Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Prirodni proizvod koji sadrži minimalno kalorija, sok od rajčice za mršavljenje, donijet će nevjerojatne koristi osobi za mršavljenje u slučaju pravilne pripreme i pijenja. Žene sumnjaju da li je moguće izgubiti težinu na soku od rajčice, međutim, nutricionisti već dugo i uspješno koriste sok od rajčice kao dokazano dijetetsko sredstvo, samo trebate znati kako i s kojim pićem trebate piti kako biste postigli gubitak težine.

Prednosti soka od rajčice

Rajčice su samo skladište vitamina i elemenata u tragovima, pa su prednosti soka od rajčice, svježe iscijeđene, iz vlastitih domaćih rajčica, ogromne. Sok na osnovi ovog povrća sadrži sljedeće korisne tvari:

  • gotovo sve vitamine B, vitamine A, C i E;
  • mnogo elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu za normalno funkcioniranje - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • korisne kiseline su etandioični (oksalni), limunski, sukcinatni, hidroksi i dioksi-octeni;
  • služi kao katalizator za proizvodnju serotonina, nazvanog nutricionista hormona sreće.

S obzirom na gore navedeno, sok od rajčice na dijeti će biti vrlo koristan, jer, ima toliko korisnih tvari u svom sastavu, on gotovo da ne sadrži lipide, proteine, a njegov kalorijski sadržaj je nizak. Osim toga, u svježem koktelu od rajčice postoji mnogo biljnih vlakana koja pomažu poboljšanju gastrointestinalne peristaltike, uklanjanju opstipacije, poboljšanju metaboličkih procesa i promicanju mršavljenja. Koktel rajčica izvrstan je diuretik.

Mogu li piti sok od rajčice dok gubim težinu?

Povremeno, među onima koji žele izgubiti na težini, postoje neslaganja o tome kako je koristan sok od rajčice kod mršavljenja, pa su britanski nutricionisti proveli sljedeći eksperiment: osobe s prekomjernom težinom podijeljene su u dvije kontrolne skupine. Hranili su se na isti način - dnevna prehrana uključivala je povrće bogato vlaknima, nemasno meso, mliječne proizvode. Međutim, ljudima u drugoj skupini dnevno je dan 200 g svježeg soka od rajčice.

Tri mjeseca kasnije, na kontrolnom vaganju, ljudi koji su uz dijetalnu hranu dobili koktel rajčica za gubitak težine, u prosjeku su pali za 2 kg više od onih čija dijetalna prehrana nije uključivala. Ovi ilustrativni rezultati pokazali su da dijeta s sokom od rajčice za mršavljenje daje odlične rezultate, masnoća sa strane i želudac u ovom slučaju ide mnogo brže.

Koliko kalorija u soku od rajčice

Sadržaj kalorija u soku od rajčice vrlo je nizak - u prosjeku od 17 do 21 kcal na 100 g, što rezultira jednostavnim proračunom od 30 do 40 kcal po jednoj čaši pića. Ova niska energetska zasićenost omogućuje vam da jasno odgovorite na pitanje - je li sok od rajčice koristan za gubitak težine? Međutim, nutricionisti upozoravaju brze entuzijaste za mršavljenje koji žele izgubiti težinu pumpajući se s litrom napitka od rajčice. Morate piti ovo piće ispravno i ispravno, inače možete ugroziti zdravlje umjesto gubitka težine.

Kako piti sok od rajčice

Ljudi koji kupuju staklenku od tri litre soka od rajčice za gubitak težine u trgovini i sanjaju o brzom rezultatu će biti razočarani. Najveća korist za mršavljenje donijet će piće koje je nezavisno pripremljeno na sokovniku, ne sadrži kemijski sintetizirane supstance potrebne za očuvanje konzerviranog proizvoda tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ako je svježi sok bio kiselo, onda za okus možete usitniti malo ribanog češnjaka ili zelenila.

Posni dan na soku od rajčice

Brzi gubitak težine pomoći će vam ako provedete dan na soku od rajčice ili na posebno pripremljenim rajčicama. Prekrasan smoothie na bazi svježih rajčica pomaže u smanjenju tjelesne težine i zasićenju tijela potrebnim vitaminima i organskim kiselinama. Ovdje je njegov recept: uzmite 2-3 velike svježe rajčice, mrkve i celera i gnječite miješalicom. Možete začiniti češnjakom. Tijekom dana, tri puta pripremite svoj smoothie, popijte odmah nakon pripreme.

Dijeta na soku od rajčice

Dijeta s rajčicama bit će vrlo učinkovita za gubljenje težine, što uključuje redovitu konzumaciju rajčica ili čokoladnih rajčica tijekom dana. Najjednostavniji način prehrane, dizajniran za brzo sagorijevanje kalorija i gubitak kilograma, sastoji se u konzumiranju jedne litre napitka od rajčice i samoposlužnih krekera na bazi raženog kruha svaki dan, ne više od 150 g. Voda se može piti bez ograničenja.

Dijeta na sok od rajčice 3 dana

Da bi se postigao gubitak težine od jednog i pol kilograma i nestanak masnih nabora u abdomenu, strogo će se pridržavati prehrane sokom od rajčice 3 dana. Jelo je nemoguće dodati solju, ali su mogući vrući začini jer ubrzavaju metaboličke procese. Tijekom ovih dana trebate jesti kako slijedi:

  • Doručak: jedno pileće jaje, kuhano "u vrećici". Sok od rajčice možete zamijeniti šalicom zelenog čaja ili kave iz cikorije, bez dodavanja šećera.
  • Ručak: 100 g nemasnog svježeg sira i čaša slastica, svježe napravljenih od rajčica, zajedno s paprikom.
  • Ručak: kuhana ili pečena pureća prsa s salatom, metak krastavaca, jabuka, mrkve i kupusa. Možete popiti piće iz grožđa ili bilo kojeg drugog bobica.
  • Noću, možete napraviti bilo koji vitamin infuzija bilja ili suhih bobica šipka.

Dijeta za 7 dana

Ako vam je potreban opipljiv učinak gubitka težine, pomognite dijeti na soku od rajčice 7 dana. Tvrdnja da možete koristiti sok od rajčice samo tjedan dana je netočna. Samo dijetni obrok sadrži koktel rajčice, kao neophodnu komponentu, i treba ga popiti barem jednu litru dnevno, dijeleći proporcionalno između svih obroka. Navedeni omjer prikazuje broj proizvoda za cijeli dan, na koji treba dodati jednu litru pirea od rajčice:

  • 1. dan: 300-400 g krumpira u pečenom obliku.
  • 2. dan: 2 pakiranja (po 250 g) sirovog sira s malo masnoće s vrhnjem.
  • 3. dan: 1 kg (manje) bilo kojeg bobičastog voća (osim banane).
  • 4. dan: oko pola kilograma pečene prsa bez maslaca.
  • 5. dan: ½ kg suhih marelica ili drugih sušenih plodova (osim grožđica ili smokava).
  • 6. dan: 1 litar bilo kojeg jogurta ili kefira.
  • 7. dan: kuhana morska riba, ½ kg.

Dijeta 14 dana

Slimming sok od rajčice kada dijeta za dva tjedna, pomaže da biste dobili osloboditi od oko 5 kg težine do kraja razdoblja, ako strogo slijedite sljedeća pravila prilikom oblikovanja izbornika: \ t

  • Jutro: 100 grama raženog kruha s dvije kriške sira, kruške, jagode ili maline, ½ šalice od rajčica i mrkve.
  • Ručak: 100 g kaše na vodi, komad kuhane dojke, povrće, 200 g napitka od rajčice, svako voće.
  • Ručak: kolačiće od galeta i čaša pirea od rajčice.
  • Večera: u večernjim satima možete pojesti 100 grama mesa kuhanog u dvostrukom kotlu ili laganom štednjaku, a kao prilog možete napraviti salatu za umutiti (svježi kupus s mrkvom, naribanom + nekuhinjom pavlake), ½ šalice rajčice.

Tijekom dana potrebno je piti puno vode ili bilo kojeg korisnog izvarka bilja, povećavajući razmjenu ugljikohidrata i lipida u tijelu. To će dovesti do brzog sagorijevanja dodatnih kalorija, a učinak gubitka težine će doći odmah. Ako strogo slijedite sva pravila, onda nećete morati gladovati s takvom prehranom - želudac će biti ispunjen zdravim vlaknima koja dolaze iz povrća ili voća.

Tko ne smije piti sok od rajčice

Prije nego što pažljivo pratite bilo koju dijetu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i nutricionistom, možete li drastično promijeniti vašu prehranu, bez obzira da li će uzrokovati oštećenje zdravlja. Unatoč svim prednostima pijenja od rajčice, gubitak težine uz njegovu uporabu treba provoditi samo nakon savjetovanja s nutricionistom, budući da su kontraindikacije soka od rajčice teške za uporabu.

Budući da u piću ima mnogo različitih organskih kiselina, PH želuca s nepromišljenom uporabom može se promijeniti u smjeru povećane kiselosti, što može pogoršati takve kronične bolesti gastrointestinalnog trakta kao gastritis, pankreatitis i gastroduodenitis. Osim toga, Helicobakter pylori se može aktivirati, što dovodi do erozije, a zatim ulkusa zidova želuca ili dvanaesnika. Piće ili kokteli od rajčica ne smiju se konzumirati u trovanju hranom, jer to može izazvati neumoljivo povraćanje i proljev.

Video: prednosti i štetnost soka od rajčice

Recenzije

Antonina, 35 godina

Uvijek voljela rajčice, ali nisam znala da možete koristiti sok od rajčice za mršavljenje. Savjetovao sam se sa svojim liječnikom, ponudio se da isprobate dijetu tjedan dana s komadićem rajčice. Rezultat je bio impresivan - minus jedan i pol kilograma! Želim isprobati dvotjednu dijetu s pićem od rajčica kako bih izgubio najmanje pet kilograma.

Svetlana, 32 godine

Problem prekomjerne težine uvijek muči, a kakvu dijetu nisam pokušao. Pročitao sam na internetu recenzije da se brzo mršavljenja može postići pomoću pića iz svježe rajčice i mrkve. Čitao sam o dvotjednom obroku s bazom rajčica, pokušao sam. Rezultat je premašio sva očekivanja - trebalo je 5 kilograma! Jako sam zadovoljan.

Natalia, 25 godina

Nakon rođenja sam postao debel, nisam mogao postići gubitak težine, prilagođavajući prehranu. Na temelju pregleda na Internetu doznao sam da su rajčice, a posebno oni od njih, sposobni stimulirati metabolizam, ubrzati sagorijevanje kalorija. Počela je organizirati posne dane s komadićem rajčice. Mjesec dana kasnije, rezultat gubitka težine postao je primjetan, izgubio sam 7 kg.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota