Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dodavanjem riže u vašu prehranu moguće je očistiti tijelo od toksina i izgubiti težinu. Žitarice sadrže mnoge vitamine i vrijedne elemente u tragovima: kalcij, kalij, magnezij. Glavna kvaliteta zbog koje se riža koristi za mršavljenje je njezina sposobnost uklanjanja viška tekućine i soli iz tijela. Osim toga, proizvod sadrži proteine koji osiguravaju trajni osjećaj sitosti s minimalnim unosom kalorija.

Korisna svojstva riže

Kaša kaša - tzv riža zbog svojih korisnih svojstava. Zrno uzgojeno na kineskim i indijskim plantažama sadrži veliku količinu složenih ugljikohidrata i vlakana (92% ukupne težine proizvoda). Međutim, ne sadrži gluten, koji može izazvati alergije. Preostalih 8% su vitamini skupine B i PP, kao i proteini zbog kojih se hranjive tvari pretvaraju u energiju.

Tvari koje se nalaze u kaši pomažu u učinkovitom čišćenju toksina i proizvoda razgradnje koji se nakupljaju u tijelu. Dakle, dijeta riže osigurava brzi gubitak težine. Najučinkovitije je korištenje sirovog, natopljenog zrna u vodi na prazan želudac. Smatra se da je ovo čišćenje pomaže nositi se s kroničnim bolestima probavnog trakta.

Čišćenje tijela dovodi do činjenice da jača ljudski živčani sustav, čisti kožu, poboljšava stanje kose i noktiju. Lecitin sadržan u zrnu, poboljšava aktivnost mozga i pozitivno djeluje na jetru, a oligosaharid vraća crijevnu mikrofloru. Zbog posebnih tvari koje se nalaze u žitaricama, zidovi želuca su obavijeni i zaštićeni od raznih iritirajućih tvari kao što su začinske začine, kisela ili slana hrana.

Što je riža bolje za gubitak težine i čišćenje tijela

Dijeta bez soli s rižom glavna je pomoćna mjera u prisutnosti mikrolita (kamenja) u bubrezima. Iako to nije zamjena za tradicionalno liječenje, to može biti učinkovita metoda za ublažavanje stanja pacijenta. Uz pomoć rižine prehrane (čak i nježne) možete se riješiti posljedica uporabe štetnih masnih namirnica, ukloniti toksine nakupljene u tijelu, izgubiti težinu.

Odaberite najbolju sirovu od školjke - smeđu boju. Nepolirana zrna zadržavaju maksimalnu količinu lecitina, kalija, fitina i folne kiseline. Mnogi ljudi cijene ovaj izgled za njegov ugodan okus okusom. Kuhati kašu od smeđe sorte košta malo duže, jer ima grubu strukturu, zbog sadržaja prirodnih vlakana u ljusci sirovog zrna.

Saznajte kako očistiti tijelo od toksina kod kuće.

Sorte riže i njihov izbor jelovnika

Prilikom ulaska u probavni sustav, zrna riže nabubre i prolaze kroz crijeva, poput spužve, čiste zidove proizvoda raspadanja. Pročišćavajuća svojstva - to nije jedina prednost žitarica, osim toga, održava ravnotežu fosfor-magnezij u tijelu i sprječava razvoj bolesti srca, krvnih žila. Dakle, posni dani na riži korisni su ne samo za gubitak težine, već su potrebni i za opće liječenje tijela.

Dan posta od Elene Malysheve

Potrebno je kuhati 1 šalicu riže gotovo do spremnosti tako da zrna ostaju malo čvrsta. Idealna opcija za dan posta bila bi smeđa sorta koja sadrži minimalnu količinu škroba. Spremni kaša treba podijeliti u pet obroka i jesti tijekom dana, čineći iste intervale. Između obroka, morate piti puno tekućine, a dnevni volumen bi trebao biti najmanje 2 litre.

Malysheva dijeta za mršavljenje donosi velike prednosti. Tijekom dana istovara tijelo je zasićeno potrebnim korisnim mikroelementima i vitaminima, uklanjajući otpadne tvari tijela. Osim toga, kalij, koji obiluje žitaricama, učinkovito uklanja nakupljene soli i tekućine iz tijela, tako da će istovar riže biti koristan za ljude koji su skloni podbuđivanju. Dijetalna hrana pomaže u gubitku do 1 kg viška kilograma.

Čvrsti monodiet 3 dana

Trodnevna dijeta s rižom djeluje na smanjenje tjelesne težine, ali ne smije se zlostavljati. Kao i svaka mono dijeta, hrana od riže može dovesti do iscrpljenosti. Kada je tijelo manjkavo u određenim tvarima, ono troši vrijedno mišićno tkivo, a ne višak masnih naslaga. Autor mono dijeta je Margaret Korolev, poznati nutricionist. Suština elektroenergetskog sustava za mršavljenje:

  • Oko 0, 4 kg kaše od smeđe riže treba kuhati 3 dana.
  • Nastalo jelo je podijeljeno na 15 obroka (uz izračunavanje 5 obroka dnevno).
  • Sol ili začinska kaša za mršavljenje ne može biti.
  • Dijetalna dijeta neće se apsorbirati bez dovoljne količine vode, pa biste trebali piti najmanje 8 čaša tekućine dnevno.

Sparing za 7 dana minus 10 kg

Tijekom tjedna prehrane rižom moguće je izgubiti i do 10 kg prekomjerne težine, ali je dopušteno ponoviti je ne više od jednom u 3-4 mjeseca. Takva dijeta ne samo da će doprinijeti brzom mršavljenju, već će vas i ispuniti energijom, očistiti tijelo, poboljšati stanje kože. Osim riže, prehrana uključuje i druge proizvode: jabuke, bundeve, suho voće, nemasno meso i ribu itd. Zahvaljujući tome, tijelo će lakše tolerirati proces mršavljenja.

Čišćenje tijela rižom na prazan želudac jedno je od osnovnih pravila sedmodnevnog sustava mršavljenja. Prije doručka trebate pojesti nekoliko žlica žitarica namočenih u vodi preko noći. Tijekom prehrane dopušteno je jesti povrće bez sadržaja škroba (najviše 200 g), piletine ili nemasno meso, riječne ribe. Između obroka možete jesti bilo koje voće po vašem izboru, piti prirodne nezaslađene sokove ili negaziranu vodu. Primjer izbornika za taj dan izgleda ovako:

  1. 8 sati: nekoliko žlica namočene ili kuhane riže.
  2. 10 sati: čašu svježeg soka od jabuke ili vode.
  3. Ručak: komad kuhanog mesa, povrće.
  4. Večera: 2-3 žlice. l. riža.
  5. Vrijeme za spavanje: čaša kefira s niskim udjelom masti.

Jednostavna opcija za 9-14 dana

Sophia Rotaru koristi ovaj prehrambeni sustav. Za gubitak težine, dopušteno je jesti ne duže od 14 dana, ali optimalno trajanje prehrane je 9 dana. Za to vrijeme treba piti puno vode, jesti voće i povrće. Dopuštene su žitarice od heljde i nemasno meso ili riba. Štedljiva dijeta pomaže izgubiti 5-10 kilograma viška kilograma i očisti crijevni zid od toksina. Suština elektroenergetskog sustava za mršavljenje:

  1. Tri dana trebate jesti isključivo kuhanu rižu.
  2. Od 4 do 6 dana uključivo, jedu svježe ili kuhano povrće (bez soli). Izuzetak će biti krumpir, kukuruz, cvjetača.
  3. Od 6 do 9 dana vrijedi jesti bilo koje voće, osim banana.
  4. Od 9 do 14 dana postupno se uvode prehrambene namirnice i žitarice s niskim udjelom masti.

Kako kuhati i jesti rižu za mršavljenje

Ako slijedite pravila prehrane od riže, to će vam pomoći da izgubite težinu i steknete zdravlje. Međutim, kao i kod bilo kojeg dijetetskog ograničenja, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer neke namirnice mogu stimulirati nuspojave. Monodieti se pretvaraju u veći rizik za organizam, stoga je nemoguće zanemariti apel stručnjaka. Kako mogu koristiti:

  • Sirova riža na prazan želudac. U 200 ml vode ulijte 2 žlice. l. žitarice i ostaviti da se preko noći natapa. Ova metoda pripreme je dobra jer ne podvrgava zrno toplinskoj obradi, zbog čega se gube mnoge korisne komponente. Sutra kuhana kaša mora se jesti umjesto doručka, bez dodavanja soli ili šećera. Dakle, postupno ćete očistiti tijelo od viška (toksina, šljake, soli) i prilagoditi crijevnu mikrofloru. Za učinkovito mršavljenje morate slijediti dijetu od 14 dana.
  • Smeđa (smeđa). Zbog niskog sadržaja ugljikohidrata, proizvod se polako digestira bez stimuliranja povećanja razine šećera u krvi i daje osjećaj sitosti dugo vremena. Smeđa sorta često se miješa s divljom kako bi se postigao maksimalni učinak i tijelo zasitilo velikim brojem korisnih elemenata. Kuhajte kašu je 30-35 minuta u omjeru 60 g žitarica na 120 ml vode. Rezultat je 1 porcija dijetetskog proizvoda. Na dan ove treba jesti 3-4, nadopunjujući glavno jelo povrća, voća, nemasne piletine ili ribe.
  • Crno. Za mršavljenje možete koristiti crnu kuhanu rižu. Smatra se jednim od najučinkovitijih u suzbijanju viška kilograma. Odvarak riže za mršavljenje treba jesti svakodnevno 3 dana. Kuhanje je jednostavno, ali duga - kaša se kuha oko 1-1, 5 sati. Kako biste ubrzali postupak, znojenje prekrijte preko noći u hladnoj vodi. Prokuhajte krupicu s izračunom od 100 g na 300 ml vode. Na dan morate jesti oko 5 obroka i popiti najmanje 2 litre vode bez plina.
  • More (indijski). Da biste izgubili težinu, osoba treba piti infuziju morske riže do 3 puta dnevno 20 minuta prije obroka. Proizvod sadrži lipazu - enzim odgovoran za sagorijevanje masti koja ulazi u tijelo. Za pripremu infuzije za gubitak težine, stavite u posudu od litre 4 žlice. l. žitarice i do 15 grožđica. Pripremite šećer vode u zasebnom staklenku: 3 žlice. l. šećer promiješajte dok se ne otopi u litri čiste ne-gazirane vode. Morsku rižu treba napuniti dobivenom slatkom tekućinom i inzistirati 3 dana na svijetlom mjestu, ali bez izravnih zraka. Nakon tekućine, očistite u čistu posudu i počnite je uzimati.

Kako izaći iz prehrane

Ako ste sjedili na mono-dijeta za mršavljenje, uzimajući iz nje bi trebao biti posebno oprezni. Tijelu treba dati vremena da se ponovno navikne na druge proizvode, pa ih unesite u zavojima iu malim količinama. Ne možete odmah dodati na izbornik od mesnih proizvoda i mlijeka. Ako je dijeta s rižom nježna i pretpostavlja se prisutnost povrća, voća, nemasnog mesa, tada ishod neće biti veliki stres za tijelo. Međutim, dramatično povećanje količine proteinskih i ugljikohidratnih proizvoda u jelovniku se ne isplati, inače će se ispušteni funti vratiti na svoje mjesto.

Otkrijte druge načine za osiguranje brzog mršavljenja.

Video preporuke nutricionista

Rice dijeta izbornik za mršavljenje je popularan način za čišćenje tijela od toksina i soli. Zahvaljujući uklanjanju proizvoda raspada, proces gubitka prekomjerne težine je brži, lakši. Međutim, hoće li dijeta s rižom naštetiti tijelu i kako najbolje napraviti jelovnik za početak gubitka težine? Nakon gledanja videa ispod, znat ćete što nutricionist misli o ovoj metodi gubitka težine.

Povratne informacije i rezultati

Marina, 31: Za mene je dijeta na rižu za mršavljenje postala najučinkovitija od svega što sam pokušao. U prosjeku tjedan dana izgubim 7-8 kg prekomjerne težine. Osim toga, volim rižu, tako da se ne morate mučiti kada jedete redoviti obrok. Ako napravim 1 dan posta na kaši, onda izgubim najmanje 1 kg. Zahvaljujući riža za godinu dana uspio izgubiti 12 kg!

Olga, 26 godina: Počela sam se masnoće tijekom trudnoće, rodila prije šest mjeseci, ali moja težina se nije vratila u normalu. Odlučio sam probati dijetu s rižom i rezultat me impresionirao. Ne mogu podnijeti krute mono-dijete - nemam dovoljno duha, a nježne metode u potpunosti mi odgovaraju. Za tjedan dana riže dijeta za mršavljenje pao 5, 5 kg, osim toga, zglobovi prestali boljeti. Nakon 3 mjeseca želim ponoviti tečaj.

Alexandra, 33 godine: Nemam prekomjerne težine, ali ponekad se po strani pojavljuju nabori, koje je teško ukloniti čak i sa sportom. Prije predstojećeg važnog događaja za brzu eliminaciju masti, odlučio sam pokušati sebi napraviti dane s rižom. Nakon 3 dana nije bilo omraženih nabora, štoviše, počeo sam se osjećati bolje, pojavila se živahnost.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota