- Kako ukloniti masnoću s trbuha i strana uz pomoć masaže
- Video: kako napraviti masažu trbuha za mršavljenje kod kuće
- Pregledi abdomena za samo-masažu
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Skladna figura uvijek privlači pažnju suprotnog spola, dakle, s dolaskom topline, djevojke i žene postaju aktivnije i počinju sređivati svoje tijelo. Tumor je problematično područje za mnoge lijepe dame, osobito one koje su nedavno doživjele porođaj. Postoji nekoliko načina da to učinite upadljivim i seksi. Jedna od najuspješnijih - masaža za mršavljenje trbuha i strana. Izvedite ga sustavno - i zaboravit ćete što je masna pregača.
Kako ukloniti masnoću s trbuha i strana uz pomoć masaže
Mudro prilagodite ovu zonu. Gubitak težine u trbuhu i na bokovima moguć je uz pomoć samo-masaže, ali mora biti pismen. Neka važna pravila:
- Bilo kakve manipulacije u trbuhu i bočnim stranama trebaju se obaviti ne ranije od nekoliko sati nakon jela. Onda nemojte jesti sat vremena.
- Svi pokreti moraju biti točni. Budite posebno osjetljivi kada radite na bočnim zonama trbuha, jer često imaju povećane žile i limfna tkiva.
- Obavezno podmažite kožu masažom ili drugim uljem. Ako koristite med ili druge aktivne tvari, nakon manipulacije, tretirajte želudac i strane hidratantnom kremom.
- Prije zahvata testirajte bilo koju aktivnu tvar - učinci alergija mogu biti prejaki.
- Brzo uklonite masnoću iz trbuha, ako kombinirate masažu s dijetom, vježbanjem. Usklađenost s vodnim režimom - preduvjet.
Debeli nabori na trbuhu postupno će se početi topiti nakon 2-3 postupka, ali pod uvjetom da promatrate ispravan način života. Možete zamijeniti masažu s umatanjem, onda će učinak biti još bolji. Kao radnu smjesu upotrijebite med, kozmetičku glinu, alge. O tehnikama u nastavku su opisane prednosti različitih vrsta masaža za gubitak težine trbuha i strana.
konzerviran
Za uklanjanje masti s struka i strana koristite silikonske limenke. Prije postupka potrebno je zagrijati kožu, obraditi je otopinom alkohola, nanijeti ulje. Zatim malo stisnite posudu, stavite je na trbuh sa strane (ne na središnjoj liniji), pustite. Stvara se učinak vakuuma i površina kože se usisava u limenku. Pobrinite se da unutar njega ne bude više od 1, 5 cm od epidermisa. Vozite trbušni masažer duž satne ruke, crtajući cik-cak ili spiralu. Trajanje prve sesije je maksimalno 5-7 minuta, a zatim povećajte na 10 minuta.
Nakon zahvata ležite na leđima, opustite se. Opustite se pola sata. Ne budite uznemireni ako se pojave modrice - to je uobičajena nuspojava. Ne smiju se odvijati tijekom cijelog tijeka masaže za mršavljenje trbuha i strana. Situacija se pogoršava ako ima puno masnih naslaga. Za postizanje dobrog rezultata potrebno je 10-15 postupaka, koji se trebaju provoditi dva puta tjedno. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, povećava elastičnost, tonus mišića, zateže kožu, potiče biološki aktivne točke.
vakuum
Postupak se provodi u kozmetičkom salonu kroz aparat koji pumpa i usisava zrak u određenim dijelovima tijela. Uklanjanje viška depozita s njim nije vrlo ugodna stvar, ali učinkovita. Uređaj stvara padove tlaka zbog kojih se proučavaju duboki slojevi dermisa. Snimite fotografiju prije i poslije postupka, vidjet ćete da je za 10-15 sjednica trebalo oko 3 cm volumena.
Masaža abdomena izvodi se na sljedeći način:
- Majstor nanosi ulje na kožu, miješa tkiva laganim pokretima - potezima, stiskanjem.
- Zatim uključuje uređaj, pomiče zdjelu preko kože.
- Nakon zahvata, specijalist kožu umiruje rukama.
Važni detalji:
- Nakon prve manipulacije primijetit ćete poboljšanja.
- Masaža aparata je zabranjena u slučaju oteklina, bolesti srca, krvnih žila, kože, prisutnosti krvnih ugrušaka, proširenih vena.
S masažerima
Postoji nekoliko vrsta masažera:
- Vakuum. U specijaliziranim prodavaonicama prodaju se masažeri za ruke, koji rade po principu limenki. Napredni uređaji opremljeni su mlaznicama, pomoću kojih možete prilagoditi intenzitet ekspozicije. Postupak kopira salon što je više moguće, osiguravajući brz gubitak težine.
- Vibro masažeri. Ručni stacionarni modeli poboljšavaju cirkulaciju krvi u problematičnom području. Kao rezultat toga, koža je zasićena kisikom, započinje proces aktivnog uklanjanja troske. Uređaj izvodi masažu za drenažu.
- Masažeri topline. Oni zagrijavaju problematično područje, stimuliraju odvajanje znoja, otpadne tvari tijela. Dostupno u pojasevima.
Saznajte više metoda za uklanjanje strana i želuca.
med
Želudac i strane vrlo su dobro uklonjeni iz masaže medom. Za postupak koristite tekući med prirodnog podrijetla. Nanesite proizvod na problematična područja, pričekajte da se malo upije. Zatim “zalijepite” dlan u trbuh i brzo ga oderajte. Ova tehnika ubrzava cirkulaciju, uklanja toksine, toksine. Trajanje postupka je 5-7 minuta. Smanjite trbuščić može biti 15 sesija.
iskopali
Samomasaža se radi dok stoji na zrcalu. Faze postupka:
- Prvo, morate pažljivo pripremiti kožu - nanesite na nju kremu za celulit, esencijalna ili masažna ulja.
- Kada se mazivo apsorbira, počnite milovati kožu - to će opustiti mišiće.
- Tada ga lagano zgnječite rastezanjem, formirajući nabore.
- Ponovno nanesite ulje (maslina, breskva) na kožu, ravnomjerno ga utrljajte.
- Mash donji trbuh, grabbing naborima između dlanova.
- Obojicu ruku gurnite jedan do drugog po trbuhu.
- Lagano stisnite kožu oko pupka u smjeru kazaljke na satu (15 puta).
- Hodajte rukama duž kralježnice (manipulacija za jačanje mišića peritoneuma).
- Dobro mijesite strane s jakim ugađanjem. Pomaknite struk gore i dolje.
Saznajte više načina za uklanjanje strana na struku.
Video: kako napraviti masažu trbuha za mršavljenje kod kuće
Razmotrite druge opcije kako ukloniti želudac i strane kod kuće.
Pregledi abdomena za samo-masažu
Victoria, 27 godina: U postupku nema ničeg ugodnog. Ako se ne požalite i trudite se, osjećaji su bolni, ali rezultat … Nakon prve sesije nisam primijetio nikakve promjene (napravio sam masažu medom). No, nakon 3-4 postupaka koža je počela učvršćivati, zapremine počele postupno nestajati. Nakon tečaja se ne stidi ići na plažu!
Tatiana, 30 godina: Isprva sam koristio piling kave - samo sam je obrisao u duši, lagano potapšao svoju kožu. Rezultat je nula. Tada sam odlučio djelovati aktivnije. Podmazati kožu masažnim uljem, aktivno je štipati. Da bi se postigao učinak, želudac i strane bi trebali postati grimizne i bolne. Navedeni su 10-15 postupaka - i minus 4-5 cm.
Larisa, 35 godina: sam se masira ako se meni ne ispravi. Shvatio sam to nakon desetak apsolutno beskorisnih postupaka. Tada je shvatio da je potrebno promijeniti prehranu. Sada često, ali u malim obrocima jedem samo zdrave proizvode, pijem puno vode, treniram tisak, a zatim radim masažu trbuha, stranica, stražnjice. Za mjesec dana bilo je 5 cm u problematičnom području.