT se može razlikovati za 1 stupanj ako ste ga mjerili navečer.
Zašto mjeriti bazalnu temperaturu
Kad dođe menstruacija, hormonska pozadina žene prolazi kroz promjene. Povećanje količine progesterona odmah se prikazuje brojevima na termometru:
- Kada jajašce sazrije (visoke razine estrogena), BBT je nizak.
- Nakon ove faze, ona ponovno ustaje.
- U prosjeku povećanje očitanja termometra doseže 0,4-0,8 stupnjeva Celzijusa i ukazuje da je došlo do ovulacije.
Dani prije i tijekom ovulacije su povoljni za začeće. Morate znati kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu kako biste odredili ovulaciju. Važno je prvo razjasniti sve točke za sebe kako biste vodili raspored, unoseći u njega pokazatelje s potrebnom pravilnošću. Takve bilješke pomoći će liječniku da dobije sliku o tome što se događa, a s vremenom će i sama žena shvatiti brojke.
Kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje trudnoće
Kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje trudnoće? Mjerenje treba obaviti u razdoblju maksimalnog odmora, što je san.Budući da je to nemoguće, treba se što više približiti idealu i izmjeriti ga rano ujutro kada ste izrazito mirni. Nema smisla saznati podatke ako uzimate hormonalne lijekove ili antidepresive, a također i dok pijete alkohol.
Kojim termometrom mjeriti bazalnu temperaturu
Postoje tri vrste toplomjera za ove namjene: elektronski, živini i infracrveni. Potonji su najmanje prikladni za takvo mjerenje. Sa živom treba biti izuzetno oprezan, jer je tijekom mjerenja rano ujutro, pospani, možete razbiti. Neprihvatljivo je mijenjati mjerni uređaj, inače se pogreške ne mogu izbjeći. Želite li koristiti obični termometar ili ga zamijeniti naprednijim? Nema problema, ali dugo birajte uređaj.
Kako izmjeriti bazalnu temperaturu živinim termometrom
Točni podaci mogu se postići sa živinim termometrom, ali iu tom slučaju moguće je krivo mjeriti.Toplomjer se može pogrešno unijeti ili prebrzo ukloniti. S obzirom na opasnost od žive, ova vrsta toplomjera se rjeđe koristi. Kako izmjeriti bazalnu temperaturu običnim termometrom:
- vrh termometra se može namazati običnim uljem (biljnim) ili vazelinom;
- zatim glatko umetnite uređaj u anus;
- pričekajte 5 minuta, ležeći zatvorenih očiju u stanju bliskom snu.
Kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije digitalnim toplomjerom
Elektronički uređaji jednostavni su za korištenje, ali su na lošem glasu jer nisu dovoljno točni. Da biste postigli željeni rezultat, slijedite upute: tako, koristeći oralnu metodu, zatvorite usta što je moguće čvršće kako termometar ne bi pokazao vrijednost manju nego što zapravo jest. Završetak mjerenja u pravilu se označava zvučnim signalom.
Najveća prednost ovakvih uređaja (i razlog preporuka liječnika) je njihova sigurnost:
- Ako vam ispadne dok spavate ili vam se razbije u rukama, neće vas boljeti.
- Fleksibilni vrh čini instrumente jednostavnim za korištenje, vodootpornim i bržim mjerenjem.
Saznajte više o ovulaciji.
Koliko dugo mjeriti temperaturu
Bez obzira na metodu koju odaberete, vrijeme ovog procesa ostat će isto. Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu? Jednostavno je:
- Toplomjer traje 5-7 minuta. Sve ovo vrijeme trebaš ostati miran.
- Sam termometar morate unaprijed pripremiti i postaviti blizu kreveta kako ujutro ne biste radili nepotrebne pokrete koji bi mogli utjecati na podatke.
- Vrijeme kada će se temperatura mjeriti mora se poštovati s točnošću od četvrt sata.
Pravila mjerenja bazalne temperature za izradu grafikona
Kako izmjeriti bazalnu temperaturu da ne pogriješite pri sastavljanju rasporeda? Glavna stvar je točnost, mora se mjeriti u isto vrijeme. Ako ste prekršili ovo pravilo, trebali biste ponovno početi s mjerenjem čim nastupi sljedeći menstrualni ciklus. Rezultate treba zabilježiti u tablicu radi lakše naknadne identifikacije ovisnosti i tamo treba zabilježiti sve što može promijeniti pokazatelje. Ne možete promijeniti vrstu termometra ako želite točne podatke, ali ih morate odmah zapisati.