Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Olja LihačevaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)6. svibnja 2016

Bez modernog arsenala lijekova, naši daleki preci koristili su se darovima prirode, skupljajući znanja o čudotvornim svojstvima biljaka i trava. U nedostatku nutricionista, posebnih programa mršavljenja, prethodne generacije odrastale su iznimno zdrave ljude, u većini slučajeva "neopterećene" viškom kilograma. Monodijete koje traju mjesecima pomažu se riješiti 25 kg ili više, ali potkopavaju imunološki sustav, uzrokujući štetu zdravlju.Koje će narodne metode pomoći u mršavljenju, blago djelujući na tijelo?

Učinkovite biljke za mršavljenje

Uz pomoć ljekovitog bilja puno se kilograma gubi učinkovitije od malog viška. Prilikom odabira biljnog mršavljenja pripremite se na postupan proces čiji će rezultati biti vidljivi za tjedan ili dva. Načelo odvojene prehrane s dobro odabranim biljkama postat će sredstvo za čišćenje tijela od toksina, normaliziranje probave, aktiviranje metaboličkih procesa.Vlasnici visokog BMI pomoći će prikupljanje:

  1. Spaljivači masti. Đumbir, kurkuma, limunska trava učinkovito razgrađuju naslage lipida na problematičnim područjima trbuha, bokova, struka.
  2. Diuretičke biljke. Višak rezerve tekućine pomoći će izvući kamilicu, senu, čičak. Kod korištenja ovih biljaka bilježi se najbrži učinak mršavljenja - do 2 kg u prvih par dana.
  3. Uklanjanje žuči, normalizira rad jetre tijekom mršavljenja. Kao otpadni produkt, toksini negativno utječu na metaboličke procese, imunitet i opće stanje. Čišćenje organizma vratit će koži zdravlje, ubrzati proces sagorijevanja unutarnje masnoće.
  4. Ubrzavanje metabolizma. Laksativni učinak morske krkavine, kopra, sene, komorača aktivno se koristi za pretile osobe. Lišće brusnice, sladić, rabarbara doprinose normalizaciji metaboličkih procesa probavnog trakta.
  5. Smanjenje apetita pri mršavljenju. Alge spirulina, kelp, mjehurasti fucus imaju sposobnost povećanja u želucu, stvarajući dugotrajan varljiv osjećaj sitosti. Anđelika, sljez (korijen) obavijaju stijenke crijeva, "varaju" receptore i signaliziraju sitost.

Prilikom odluke o dijeti morat ćete se posavjetovati s liječnikom, jer nedvojbene dobrobiti ljekovitog bilja u trenu mogu pretvoriti ljekovita svojstva u štetna za tijelo ako se koriste neselektivno ili prekomjerno.

Kontraindicirano:

  • alergičari;
  • za osobe s bolestima jetre, bubrega;
  • trudna.

Diuretici

Najzapaženiji učinak mršavljenja daju biljke s diuretičkim svojstvima: medvjeđe uši, kamilica, preslica, trputac, čičak. Izbacivanjem viška tekućine iz potkožnog masnog tkiva, diuretici ubrzavaju metaboličke funkcije organizma, uništavajući lipide niske gustoće. Kako ne biste poremetili ravnotežu vode i elektrolita u tijelu, kada uzimate biljne dekocije, napunite rezerve tekućine pijući najmanje 2 litre čiste vode za piće dnevno.

Smanjivači apetita

Glavni problem onih koji žele smršaviti je banalan osjećaj gladi. Želudac, naviknut na velike količine hrane, nema osjećaj sitosti kada se porcije smanjuju. U pomoć će priskočiti morske trave – alge koje bubre i polako se probavljaju u crijevima, potiču osjećaj sitosti.Biljke s ljepljivom, sluzavom podlogom neće biti ništa manje učinkovite u mršavljenju. Korijen bijelog sljeza, sezam, sjemenke lana, prethodno popareni kipućom vodom ili kefirom namočenim preko noći, kada se jedu za doručak, pružit će sitost za cijeli dan.

metabolizatori

Darove prirode koji utječu na poticanje probavnog sustava uz poboljšanje metaboličkih sposobnosti organizma treba više svrstati u začine. Dodavanjem đumbira, anisa, kurkume, biljke ružmarina, ljute crvene paprike u gotova jela postići ćete značajan uspjeh u mršavljenju. Razlažući masne kiseline, proteinsku hranu, ovi začini ne dopuštaju apsorpciju viška kalorija, talože se u naborima na trbuhu ili struku.

Kako uzimati-

Pogodnosti za one koji žele smršavjeti donose svježe pripremljene dekocije i infuzije, koje treba pripremiti za 12-14 sati upotrebe.Prosječna količina diuretičkih, koleretskih biljnih čajeva za mršavljenje uzetih tijekom dana je od 500 ml do 1 litre. Da biste zasitili tijelo korisnim elementima u tragovima, nadopunili zalihe vitamina i ne bili gladni, dnevno jedite do 300-400 g morskih algi (svježih) ili uzmite najmanje 2-3 žlice. žlice suhih, fino mljevenih biljaka.

čaj

Za pripremu ukusnog, zdravog čaja trebat će vam:

  1. Suho bilje (apotekarska zbirka ili ručno brano). Za čašu prokuhane vode potrebna je žlica biljaka.
  2. Kuhana voda. Temperatura za pripremu i infuziju izvarka je 90⁰S. U nedostatku termosice, biljni čaj prokuhajte u loncu s vodom, međutim, takav čaj će tijekom toplinske obrade izgubiti neke hranjive tvari i elemente u tragovima.
  3. Termosica. Da bi se otkrio buket aroma bilja i pustio da se čaj za mršavljenje skuha, trebat će vam od pola sata do dva sata. Zatim gotovu infuziju treba filtrirati.

Pravila za uzimanje biljnog napitka:

  1. Glasnoća. Razrijeđen s vodom u omjeru 1:1, uzimajte uvarak ljekovitog bilja u obrocima od 100 ml.
  2. Prijemno vrijeme. Većina biljnih infuzija uzima se 25-30 minuta prije glavnog obroka. Cholagogi su učinkoviti na prazan želudac.
  3. Učestalost korištenja. Pravilna dijeta za mršavljenje uključuje 5-6 obroka dnevno. Stoga ćete biljni čaj piti 7-8 puta dnevno: ujutro na prazan želudac, prije svakog obroka i prije noćnog odmora.
  4. Trajanje tečaja.- Kuhajte dnevno svježe infuzije, izmjenjujući različite biljke; uravnotežite prehranu i dodajte tjelesnu aktivnost. Rezultati tako složenog djelovanja na tijelo bit će jasno vidljivi za nekoliko mjeseci.

samostanska pristojba

Samostanski čaj je siguran za piće: strogo usklađeni omjer svakog sastojka datira još iz dalekog 19. stoljeća. Uspješna kombinacija laksativnih, diuretičkih, stimulirajućih svojstava i svojstava koja smanjuju apetit pomaže izgubiti 10 do 25 kg u mjesec dana. Paket samostanske zbirke sadrži:

  1. Komorač. Plodovi biljke utječu na osjećaj gladi, smanjuju želju za proždrljivošću, ubrzavaju mršavljenje.
  2. Kamilica. Učinkovito uklanja tekućinu, poboljšava probavu, potiče procese razgradnje lipida.
  3. lipov cvat. Normalizirajući hormonsku ravnotežu i dovodeći u red endokrini sustav, cvjetovi biljke korisni su zbog svojih svojstava čišćenja od toksina.
  4. Cvjetovi crne bazge. Pospješite metaboličke procese poboljšanjem rada probavnog sustava.
  5. Maslačak. Ova biljka obnavlja zalihe kalija koji se brzo izlučuje iz tijela tijekom mršavljenja.
  6. Senna. Uz laksativni učinak, kasija pomaže u čišćenju jetre od toksina.
  7. Pepermint. Ova mirisna ljekovita biljka utječući na receptore za sitost smanjuje učestalost poriva "nešto za pojesti" .

Senna

Službena medicina koristi laksativno djelovanje antraglikozida sadržanih u seni u liječenju kroničnog zatvora, kao i pretilosti II i III stupnja. Kasija, kako se ova biljka inače naziva, poznata je od davnina. Koristi se kao komponenta u zbirci u svrhu mršavljenja. Žlica sene u kombinaciji s maslačkom i paprenom metvicom razrijedi se s pola litre prokuhane vode i ostavi 15 minuta.

Paklena bobica

Čudesna svojstva kukurike povezana su s pojačanim čišćenjem organizma od nakupljenih toksina. Što je više slagginga, to je duži proces mršavljenja. Uklanjanje štetnih soli, toksina, kukurijeka istovremeno vas lišava korisnih tvari potrebnih za zdravo funkcioniranje tijela.Stoga se strogo pridržavajte preporuka nutricionista kako biste izbjegli trovanje i nuspojave:

  1. Doziranje. Dnevni unos je 0,2 g ili četvrtina čajne žličice.
  2. Vrijeme za prijavu. Nakon prospavane noći, na prazan želudac, popijte hlebore. Za brzo mršavljenje između obroka i biljaka treba proći od pola sata do dva sata.
  3. Dijeta. Racionalna prehrana u malim obrocima, prevladavanje sporo probavljivih ugljikohidrata, biljne hrane, bjelančevina u prehrani pomoći će poboljšati učinak trave hellebore.

Saznaj koliko je kurkuma korisna za mršavljenje.

Biljna dijeta

Dijeta 5 biljaka pruža mogućnost gubitka 2-3 kg tjedno. Gubitak "vlasnika" značajne količine viška težine je do 8 kg u prvih 7 dana. Brzo debljanje bit će nagrada za relativno "skromnu" prehranu koja se sastoji od hrane od jednog sastojka i biljnih napitaka ili čajeva.Ova metoda je kratkoročna u smislu vremena: ne više od mjesec dana. Za održavanje postignutih rezultata organizirajte dane posta.

Mršavljenje se postiže kombinacijom pojačanog metabolizma, sagorijevanja potkožnog masnog tkiva, čišćenja organizma. Dodavanjem tjelesne aktivnosti zategnut ćete kožu, vratiti tonus mišićima. Dijeta od -25 kg mjesečno sastavljena je prema shemi 5x2: prvih pet dana strogo se pridržavajte jednokomponentne dijete i svaki dan pijete propisane vrste biljaka. Volumen porcija ne smije prelaziti 500 g proizvoda / dan u gotovom obliku.

Provjerite što je japanska dijeta za 7 dana.

Obrok za 5 dana

1 dan: zeleni čaj + riža

Katehini sadržani u zelenom čaju potiču metaboličke procese, zbog čega dolazi do intenzivne oksidacije masnog sloja. Kofein daje živost, povećava tonus tijela, ubrzavajući metabolizam za 20-25%.Savršeno čisti od toksina, zeleni čaj idealno se kombinira s rižinom kašom. Ova vrsta ugljikohidrata, nježno obavijajući stijenke crijeva, stvara osjećaj sitosti, "varajući" receptore gastrointestinalnog trakta.

Dijeta izgleda ovako:

  1. Čaj: za jednu porciju potrebno vam je: 1 čajna žličica čaja od listova, prstohvat naribanog suhog đumbira i cimet. Količina tekućine koju pijete je od 1,5 do 2 litre dnevno.
  2. Kaša: Namočite rižu 10-15 minuta. Skuhati u slanoj vodi, pa ocijediti. Konzumirajte u malim porcijama najmanje 5 puta dnevno.

2 dan: neven + svježi sir

Lycoptin, kojim se neven može pohvaliti, pomaže u smanjenju apetita. Antiseptička svojstva izvrsna su u eliminaciji toksina dok podržavaju crijevnu mikrofloru. Glikozidi potiču potrošnju energije, a organske kiseline učinkovito razgrađuju masti. Svježi sir bogat kalcijem izvor je proteina potrebnih organizmu.

Kako napraviti jelovnik za dan:

  1. Neven: Čajnu žličicu preliti sa 150 ml kipuće vode. Vrijeme infuzije je četvrt sata. Procijedite uvarak i dodajte 100 ml mlijeka s niskim udjelom masnoće: ovaj sastav ujutro će pokrenuti pokretljivost crijeva.
  2. Svježi sir: količina pojedene hrane dnevno nije veća od 0,5 kg svježeg sira. Diverzificirajte okus dodavanjem vanilije ili cimeta; kopar ili zeleni luk, ovisno o prehrambenim preferencijama.

3 dan: kamilica + zobene pahuljice

Kamilica je učinkovita u mršavljenju smanjujući natečenost. Visok udio flavonoida, besabola u ovoj biljci pomaže povećati potrebu tijela za dodatnom energijom, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja tjelesne masti. Zobene pahuljice su dobre za mršavljenje zbog svojih obavijajućih svojstava, ostavljajući osjećaj sitosti dugo vremena.

Plan obroka za treći dan po sistemu "minus 25 kg" :

  1. Čaj od kamilice: žličicu biljke prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta. Nakon što procijedite juhu, dodajte toplu vodu do vrha šalice, stavite žlicu meda.
  2. Zobene pahuljice: prethodno namočenu kašu preliti kipućom vodom (1:2). Kuhati dok ne omekša uz dodatak soli na vrhu noža.

4 dan: gospina trava + heljda

Blagi gorki okus razlikuje gospinu travu - biljku koja je uključena u sve naknade za mršavljenje. Smanjujući apetit, ubrzavajući metabolizam, flavonoidi potiču odljev tekućine, stimulirajući procese koji su destruktivni za lipidni sloj. Kombinacija s limunom ili limetom pojačava imunoprotektivni učinak biljke. Heljda je niskokalorična kaša bogata vlaknima i mikroelementima.

Dijeta:

  1. Čaj od gospine trave: čajnu žličicu bez tobogana preliti kipućom vodom. Nakon 10 minuta uklonite cvjetove razrjeđivanjem izvarka biljke toplom prokuhanom vodom (1: 1). Pijte s kriškom limete, limuna 100 ml odjednom.
  2. Heldina kaša: opranu heljdu skuhati uz dodavanje vode u omjeru 1:3. Kad je voda prokuhala skloniti sa štednjaka. Jedite male obroke 5 puta dnevno.

5 dan: šipak + jabuke

Lider u sadržaju askorbinske kiseline, šipak aktivira metaboličke procese, trošeći energiju dobivenu hranom na razgradnju lipida u potkožnom sloju. Visok sadržaj vitamina mladosti skupine A i E zaslužan je za cvjetajući izgled i zdravlje kože. Niskokalorične jabuke pridonose brzom mršavljenju adsorpcijom masti, povećavajući tjelesnu potrošnju energije.

Jelovnik za peti dan:

  1. Tinktura od šipka: juha dobiva bogat okus 10-12 sati nakon pripreme. Stoga, u večernjim satima prethodnog dana, prelijte šaku bobica s kipućom vodom (bolje je koristiti termos). Pijte male porcije pola sata prije jela.
  2. Jabuke: Jedite sirovo, pečeno voće tijekom dana, trudeći se da ne prekoračite maksimalnu preporučenu količinu: 1,5-2 kg dnevno.

Video

Biljni mršavljenje 25 kg mjesečno.

Recenzije

Anna Prekomjerna težina se pojavila nakon rođenja mog sina. Kad je prestala dojiti, krenula je sama: ujutro - vježbe, 2 puta tjedno - plivanje. Ali kasne večere s voljenim suprugom i ljubav prema slatkišima ujednačili su sve napore. Naučila sam o ekspresnoj dijeti. Izgubila 7 kg u mjesec dana. Već 4 mjeseca težina je stabilna i ja sam apsolutno sretan!
Taras Kad radim, nema vremena za fitness, nema stolice za ljuljanje. Nisam primijetio kako sam se pretvorio u trbušastog "tatu" od preko stotinu kilograma. Djevojka mi je predložila dijetu za mršavljenje. Jedva sam izvukao gladan prvi tjedan, ali kad sam na vagi vidio rezultat od minus 25 kg mjesečno, nisam mogao vjerovati svojim očima. Sada organiziram dane posta jednom mjesečno.
Elena Želim se pohvaliti - izgubila sam 8 kg u par tjedana dijete. Želim primijetiti nedostatke: vrlo je malo mesa ili ribe. Od trećeg tjedna ponovno sam izgradio prehranu prema principu odvojene prehrane, ali s količinom proteinske hrane i dodatkom malo biljne masti.Prijateljica kaže da je iz tog razloga sporo mršavljenje. Ali ja se, za razliku od nje, osjećam odlično i puna sam energije.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota