Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

U modernom svijetu mnogi ljudi nastoje održati svoje zdravstveno stanje i učiniti tijelo ljepšim na bilo koji način. Ako nemate priliku otići u teretanu za kardio, to ne znači da ne možete postići željeni rezultat. Ovdje glavna stvar - odabrati pravi simulator za kuću.

Što su kardiovaskularni strojevi

Poznato je da je oprema za kardio trening uređaj s kojim osoba može trčati, penjati se uz stepenice, voziti bicikl ili skijati izravno kod kuće, tj. Oponašati sve te pokrete uz njihovu pomoć. Baveći se kod kuće na kardiovaskularnom stroju, možete ne samo izgubiti na težini, nego i opteretiti različite skupine mišića, postati otporniji, pridonijeti aktivnom radu srca i dišnog sustava.

Vrste kardiovaskularne opreme

Odlučivši se za kupnju kod kuće, važno je napraviti pravi izbor. Dakle, kućni kardiovaskularni stroj bi trebao odgovarati razini vaše tjelesne kondicije i biti dizajniran za određenu mišićnu skupinu - to će vam pomoći postići željeni rezultat, a ne naškoditi sebi. Postoje ove vrste simulatora za kardio kod kuće:

  • treadmills;
  • bicikli za vježbanje;
  • steppers;
  • eliptični treneri;
  • simulatori veslanja;
  • simulatori ljestvica.

žlijeb

Ova vrsta kardio je jedan od najpopularnijih među ljudima koji nisu u teretani, ali kod kuće. Recenzije dokazati da treadmills su najbolji uređaj za održavanje svoje tijelo u tonu i učinkovito spaljivanje viška masnih naslaga. Na primjer, stabilna i tiha staza od njemačke tvrtke Oxygen prikladna je za kuću:

  • Laguna II.
  • Cijena: 39990 rubalja.
  • Karakteristike: sklopivi mrežni dizajn, veličina trkačkog remena 40x120 cm, dimenzije biciklističke staze u radnom stanju 160x73x130 cm, maksimalna brzina do 12 km / h, 19 programa treninga, ugrađeni senzor za mjerenje pulsa i dva programa ovisna o srcu.
  • Pros: prisutnost sustava amortizacije, zvučnici, stalak za staklo, može izdržati maksimalno opterećenje do 130 kg, postoji program za procjenu Body Fat.
  • Cons: velika težina uređaja - 53 kg, cijena je iznad prosjeka.

Ako tražite model najmanje kvalitetne, ali niže cjenovne kategorije, razmislite o opciji iz tvrtke DFC:

  • T 200 Astra.
  • Cijena: 23990 rubalja.
  • Karakteristike: sklopivi električni dizajn koji može izdržati maksimalno opterećenje do 110 kg, pojas za trčanje 44x110 cm, ukupne dimenzije 144x65x124 cm, težina modela - 34 kg, 4 programa obuke, ugrađeni senzor za mjerenje pulsa.
  • Pros: tu je trening u vremenu i udaljenosti, možete doseći brzine do 14 km / h, postoje valjci za praktičan prijevoz.
  • Cons: ne postoji sustav amortizacije, kut nagiba kućišta nije podesiv.

Za one koji žele izgubiti težinu kod kuće uz maksimalnu udobnost, jedan od skupih modela Spirit-ove treadmill-a odgovarat će:

  • XT 485.
  • Cijena: 159990 rubalja.
  • Karakteristike: električni dizajn koji može izdržati do 193 kg težine, sustav amortizacije, dimenzije 203x91x142 cm, težina - 122 kg, snaga motora - 3, 5 l / s, brzina - do 19 km / h, postoji monitor otkucaja srca, 12 programa treninga.
  • Pros: postoje zvučnici, držač za čaše, stalak za knjige, ventilator, možete spojiti bežični senzor koji mjeri pritisak.
  • Cons: teška težina, visoka cijena.

Ljestvica simulatora

Ova vrsta kardio je orbiter, u kombinaciji sa steper. Simulator ljestvice za kuću simulira beskrajni uspon na brdo, ali kako biste maksimalno povećali sagorijevanje kalorija, također morate obaviti svoje uobičajene aktivnosti hodanja rukama. Jedan od najtraženijih kućnih aparata je ProForm:

  • Kardio Hit.
  • Cijena: 99990 rubalja.
  • Značajke: elektromagnetsko opterećenje, maksimalna težina do 110 kg, pogon na prednjim kotačima, 24 razine opterećenja, više od 32 ugrađena programa, napajanje iz mreže, 7-inčni LCD zaslon s pozadinskim osvjetljenjem, monitor otkucaja srca.
  • Pros: ne stvara buku čak i uz intenzivne vježbe, istovremeno trenira mišiće ruku, leđa i trbuha, ergonomiju, kompaktnost.
  • Cons: nije predviđeno za preklapanje uređaja.

Oni koji cijene kvalitetu opreme za fitness, poznaju brand Matrix i njegov kardiovaskularni stroj, izdan, primjerice, 2013. godine:

  • C 7 XE (2013).
  • Cijena: od 898790 rubalja.
  • Karakteristike: tip ljestvice, maksimalno opterećenje do 182 kg, monitor otkucaja srca, dimenzije 165x85x212 cm, višejezično sučelje, 11 programa, reprodukcija zemaljskih kanala, napajanje strujom, 25 razina opterećenja.
  • Pros: Russified sučelje, ažuriranje softvera putem USB-a, mogućnost sinkronizacije s iPodom, iPhoneom, Nike + iPod, senzorima dodira.
  • Cons: nema interneta, visoka cijena, velika težina uređaja - 158 kg.

Ne manje učinkovit za vježbanje kod kuće, ali DFC elipsa-steper će biti prihvatljiviji za svakoga po cijeni:

  • Izazov Penjač 1.0.
  • Cijena: 16990 rubalja.
  • Karakteristike: mehanički sustav opterećenja na podešavanje visine okvira na 3 položaja, 8 programa opterećenja, maksimalno opterećenje do 120 kg, masa zamašnjaka - 5 kg, pogon na prednjim kotačima, prikaz na monitoru brzine, potrošnje kalorija, vrijeme rada.
  • Pros: niska cijena, udobne ručke u obliku slova L, ne zahtijeva mrežnu vezu.
  • Cons: nema monitor otkucaja srca, crno-bijeli zaslon.

Simulator veslanja

Odabir koji kardio je najbolji za mršavljenje kod kuće, na veslači treba obratiti posebnu pozornost. Simulator za veslanje je samo ložište dodatnih kalorija, ali ako ne pripadate profesionalnim veslačima, morat ćete se naviknuti na vježbe na njemu. Nakon što ste odlučili kupiti takvu opremu za vaš dom, razmislite o najpopularnijim kardio simulatorima, među kojima se ističe AppleGate model:

  • R10 M.
  • Cijena: 28990 rubalja.
  • Značajke: sustav aerodinamičnih opterećenja, maksimalna težina do 130 kg, sklopivi dizajn s malim kotačima za lakši transport.
  • Pros: koristi različite skupine mišića, formira ispravan stav, stvara snažan mišićni korzet, osigurava organe dišnog sustava potrebnim opterećenjem.
  • Cons: ne može svatko izdržati tako snažno opterećenje.

Ako želite kupiti kompaktniji veslački kardiovaskularni stroj, onda je bolje dati prednost KETTLER proizvodu:

  • 7978-900 Favorit.
  • Cijena: 24990 rubalja.
  • Karakteristike: maksimalna težina koju će sklopiva mehanička struktura izdržati - 130 kg, impulsno mjerenje, ugrađeno računalo, sjedalo je podesivo, promjena opterećenja je bezgranična.
  • Pros: djeluje na sve mišićne skupine, prikazuje na PC čitanjima.
  • Cons: zahtijeva fizički trening.

Oni koji ne vole preplatiti za oznaku će voljeti mehanički veslački stroj Body Sculpture za dom:

  • BR-2200N.
  • Cijena: 8460 rubalja.
  • Karakteristike: čelično kućište, maksimalno opterećenje - 120 kg, male dimenzije, dizajn se lako preklapa.
  • Pros: ne zauzima puno prostora, čak iu maloj sobi, možete napraviti učinkovite vježbe.
  • Cons: mehanički tip kontrole.

Kardio steper

Zahvaljujući ovoj vrsti opreme za vježbanje u kući, svaka osoba će postati vlasnik prekrasnih nogu. Simulatori stepera usmjereni na treniranje prednjeg i stražnjeg dijela bedara, stražnjice. Izvrstan primjer za to je klasični kardio steper HouseFit:

  • HS-5022.
  • Cijena: 5116 rubalja.
  • Karakteristike: maksimalna težina - do 110 kg, dimenzije 60x48x100 cm, težina - 14, 4 kg, udobne platformske papučice prekrivene materijalom protiv klizanja, ergonomski oblik ručki.
  • Pros: stabilan dizajn koji može raditi autonomno, skenira sve parametre vježbanja, na primjer, potrošnja kalorija, učestalost hodanja.
  • Cons: ne postoje firmware, nema monitor otkucaja srca.

Postoji nešto skuplja opcija, ali će se više svidjeti onima koji žele imati kompaktan kardiovaskularni stroj kod kuće za vježbanje leđa, trbuha, nogu, ruku i bedara - okretni ministepper Body Sculpture s ekspanzijama:

  • BS-1370 HAR-B.
  • Cijena: 5612 rubalja.
  • Karakteristike: težina - 8, 3 kg, dimenzije - 46x45x32 cm, postoje gumeni ekspanderi, integrirano računalo, gdje su vidljivi glavni parametri lekcije, maksimalna težina korisnika je 100 kg.
  • Pros: kompaktne dimenzije, izdržljiv mehanizam, neklizajuća površina, pogodna za izvođenje različitih vježbi.
  • Cons: nitko ne može vježbati prvi put.

Ako tražite kardiovaskularne strojeve za dom, pomažete da se postigne gubitak težine u najkraćem mogućem vremenu, a zatim razmislite o drugoj verziji stepera:

  • Kardio Twister.
  • Cijena: 5990 rubalja.
  • Karakteristike: težina - 16 kg, visina - 1, 2 m, maksimalna težina - 110 kg, međuzavisni hod pedale, udobne mekane ručke.
  • Pros: pokazuje vrijeme treninga, potrošene kalorije, broj koraka koji su završeni, jednostavno za napraviti, zajedno s knjigom sa savjetima o PP-u.
  • Cons: teško montažu, može škripati, morate uviti nakon intenzivnog treninga.

Kućni bicikli za vježbanje

Ova vrsta kardiovaskularne opreme za dom osmišljena je do najsitnijih detalja, a prikladna je za ljude različite dobi i težine. Na primjer, nalazi se bicikl za vježbanje koji leži na leđima, a postoji i okomiti bicikl. Prva verzija kardiovaskularnog stroja ima značajnu prednost, jer ne opterećuje donji dio leđa, primjerice Ammity Dream:

  • DR 30.
  • Cijena: 54990 rubalja.
  • Karakteristike: horizontalni, biciklistički ergometar, elektromagnetski sustav opterećenja, 24 stupnja opterećenja, monitor brzine otkucaja srca, maksimalna težina - 160 kg, težina kardio trenera - 58, 2 kg. Zavezani pogonski remen, profesionalni pogon, tu je i high-tech računalo koje radi sa sportskim aplikacijama Android i iOS.
  • Pros: glatka promjena opterećenja, ergonomski dizajn, tihi rad, pogodan za gubitak težine i rehabilitaciju.
  • Cons: visoka cijena.

Za one koji su napravili dugu pauzu u sportskim treninzima ili žele odabrati model bicikla za vježbanje kako bi riješili problematične zglobove kod kuće, kardiovaskularni stroj Carbon Fitness će učiniti:

  • U 304.
  • Cijena: 16990 rubalja.
  • Karakteristike: maksimalno opterećenje do 140 kg, vertikalna težina aparata - 25 kg, sustav magnetskog opterećenja, monitor otkucaja srca, transportni kotači, 8 razina opterećenja, računalo, podešavanje nagiba upravljača.
  • Pros: monitor prikazuje trenutnu brzinu, prevaljenu udaljenost, potrošnju energije, brzinu pedale, postoji stalak za staklo, mala širina razdjeljenja je samo 47 cm.
  • Cons: trajanje baterije, ne postoji mogućnost treninga ruke i programiranje treninga.

Za one koji vole putovati i gotovo nikada nisu kod kuće, ali ne mogu zamisliti svoj život bez sporta, prijenosni bicikl za vježbanje poznatog DFC brenda će učiniti:

  • SC-W 002.
  • Cijena: 3390 rubalja.
  • Karakteristike: težina - 6, 3 kg, maksimalno opterećenje - 110 kg, samostalan rad, sustav opterećenja remena, prikaz osnovnih parametara na zaslonu računala.
  • Pros: možete trenirati ne samo noge, ali i ruke, postoje trake na pedale, mala težina, pokazuje prevaljenu udaljenost, trenutnu brzinu korisnika, potrošnju energije.
  • Cons: trajanje baterije, nema monitor otkucaja srca, nemoguće je postaviti parametre vježbanja.

Kardiovaskularna elipsa

Kao orbiter poznata je i eliptična kardiovaskularna oprema. Kada se treniraju na orbitreku, uključene su i ruke i noge, a sam uređaj imitira švedsko hodanje, ali noge ne izlaze s površine pedala. Dobar primjer simulatora za dom je proračunski kardiovaskularni sustav:

  • PT-002.
  • Cijena: 17990 rubalja.
  • Karakteristike: maksimalna težina - 110 kg, dimenzije 119x61x146 cm, težina uređaja - 33 kg, magnetski sustav opterećenja, monitor otkucaja srca, 8 razina opterećenja.
  • Pros: na monitoru možete vidjeti brzinu pedale, prevaljenu udaljenost, brzinu, izračunavanje kalorija.
  • Cons: nema firmware.

Za one koji vjeruju da su kardiovaskularni strojevi s elektromagnetskim sustavom opterećenja bolji, prikladniji su Eliptični treneri za kisik:

  • EX-35.
  • Cijena: 43890 rubalja.
  • Karakteristike: težina korisnika - do 150 kg, dužina koraka - 40 cm, sustav elektromagnetskog opterećenja, 19 ugrađenih programa, monitor otkucaja srca, rezultat fitnesa.
  • Pros: postoji mogućnost programiranja treninga, držača čaša, ugrađenog programa stalnog napora, možete podesiti vježbu za vrijeme ili udaljenost.
  • Cons: mogućnost zapamtiti jedan korisnički program, visoka cijena.

U mnogim katalozima trgovina možete naručiti kućnu kardiovaskularnu opremu poznate marke Carbon:

  • Fitness E 100.
  • Cijena: 13.490 rubalja.
  • Karakteristike: dimenzije 104x51x146 cm, maksimalna težina - 100 kg, duljina koraka - 31 cm, sustav magnetskog opterećenja, autonomni rad, monitor otkucaja srca.
  • Pros: glavni pokazatelji su prikazani na monitoru: potrošnja kalorija, brzina vrtnje, udaljenost, brzina, uređaj može raditi s baterijama.
  • Cons: nema firmware.

Kako odabrati kardio za dom

Gledajući obilje simulatora za kardio u katalozima, svatko se može zbuniti. Kako među svim modelima iz različitih tvrtki odabrati najbolji kardio za kuću, koji će raditi na pravoj mišićnoj skupini i ne šteti zdravlju? Prije nego što kupite ovaj uređaj iz internetske trgovine ili uobičajene trgovine sportske opreme, važno je osigurati da cijena odgovara kvaliteti i istakne glavne prednosti za vas:

  1. Orbitrek i trake za trčanje - univerzalni simulatori za dom. Zahvaljujući njima, mnoge skupine mišića djeluju na ljudima, ojačavaju se respiratorni i kardiovaskularni sustavi, razvija se mišićno-koštani sustav.
  2. Bicikl za vježbanje, stroj za veslanje ili steper su idealni kardiovaskularni strojevi za one koji žele povratiti svoje tijelo i težinu. Nastava na jednom od gore navedenih simulatora pomoći će razraditi mišiće trbuha, nogu, ruku, leđa i ramenog pojasa.

Video: koji kardio odabrati za dom

Recenzije

Tatyana, 28 godina

U Sportmasteru se dugo smatra kardiovaskularnim strojevima za mršavljenje. Zahvaljujući konzultantu koji je predložio da bi bicikl za vježbanje bio prikladniji za podešavanje mojih parametara - nikad nisam požalio što sam kupio i izabrao najjeftiniji model za svoj dom. Nakon mjesec dana nastave za 30 minuta nisam se prepoznao - koža se stegla, a telad je postala ljepša.

Vladimir, 39 godina

Prije 7 godina na prodaju je bio eliptični trener Vento iz Tornea, a onda sam ga morao naručiti svojoj ženi. Mogu reći da fotografija na internetu ne prenosi sve što trebate znati o simulatoru - bolje je isprobati u trgovini. Iako je model bio proračun, supružnik je uspješno “povlačio” se na orbitreku dugi niz godina i izgubio na težini do veličine o kojoj je oduvijek sanjala.

Irina, 29 godina

Dok sam studirao na Državnom sveučilištu u Moskvi, volio sam našu arenu - zahvaljujući mojoj figuri, mlade djevojke su mogle zavidjeti. Nakon diplome, odlučio sam ne usporiti svoj sportski ritam i kupio sam bicikl za vježbanje ugljika. Model U 304 je relativno jeftin, iako se nalazi na prvom mjestu. Vjerujem da je za dom jedna od najboljih opcija.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota