- Što piti da izgubite težinu
- Pića za mršavljenje kod kuće
- Video: što trebate piti da biste izgubili težinu
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Brzi gubitak težine doprinosi učinkovitom piću koje pije za mršavljenje, kuhano prema popularnim receptima. Takvi alati pomoći će da se oslobodite osjećaja gladi, očiste tijelo od štetnih tvari, imaju učinak na masnoće. Koristite zdravo piće kao dijetu, umjesto visokokaloričnih slatkih gaziranih pića, kave i čaja s kremom.
Što piti da izgubite težinu
Dok ste na dijeti, morate pratiti ne samo kakvu hranu jedete, nego i što piti kako biste smršavili. Stručnjaci preporučuju slijediti nekoliko pravila režima pijenja:
- Svakog dana vaše tijelo treba primiti najmanje 8 čaša tekućine.
- Koristite čašu čiste vode bez plina odmah nakon buđenja.
- Piće sa šećerom je bolje ne piti.
- Možete popiti 30 minuta prije jela i sat vremena poslije.
- Smanjite količinu tekućine u prehrani prije spavanja.
Popis pića koje možete popiti za mršavljenje:
- Kefir je zdravo piće koje je izvor kalcija. Ovaj element u tijelu pretvara se u masnoće. Mliječni proizvod pogodan za posne dane i kratku mono dijetu, traje manje od tjedan dana.
- Zeleni čaj - antioksidans, povećava metabolizam. Dan je potreban da bi se popilo 4 šalice, nakon obroka. Upotreba jednog dijela pomoći će ukloniti do 80 kcal.
- Herbal decoctions - pomoći normalizirati probavu, smanjiti apetit. Prirodna pića uklanjaju štetne sastojke i zasićuju tijelo bitnim elementima u tragovima.
Postite ujutro
Stručnjaci preporučuju gubitak težine piti vodu na prazan želudac ujutro. Pročišćena negazirana tekućina ne sadrži kalorije, ne sadrži masti, što stvara prepreke gubitku prekomjerne težine. Čaša vode, odmah nakon spavanja, izaziva probavu i metabolizam, što je osnova za gubitak težine. Potrebno je piti bistru tekućinu u malim gutljajima. Ako trebate promijeniti okus, dodajte malo prirodnog limunovog soka u čašu.
Što piti noću za mršavljenje
Nutricionisti vjeruju da dobar, kvalitetan san izravno utječe na gubitak dodatnih kilograma. Pijte noću za mršavljenje ne biste trebali izazvati osjećaj gladi, neravnotežu u hormonima i povećati razinu šećera u krvi. Preporuke koje piju za mršavljenje prije spavanja:
- Mlijeko - zahvaljujući proteinu kazein poboljšava metabolizam, čini spavanje jači.
- Sok od grožđa sadrži antioksidanse, može pretvoriti masno tkivo u lako izlučeno.
- Čaj od kamilice - umiruje, potiče ugodan san, kontrolira razinu glukoze.
- Kefir je bogat probioticima, poboljšava probavu, asimilaciju vitamina i minerala.
Pića za mršavljenje kod kuće
Napitci koji izgaraju masti za mršavljenje pouzdano su se uspostavili kao sredstvo za postizanje dobrih rezultata u gubitku težine i korist za tijelo. Prirodni, svježe iscijeđeni sokovi, biljni odvarci i voda s dodatkom voća i povrća poboljšavaju procese razmjene, uklanjajući onečišćenje. Recepti pića za mršavljenje kod kuće ne zahtijevaju skupe sastojke, lako ih je pripremiti.
Sassi mršava vodu
Ovo se piće pokazalo kao učinkovito sredstvo za smanjenje težine zahvaljujući zdravim proizvodima. Ukusna tekućina pomoći će ubrzati gubitak težine, poboljšati metabolizam i normalizirati gastrointestinalnu aktivnost. Priprema vode Sassi treba započeti odabirom kvalitetnog okvira. Bistra tekućina mora biti bistra, zato odaberite mineral ili otopite.
sastojci:
- limun - 1 kom.
- svježi krastavac - 1 kom.
- Đumbir - 1 žlica. l.
- voda - 2 l;
- Kovnica - 12 listova.
Način pripreme:
- Smrviti korijen đumbira do stanja kaše.
- Krastavac oguliti, izrezati na tanke krugove.
- Dobro operite limun, podijelite ga na male kriške ili ga tanko izrežite.
- Mind ostavlja tvoje ruke.
- Izmiješati sve zdrobljene sastojke, napuniti vodom. Ostavite zdravo piće u hladnjaku 15 sati.
- Tijekom dana morat ćete popiti sve piće pripremljeno za mršavljenje.
Đumbir za mršavljenje
Recepti, kako napraviti đumbir piti za mršavljenje, možete naći puno. Njihova glavna komponenta prepoznata je kao učinkovit spaljivač masti. Korijen đumbira poboljšava cirkulaciju krvi, probavu i metaboličke procese. Ova vrijedna svojstva doprinose gubitku viška mase. Proizvod koristite samo svježe. Gotovo piće morat će se koristiti ne više od 3 puta dnevno.
sastojci:
- sok od limuna - 60 ml;
- voda - 1 litra;
- korijen đumbira - 2 cm;
- med - 1 žličica.
Način pripreme:
- Đumbir očistite, obrišite finim renderom.
- Dodajte med i limunov sok, dobro promiješajte.
- Napunite masu kipućom vodom, ostavite 1 sat.
Čaj za mršavljenje s cimetom
Prema recenzijama stručnjaka i potrošača, slimming čaj kod kuće s cimetom je odličan način za dobivanje osloboditi od pretilosti. Pozitivan učinak djelotvornog toplog napitka je sposobnost esencijalnih začinskih ulja da očiste tijelo od štetnih tvari. Međutim, kako bi stekli lijepu figuru, ne treba samo piti začinjen čaj, nego i jesti svaki dan, odabirući dijetnu hranu.
sastojci:
- čaj lišća čaja - 1 žličica;
- cimetov prah - 1/2 tsp;
- voda - 1 šalica;
- obrano mlijeko - po želji.
Način pripreme:
- Stavite listove čaja u posebnu cjedilu, stavite je u šalicu s toplom vodom.
- Dodajte cimet i mlijeko piću, dobro promiješajte. Ostavite čaj nekoliko minuta tako da cimet padne na dno.
- Ukusno, aromatično toplo piće za mršavljenje prije jela.
Biljna infuzija za mršavljenje
Priprema biljnih čajeva je jednostavan i koristan način za poboljšanje zdravlja, smanjenje težine, dobivanje vitke figure. Preporučuje se korištenje nekih prirodnih recepata povrća koje morate popiti za mršavljenje:
- Uzmite 20 g crnog cvijeća bazge, kamilice i lipe, lišća mente i ploda komorača. Miješati bilje, pokriti vrućom vodom, ostaviti 15 minuta. Pijte ovaj proizvod 1 šalicu tri puta dnevno.
- Infuzija korijena peršina, maslačka, ploda komorača i lišća mente, uzeta po 15 g, pomoći će u suočavanju s osjećajem gladi. Pijenje narodni lijek za mršavljenje treba biti na prazan želudac.