Problemi s muskuloskeletnim sustavom - ovo je prava katastrofa za mnoge ljude, osobito u starijoj dobi. Vrlo je važno da se bolest ne propusti u ranoj fazi. Dijeta za osteohondrozu cervikalne, lumbalne ili torakalne kralježnice važna je točka kompleksnog liječenja koje može usporiti progresivnu bolest u svim fazama njezina razvoja.
Što je osteohondroza
Osteochondrosis je distrofična lezija zglobova i hrskavice, intervertebralni diskovi u kralježnici. Bolest se dijagnosticira kod svake treće osobe nakon 60 godina. U riziku su ljudi s prekomjernom težinom koji vode sjedeći način života ili su ozlijedili leđa. Bez liječenja, osteohondroza donosi komplikacije u obliku vegetovaskularne distonije, upale pluća, vaskularnih povreda, neuralgije i drugih bolesti unutarnjih organa.
Ako je fokus upale u cervikalnoj regiji, tada mozak pati od nedostatka kisika. Kada se osteohondroza nalazi u torakalnoj kralježnici, često se javljaju problemi sa srcem i plućima. Bolest kralježnice u lumbalnoj kralježnici donosi abnormalnost u radu zdjeličnih organa, uključujući urogenitalni sustav. Glavni simptomi osteohondroze su zakrivljenost kralježnice, bol, vrtoglavica.
Prehrana s osteohondrozom
Dijeta za osteohondrozu važna je točka u liječenju bolesti. Zdravlje osobe izravno ovisi o tome što on jede, stoga nije moguće tretirati ovu stavku lagano tijekom terapije. Hranu za osteohondrozu kralježnice svih odjela treba pravilno odabrati. Pacijent će morati odustati od mnogih omiljenih proizvoda i naviknuti se na nove. Glavna stvar je pravilnost i ustrajnost, za nekoliko tjedana novi će meni postati navika.
Proizvodi s osteohondrozom
Pravilno stvoriti izbornik može liječnik ili nutricionista. Prehrana za osteohondrozu kod žena se ne razlikuje od muške prehrane, osim veličine obroka. Važno pravilo: dijeta za takve pacijente treba biti zasićena biljnom hranom i proteinima, ali se ugljikohidrati i masti moraju tretirati vrlo pažljivo. O tome ovisi poboljšanje blagostanja. Posebnu pažnju u osteohondroze različitih odjela treba dati proizvodima koji sadrže hitin: rakove, rakove, škampe. Oni doprinose obnovi tkiva hrskavice.
dopušteno
Ljudima koji su na dijeti s osteohondrozom preporučuje se maksimalno povezivanje proizvoda koji vam omogućuju da zadržite svoje tijelo u formi. Da biste to učinili, obratite pozornost na sljedeći popis hrane za prehranu:
- Povrće. To su krumpir, mrkva, luk, repa, krastavci, rajčica, kupus. Od njih možete kuhati ne samo salate i variva, nego i svježe sokove.
- Voće. Svježe jabuke, kruške, breskve, šljive, lubenice, dinje, banane, kivi, naranče su skladište važnih vitamina i elemenata u tragovima. Pripremite od njih sokove, kompote, voćne salate.
- Mršavo meso Protein je temelj prehrane. Ova skupina proizvoda uključuje piletinu, zeca, govedinu, jetru.
- Marine. Škampi i drugi rakovi bi trebali biti na stolu svaki dan u liječenju osteohondroze. Ne zaboravite na niskokalorične vrste ribe u pripremi prehrane.
- Mahunarke. Biljni proteini, koje tijelo lako probavlja, nadopunit će nedostatak ovog vrijednog sastojka u liječenju osteohondroze.
- Žitarice. Riža i heljda su vrijedni izvori proteina i vlakana u prehrani. Na temelju tih žitarica temelje se mnoge terapijske dijete i jelovnici.
- Mliječni proizvodi. Sir, bogat kalcijem i magnezijem, treba konzumirati svaki dan. Kefir, fermentirano pečeno mlijeko, obrano mlijeko, maslac i tvrdi sir u umjerenim količinama također su dobri za prehrambenu prehranu.
- Orašasti plodovi, suho voće, jaja. Ne zaboravite na ove potrebne proizvode za tijelo.
Što ne jesti
Postoji niz namirnica koje su nepoželjne u meniju za osteohondrozu kralježnice, a postoje i neke koje su kontraindicirane. Tablica u nastavku prikazuje uvjetno i kategorički zabranjenu hranu prema grupi za pripremu prehrane:
|
Grupa proizvoda |
primjedba |
|
nepoželjan |
|
|
Ako koristite puno kave ili čaja, onda bi se njihova količina trebala smanjiti na dvije šalice dnevno, a bolje je zamijeniti s pićem "Cikorija" i biljnim čajem. Pokušajte jesti prženu hranu s osteohondrozom što je rjeđe moguće. Ako je slatko dio vašeg jelovnika, onda odaberite prirodna nemasna jela s minimalnim sadržajem brašna: žele iz soka, sufle na mlijeku, kozinaki, sorbet od voća i oraha, popsicle. |
|
nedopušten |
|
|
Alkohol je kontraindiciran kategorično. Oni negativno utječu na sve unutarnje organe. Sol doprinosi razvoju osteohondroze, ali nije nužno strogo se pridržavati prehrane bez soli. Dimljene kobasice, riba i meso vrlo su masni proizvodi, koji se u većini slučajeva pripremaju na štetnom tekućem dimu, pa se ne smiju konzumirati. Zabranjena grupa uključuje kolače s velikom količinom slastice i šećera, kolače. |
Dijetni jelovnik za osteohondrozu
Pun obrok treba biti najmanje 4-5 obroka, tj. biti podijeljeni feed. Ukupna količina čiste vode koju pijete je 1 litra, ne računajući čaj i druge tekućine. Ako postoji prekomjerna težina ili pretilost, morate stvoriti izbornik za mršavljenje. U isto vrijeme morate se više kretati, raditi vježbe, hodati više na svježem zraku.
Vratne kralježnice
Distrofna lezija cerviksa može se izliječiti jednostavnom, ali korisnom dijetom. Prehrana za osteohondrozu vratne kralježnice trebala bi se temeljiti na mršavoj ribi, mesu, povrću, voću. Evo primjera takvog izbornika:
- Doručak: zobena kaša s voćem, čaj.
- Drugi doručak: svježi sir sa suhim voćem.
- Ručak: juha bez juhe ili juhe od povrća, kuhanog kriška zeca i salata od svježeg povrća.
- Ručak: svježe iscijeđeni sok od sezonskog voća, galette kolačići.
- Večera: riža s plodovima mora, voćni žele.
Lumbalna kralježnica
Ako se fokus upale nalazi u pojasu, onda trebate slijediti nisko-kalorijsku dijetu za ublažavanje opterećenja tijela. Prehrana za osteohondrozu lumbalne kralježnice treba biti sljedeća:
- Doručak: čaj i kolači od sira.
- Drugi doručak: voće, kao što su jabuke ili banane.
- Ručak: juha od plodova mora, salata od povrća, kuhano jaje, sok.
- Ručak: čaša jogurta s malo masnoće i malo suhog voća.
- Večera: heljda kaša s pilećim pilećim kotletom, narezano povrće.
Torakalna kralježnica
Ako je srednji dio grebena oštećen, srce pati, stoga je potrebno u prehranu uključiti suhe marelice i šljive. Pravilna prehrana za osteohondrozu prsnog koša uključuje jelovnik:
- Doručak: kuhana riža sa suhim voćem, piti kavu.
- Drugi doručak: svježi sir, jabuka ili naranča.
- Ručak: juha od graška, para od teletine, povrće, sok.
- Ručak: nekoliko kuhanih škampa, voćni sok od sušenog voća.
- Večera: riža s povrćem i komad pečene ribe.
Rice dijeta
Osnova prehrane u osteohondrozi je biljni protein koji se mora konzumirati svaki dan. On je vrlo uobičajeni rižin kruh, čest gost na stolu za ručavanje. Međutim, da bi riža zadržala sva korisna svojstva, mora biti pravilno pripremljena:
- Sipajte jednu čašu riže čistom vodom, pričekajte da prokuha.
- Nakon pet minuta isušite vodu i napunite je novom.
- Ponovite točke 1-2 još četiri puta.
- Riža je spremna. Možete ga koristiti u svojoj prehrani svaki dan.