Najčudesniji organ u ljudskom tijelu je jetra. Ako ste zabrinuti zbog težine i počnete boljeti desno u hipohondriju, onda ste u opasnosti: jetra je prestala raditi ispravno. To dovodi do vrlo ozbiljnih problema - hepatitisa, ciroze, raka. Da bi organ pravilno funkcionirao, potrebna mu je pažnja. Što je dobro za jetru? Pokušajmo razumjeti njegov rad, koju hranu treba konzumirati, što treba učiniti za održavanje funkcija, uklanjanje uzroka bolesti.
Zašto je potreban popravak jetre
Ovaj organ u našem tijelu radi odličan posao, spašava u teškim situacijama, neutralizira sve toksine koji uđu u tijelo, neutralizira i uklanja produkte raspadanja. Uz to pomaže i jetra:
- proizvode žuč koja se nakuplja u žučnom mjehuru;
- regulirajte zgrušavanje krvi;
- uništi alkohol;
- kontrolirajte razinu kolesterola;
- regulirati metaboličke procese;
- pohrana vitamina;
- regulirajte razinu glukoze;
- preraspodjeli hranjive tvari;
- sintetizirati proteine;
- borba protiv infekcija.
Jetra je jedini organ koji je nakon kvara sposoban za samoizlječenje stanica, samo vam treba pomoć. Što šteti jetri, od kojih tvari, proizvoda je treba zaštititi kako bi poboljšala svoj rad? Štetni čimbenici uključuju:
- alkohol, pušenje;
- droge;
- zarazne bolesti;
- upala jetre, žučnog mjehura;
- pretilost;
- jedenje slatke hrane;
- masna, pržena hrana.
Zasebno treba reći o proizvodima koji su štetni za tijelo. To uključuje:
- margarin i hrana s njim;
- fruktoza - dovodi do povećanja koncentracije inzulina, pojave sala i poremećaja jetre;
- proizvodi koji sadrže natrijev glutamat (sojin umak, kineski rezanci, čips). Oni su destruktivni za jetru, uzrokujući ožiljke i cirozu.
Što jetra voli
Što svatko može učiniti za jetru? Prije svega, potreban vam je zdrav stil života - odricanje od alkohola i pušenja. Važno je pridržavati se režima rada i odmora, dati umjerenu tjelesnu aktivnost. Prehrana najviše utječe na pravilan rad jetre.Za normalizaciju pomoći će:
- dani posta;
- pravilno kuhanje - bez prženja, dimljenja;
- korisni proizvodi;
- dijetna hrana;
- uzimanje vitamina;
- ograničenje slatke hrane;
- čista voda.
Dijeta kada si bolestan
Normalizacija tijela pomaže prehrani uz korištenje zdravih proizvoda. Važno je sastaviti jelovnik prema preporukama nutricionista i pravilno pripremiti obroke. Koju hranu uključuje dijeta za jetru?
|
Ribe |
Oslić, bakalar, plodovi mora |
|
Meso |
Nemasna govedina, piletina, puretina |
|
Jaja |
Omlet, kuhani |
|
Juhe |
Povrće, pire, mliječni proizvodi |
|
Salate |
Povrće, zelje |
|
Kruh |
Grubo mljevenje, muffin isključuje |
|
Žitarice |
Zobene pahuljice, heljda, riža |
|
mliječni proizvodi |
Kefir niske masnoće, svježi sir, mlijeko |
|
Povrće, voće |
Cvekla, banana, kaki |
|
Slatko |
Pjene, žele |
|
Masti |
Suncokretovo, maslinovo, laneno ulje |
|
Pića |
Čaj, kompot |
Korisni proizvodi
Neke tvari koje obnavljaju stanice i štite od negativnih učinaka pomoći će poboljšati funkcioniranje tijela. Koje su namirnice dobre za jetru, pomažu njenom funkcioniranju?
|
Grejp |
Pokreće enzime koji štite jetru. Sprječava razgradnju stanica. |
|
Jabuka |
Sadrži pektin koji u tijelu djeluje tako što veže soli teških metala, kolesterol, otrovne tvari. |
|
Karija |
Gradi zalihe biljnih šećera. Odgađa i uklanja 15% toksina s vlaknima, zaobilazeći jetru. |
|
Kupus brokula |
Sadrži tvari koje uklanjaju toksine |
Što je dobro jesti za jetru? Važno je jesti hranu koja poboljšava njen učinak.
|
kurkuma |
Pokreće proizvodnju žučnih kiselina. Sprječava stvaranje kamenca, pijeska u žučnom mjehuru. |
|
Heljda |
Proizvod pokreće proces uklanjanja masnoće |
|
Goji bobice |
Spaljivanje masti, uklanjanje kolesterola, štetan za krvne žile. |
|
Cvekla |
Spriječava povratak toksina u jetru, zahvaljujući sadržaju pektina. |
|
Zelenje, trava |
Stimulira žučni mjehur. Sadrži vitamine za podršku, pomaže u uklanjanju toksina. |
|
češnjak |
Pomaže pri pražnjenju žučnog mjehura. Smanjuje razinu kolesterola. Štiti stanice od uništenja |
Kako liječiti jetru čišćenjem
Čišćenje je popularan tretman za bolesti jetre, žučnog mjehura. Postoje različite metode za provođenje postupka. Postoji recept koji dobro funkcionira za svakodnevnu upotrebu: ujutro natašte popijte veliku žlicu maslinova ulja. Preporuča se čišćenje jetre, žučnog mjehura biljem.Ulijte kipuću vodu u termos s volumenom od pola litre, stavite 4 žlice kolekcije - ovo je dio za dan. Piti ujutro natašte i navečer prije spavanja. Biljke se izmjenjuju ili miješaju u jednakim količinama. Naknada može uključivati:
- smilje;
- maslačak;
- kukuruzna svila;
- celandin;
- šipak;
- kopriva;
- trputac.
Zasebno, vrijedi se osvrnuti na metodu čišćenja za koju je potrebno vrijeme. Detoksikaciju je preporučljivo provoditi jednom tjedno i nastaviti kuru mjesec i pol. Tubaža - čišćenje bilijarnog trakta - provodi se uz pomoć sorbitola. Nekoliko sati nakon početka procesa bit ćete oslabljeni - doći će do otpuštanja žučnog mjehura, čišćenja organa.
Radni nalog:
- otopite 3 žlice sorbitola u šalici vode;
- piti ujutro na prazan želudac;
- idi u krevet;
- lezite na desni bok s električnim grijačem 2 sata.
Postoji kompliciraniji način - čišćenje jetre, žučnog mjehura uz pomoć proizvoda: maslinovo ulje, limunov sok. Metoda zahtijeva trodnevnu pripremnu fazu, posebnu prehranu; svakako čistite crijeva. Metoda se ne preporuča ako imate žučne kamence - mogući su napadaji akutne boli zbog njihovog pomicanja i potrebno je odstraniti organ. Ako namjeravate čistiti, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Liječenje narodnim lijekovima
Postoje recepti za svakodnevnu upotrebu. Redovita uporaba dostupnih proizvoda pomaže u radu tijela, ima koleretski učinak:
- umjesto jednog obroka pojedite sto grama pinjola;
- uzmite čašu uvarka od šipka natašte;
- popijte žlicu meda s vodom i limunovim sokom;
- uzmite čašu kefira ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda s dvije žlice praha koprive;
- pij toplu mineralnu vodu;
- jedite pune šake sjemenki bundeve.
Postoje dugoročni recepti koji pomažu u liječenju organa i poboljšanju njegovog funkcioniranja. Nanesite ih dva mjeseca, ujutro i navečer. Savjetuje se piti pola čaše soka od kiselog kupusa, izmjenjujući ga sa sokom od cikle. Dobro pomaže biljni čaj, koji uključuje biljke: gospina trava, smilje, knotweed - popiti čašu. Preporuča se 20 kapi alkoholne otopine propolisa u čaši vode. Recept možete pogledati:
- uzmite pola čaše zobi;
- prokuhajte 2,5 litre vode;
- sipati zob;
- dodajte 150 grama meda;
- ostanite topli jedan dan;
- filter;
- popijte čašu nakon jela.
Prevencija bolesti jetre
Da bi jetra pravilno radila i po potrebi se brzo oporavila, potrebna joj je pomoć. Što učiniti za prevenciju? Korisno u ovoj situaciji:
- Organizirajte pravilnu prehranu - isključite prženo, masno, dimljeno. Jedite gruba vlakna, smanjite količinu proteinske hrane. Ograničite kiselo, slatko, ljuto.
- Smršati.
- Uzmite lijekove na recept.
- Riješite se loših navika. Prestanite piti alkohol, nemojte pušiti.
Prevencija bolesti uključuje upotrebu hepatoprotektora: "Allochola" , "Essentiale Forte" . Osim toga, preporučuje se:
- povremeno čistite žučni mjehur, jetru;
- riješite se parazita (amebe, giardia, valjkasti crvi);
- ne dopuštaju brzo mršavljenje;
- suzdržati se od posta;
- pij vodu;
- čuvajte se otrovnih tvari i proizvoda;
- izbjegavajte rad na istrošenost, ograničite napornu tjelesnu aktivnost.