- Kikiriki - sastav
- Što je korisno kikiriki
- Što je štetan kikiriki
- Kikiriki za mršavljenje
- Dijabetes Kikiriki
- Kikiriki u bodybuildingu
- Je li kikiriki trudni?
- Video: ono što je korisno za tijelo kikiriki
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ovo voće ima nekoliko imena, a jedan od njih je kikiriki. Koristi se u kuhanju, kozmetologiji, prehrani i tradicionalnoj medicini. Prednosti njegove uporabe su očite, ali ne boli dodatno savjetovanje s nutricionistom, liječnikom. Koristi i štetnosti kikirikija za tijelo su raznolike i često kontroverzne, kontradiktorne.
Kikiriki - sastav
Da bi se razumjele prednosti kikirikija, potrebno je detaljno doznati što se nalazi u kikirikijevima. To je izvor vitamina, minerala i drugih organskih spojeva. Kemijski sastav čini ga nezamjenjivim dijetetskim dodatkom dnevne prehrane i važnim sastojkom mnogih medicinskih i kozmetičkih proizvoda. Potrebno je istaknuti vrijedne sastojke orašastog kikirikija - značajne štete i njezine koristi su opipljive za svakoga. U svakoj matici nalazi se:
- Aminokiseline. Promicati apsorpciju kalcija u potpunosti, regulirati kolesterol u krvi.
- Magnezij. Sudjeluje u formiranju i jačanju mišićno-koštanog sustava, doprinosi brzom uklanjanju proizvoda opijenosti.
- Folna kiselina Poboljšava funkciju jetre, jamči brzu regeneraciju tkiva na staničnoj razini.
- Nikotinska kiselina. Uspješno se bori s procesom starenja dermisa, smatra se dostojnom prevencijom Alzheimerove bolesti.
- Biljna vlakna. Normalizira sistemsku probavu, sprječava razvoj bolesti probavnog sustava.
Kikiriki - Kalorije
U međuvremenu, vrijedi razmotriti kalorijski orah. Bez obzira na to postoji li vrijedan proizvod, to je na nutricionistu i osobu. Koliko kalorija u kikirikiju, je li moguće koristiti ga za ispravljanje prekomjerne težine? 100 grama gotovog proizvoda sadrži 47 grama lipida. Kikiriki se smatra masnim sastojkom pa biste trebali razmisliti prije nego ga dodate u dnevni meni.
Koliko je proteina u kikirikiju
Za dijetu je štetan proizvod, ali za mišićnu masu i ne samo vrlo korisna. Važno je znati koliko proteina ima u kikirikiju kako bi se diversificirao kikiriki na izborniku sportaša, na primjer. 100 grama proizvoda sadrži čak 26 grama proteina, što je više od ribe i mesa. Energetska vrijednost, potvrđujući njezine zdravstvene prednosti za slabe, gubitak težine - 550 kcal. Visoka kalorija ne zadovoljava ciljeve prehrane i nije kompatibilna s njom.
Koji su vitamini u kikirikiju
Ako govorimo o prednostima kikirikija, moramo se sjetiti koji vitamini u kikirikiju utječu na stanje i funkcionalnost cijelog organizma. Zapravo, ovo je prava "vitaminska bomba", a šteta za ljude je minimalna. Takav predstavnik obitelji mahunarki bogat je takvim organskim tvarima (spojevima) kao:
- Vitamini skupine B. Normaliziraju rad na staničnoj razini, tj. imaju pozitivan učinak na sve unutarnje sustave, organe, vezivno tkivo.
- Vitamin C. Oni su odgovorni za stanje imuniteta, bave se intenzivnom proizvodnjom specifičnih antitijela.
- Vitamini PP. Zaposleni metaboličkim procesima, pretvaraju masti, proteine i ugljikohidrate u dragocjenu energiju.
- Kolin. Spriječava uništavanje stanica, sprječava njihovu krhkost i sklonost stvaranju žarišta nekroze.
- Vitamin E. Odgovoran za eliminaciju slobodnih radikala, inhibiciju proizvoda opijenosti organskih resursa.
Što je korisno kikiriki
Prednosti prženog voća su veće od sirovih oraha, jer "grah" ne gubi svojstva tijekom toplinske obrade. Prednosti kikirikija za tijelo su velike: proizvod pomaže da se brzo riješite patologija, ojačaju imunološki sustav, poboljšaju izgled i raspoloženje. Ovu matricu mogu jednako koristiti žene i muškarci, promjene dolaze uskoro.
Prednosti kikirikija za žene
Ako proučite učinak na žensko tijelo, koristi od kikirikija su očite reproduktivnom sustavu. Pržena ili slano jelo tijekom trudnoće neće ometati, jer u tom razdoblju imunološki sustav zahtijeva posebnu prehranu s vitaminima. Ako vas zanima korisnost kikirikija za žene, valja istaknuti sljedeće pozitivne točke:
- povišen hemoglobin nakon drugog gubitka krvi tijekom menstruacije;
- liječenje anemije zbog nedostatka željeza;
- poboljšanje kvalitete mlijeka tijekom dojenja;
- intenzivna terapija pankreatitisa, gastritisa;
- prevenciju raka.
Prednosti kikirikija za muškarce
Ako je zanimljivo znati što je korisno kod kikirikija, šteta i koristi ovog prirodnog proizvoda su nesumjerljivi. Kikiriki je posebno važan za muško tijelo u odrasloj dobi, jer pomaže riješiti problem potencije, vratiti radost seksualnog života. Što je korisno za muškarce kikiriki? Postoje takva svojstva kao:
- normalizacija hormonske pozadine;
- jačanje mišića, rad miokarda;
- povećan žilni tonus.
Što je štetan kikiriki
Ako pečete sirovo voće s oguljenom (neolupljenom), kuhano jelo zadržava većinu svojih korisnih svojstava. Ako se kultura graha prethodno ljušti, a zatim šalje u pećnicu, korist za tijelo je značajno smanjena. U isto vrijeme, važno je razumjeti jesu li kikiriki štetni za ljude. "Grebeni" stvarno jesu. Ovo je:
- rizik od alergijskih reakcija;
- opasne posljedice za figuru, možete dobiti masnoću;
- prisutnost kontraindikacija;
- lokalne reakcije na kožu;
- hormonska neravnoteža.
Kikiriki za mršavljenje
Korištenje kikirikija za korekciju tjelesne težine izaziva mnogo rasprava o modernim nutricionistima. S jedne strane, visokokalorični proizvod štetan je za struk, as druge - pomaže smanjiti apetit. Maslac od kikirikija ili pečeni kikiriki mogu se koristiti u ograničenim količinama za gubitak težine. Važno je ne kombinirati nekoliko vrsta mahunarki na jedan način, kako bi izgubili na težini uz uključivanje suhog voća u prehrani. Pečena oraha s medom spada u kategoriju zdrave prehrane. Od uporabe kikirikija maslac bi trebao biti potpuno napušten.
Dijabetes Kikiriki
S precijenjenim indeksom šećera u krvi potrebno je za cijeli život sjesti na dijetu. Korisna svojstva kikirikija kod dijabetesa su značajna, nema štete za tijelo. Ako jedete dozu koju je odredio liječnik, razina kolesterola u krvi će se normalizirati s vremenom, a bolest će imati duži period remisije. Bolje je očistiti ljusku, inače možete biti bolji. Alternativno se koristi maslac od kikirikija.
Kikiriki u bodybuildingu
Kikiriki koriste profesionalni sportaši. Važno je razumjeti što kikiriki daju tijelu - šteta i zdravstvene koristi su vrlo različite. Bodybuilding orah vam omogućuje da simulirate sportsku siluetu, dobivate hranjive tvari za mišićnu masu. Kikiriki u bodybuildingu trebali bi biti prisutni u strogo ograničenim dijelovima, ali se ne preporuča potpuno isključiti iz dnevne prehrane. To će samo naškoditi. Alternativa je maslac od kikirikija (ne tijesto) s istim vrijednim svojstvima.
Je li kikiriki trudni?
U "zanimljivom položaju" važno je kontrolirati svoju prehranu. Odmah se postavlja pitanje može li kikiriki biti trudna, kako izbjeći štetne posljedice po zdravlje. Proizvod nije zabranjen, ali je važno strogo kontrolirati njegove dijelove. Trebali bismo početi s prednostima: tijelo buduće mame dobiva mnoge vitamine koji su potrebni za pun rast i razvoj bebe u maternici. Međutim, postoji i šteta (posebno za tjesteninu), što je vrijedno govoriti detaljnije:
- oslobađanje eruka kiseline je povezano s povećanim opterećenjem bubrega, jetre;
- oslabljena stolica, sklonost kroničnom proljevu;
- rizik od invazija helmintima kada jede sirovi orah;
- opijenost tijela;
- lokalne i opće alergijske reakcije.
Kako bi se normaliziralo opće stanje, trudnica će morati pripremiti izvarke od ljekovitog bilja ili uzeti tablete. Proizvod se koristi s oprezom bez rizika za zdravlje buduće mame. Kada odlučujete jesti kikiriki, uočljiva šteta i koristi ovog prirodnog proizvoda moraju se unaprijed procijeniti. Savjetovanje s liječnikom neće biti suvišno.