Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Olja LihačevaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)27. travnja 2017

Što čini osobu debelom? Čini se da je izvor takvih problema očigledan - prejedanje plus niska tjelesna aktivnost. Međutim, postoje i drugi, manje poznati čimbenici koji stoje iza pretilosti. Na primjer, endokrine bolesti ili poremećena proizvodnja hormona. Ne treba biti tužan, jer će svaki endokrinolog reći da je problem rješiv. Saznajte: kako izgubiti težinu s hipotireozom, napraviti pravi jelovnik i utjecati na rad štitnjače lijekovima.

Što je hipotireoza

Hormoni endokrinog sustava utječu na sve procese u tijelu: uključeni su u stvaranje mekih tkiva, odgovorni su za rad srca, rast kostiju i tako dalje. Međutim, događa se da endokrini sustav iz nekog razloga zakaže. Autoimuna hipotireoza je smanjena proizvodnja hormona tiroksina i trijodtironina, što ometa metaboličke procese i doprinosi pretilosti.

Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina

Karakteristični simptomi hipotireoze uključuju: pad tjelesne temperature, bljedilo ili žutilo kože, stvaranje kolesterolskih plakova. Zbog smanjene proizvodnje hormona žlijezde smanjuje se brzina metaboličkih procesa, dok potreba za energijom u mirovanju ili aktivnosti ostaje ista. Kao rezultat toga, osoba stalno osjeća osjećaj gladi, počinje jesti puno, više visokokalorične hrane. Debljina u hipotireozi javlja se kao posljedica takvog procesa.

Hipotireoza i gubitak težine

Poznato je da su štitna žlijezda i mršavljenje usko povezani pojmovi. Ako ne uspostavite funkcioniranje prvog, tada će gubitak težine biti jednostavno nerealno. Dobro je što postoji mnogo lijekova i namirnica koje mogu stimulirati endokrini sustav. Međutim, treba imati na umu da mršavljenje s hipotireozom ima niz kontraindikacija, uključujući:

  • trudna ili dojilja;
  • teški poremećaji crijeva;
  • prisutnost drugih ozbiljnih kroničnih bolesti.

Je li moguće smršaviti-

Sasvim je moguće izgubiti težinu s hipotireozom, glavno je pridržavati se pravila i malo promijeniti način života. Općenito, program za uklanjanje pretilosti s disfunkcijom štitnjače ne razlikuje se mnogo od uobičajene dijete za mršavljenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o detaljima o tome kako smršaviti s hipotireozom ako:

  • bilo je slučajeva disfunkcije štitnjače u obitelji, posebno po ženskoj liniji;
  • ulazite u predmenopauzu ili punu menopauzu;
  • u posljednjih nekoliko godina već ste patili od hormonske neravnoteže ili doživjeli najjači emocionalni šok u ovom razdoblju.

Mogu li se baviti sportom-

Hipotireoza i sport su dobra kombinacija. Umjerena tjelovježba od nekoliko minuta dnevno pomoći će vam ubrzati metabolizam. Kako izgubiti težinu s hipotireozom uz pomoć sporta? Bilo koja jednostavna aktivnost je dovoljna: skakanje, saginjanje, hodanje, penjanje uz stepenice, trčanje. Jednostavan fitness za mršavljenje može se dobro kombinirati s vježbama snage za izgradnju mišića. Mišići će postupno rasti i istisnuti masni sloj.

Dijeta-

Prije početka mršavljenja u prisutnosti poremećaja u endokrinom sustavu, potrebno je potvrditi navodnu dijagnozu.U većini slučajeva, da biste dijagnosticirali hipotireozu, morate uzeti krvni test za hormone i napraviti ultrazvuk štitnjače. Ako rezultati potvrde sumnje, liječnik će propisati umjetne hormone, čija je svrha nadoknaditi nedostatak tiroksina i trijodtironina.

Dijeta endokrinologa za mršavljenje bit će jednaka uzimanju lijekova, ali neće započeti dok se TSH ne vrati u normalu. Iz prehrane će biti isključena sva hrana koja sadrži goitrogene tvari koje ometaju proizvodnju hormona. U pravilu su to sve vrste kupusa, proljetno povrće i nešto zelenila. Dijeta za hipotireozu Mary Chaumont dobar je primjer pravilnog režima mršavljenja.

Proizvodi-

Bit ovog programa mršavljenja je poticanje metaboličkih procesa pravilnom prehranom. Osnovu prehrane trebaju činiti bjelančevine, od kojih je većinu najbolje jesti za doručak. Kvalitetne proteine možete pronaći na:

  • fermentirani mliječni proizvodi, posebno sir ili svježi sir;
  • nemasno meso: govedina, morska riba, iznutrice, meso kunića, jetrica;
  • jaja.

Ono što vam neće pomoći je hipotireoidna hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima. Njihova je razina dijetalnih vlakana neobično niska, a složeni ugljikohidrati usporavaju metabolizam. Izvori praznih kalorija su:

  • sve vrste šećera u prahu;
  • trgovina sokovima;
  • fino brašno;
  • instant žitarice i druge rafinirane žitarice;
  • tjestenina;
  • rafinirani škrobovi.

Međutim, ne možete potpuno napustiti ugljikohidrate za mršavljenje. Važno je naučiti razlikovati korisne tvari od placeba. Primjerice, umjesto tjestenine za hipotireozu je bolje skuhati batat, poliranu rižu zamijeniti smeđom, a umjesto rafiniranog koristiti kokosovo ulje.Od posebne koristi za štitnjaču bit će voće i hrana koja sadrži vlakna, jod, magnezij, selen.

Dijeta Mary Chaumont

Hrana treba biti frakcijska: bolje je jesti malo po malo, ali često i polako žvaćući. Američka spisateljica i autorica knjige Kako smršaviti s hipotireozom predlaže pripremu hrane na isti način kao i kod obične dijete. Osim toga, dijeta Mary Chaumont za hipotireozu uključuje uzimanje u obzir nekoliko važnih točaka:

  1. Provjerite je li vaš TSH nizak. U pravilu, liječnici propisuju dijetu kada TSH dosegne razinu od 4-4,5 mU / l. Međutim, Mary tvrdi da je vrijednost T4 optimalna za mršavljenje u rasponu od 2,5-1 mU/l.
  2. Kod hipotireoze ne možete uzimati druge lijekove koji bi mogli djelovati s pripravcima tiroksina. Za uspješno mršavljenje morat ćete napustiti upotrebu vitaminskih kompleksa s kalcijem, kao i kontracepcijske pilule.
  3. Testirajte se na otpornost na inzulin. Ako je količina proizvedenog inzulina u krvi znatno veća od koncentracije šećera, to će neminovno dovesti do nakupljanja masti.

Umiranje od gladi-

Metabolizam, koji već radi na izmaku, može značajno usporiti ako počnete unositi manje od 1200 kcal dnevno. Stoga je post s hipotireozom kategorički kontraindiciran. Prema Marijinoj dijeti za mršavljenje, možete izračunati pojedinačnu normu proizvoda pomoću sljedeće formule: X \u003d Y25 - 200, gdje:

  • X - ukupni dnevni unos kalorija;
  • U - ukupna tjelesna težina u kilogramima.

Lijekovi za štitnjaču za mršavljenje

Prehrana s pravim lijekovima i hranom najučinkovitiji je način mršavljenja.Međutim, prije upotrebe lijekova za štitnjaču za mršavljenje, potrebno je napraviti krvni test za razine trijodtironina, TSH, tiroksina i kortizona u plazmi. Tek nakon dobivanja potvrdnih odgovora i na preporuku liječnika može se započeti s hormonskom nadomjesnom terapijom.

Tipično, lijekovi koji spašavaju život za hipotireozu uključuju:

  • Eutiroks;
  • Tirozin;
  • Omega-3;
  • L-karnitin;
  • Levotiroksin natrij.

Savjeti endokrinologa: Kako smršaviti

Sustav prehrane za hipotireozu ostaje isti, ali postaje korisniji. Kako biste se lakše nosili s viškom kalorija, trebali biste uzeti u obzir savjete endokrinologa za mršavljenje:

  • Ako imate hipotireozu, nemojte si postavljati ciljeve smršaviti u tjedan dana. Terapeutsko mršavljenje je dug proces, ali učinkovit.
  • Dijeta za hipotireozu uključuje isključivanje iz prehrane alkohola, masti, masnih kiselina, složenih ugljikohidrata.
  • Za pravilno mršavljenje, pijte kavu ujutro. Sadrži vitamine PP skupine i kalij.
  • Pratite razinu kolesterola i redovito nadoknađujte nedostatak joda gotovim vitaminskim kompleksima ili hranom: orasima, morskim plodovima, grožđem.

Video

Dijeta za hipotireozu, dozvoljene i zabranjene namirnice

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota