Ljudi koji žele dobro izgledati u bilo kojoj dobi zainteresirat će se za upoznavanje s miofascijalnom masažom - metodom koja kombinira komponente aerobnog disanja i kratkotrajnog opterećenja na određeni ili više mišića lica, dekoltea, vrata. Ova moderna kozmetička metoda alternativa je kirurškom zahvatu "kružnog dizala".
Što je to miofascijalna masaža
To je tehnika u kojoj se utjecaj događa na fasciji - mišićima koji okružuju (ovojnice vezivnog tkiva, formiraju se školjke za mišićno tkivo). Značajka metode je da se može koristiti za postizanje potpunog opuštanja jednog ili više mišića u stanju grčenja (napetost, stezanje). Površne su fascije smještene ispod sloja potkožnog masnog tkiva i zahvaćene su masažom.
Svrha miofascijalne masaže je uklanjanje bolnog sindroma (MBS), koji se manifestira spazmom mišića. Zbog prekomjernog opterećenja u mišićima javlja se napetost, aktiviraju se okidači (bolni pečati). Ovaj proces se može stimulirati ozljedama mišića ili istezanjem. Za sportaše, čest razlog za aktiviranje okidača je neuspješno bacanje, skretanje, skok. Oštri aktivni pokreti također mogu negativno utjecati na negrijane mišiće. Međutim, miofaskalna masaža je također korisna za poboljšanje učinkovitosti mišića.
Načelo djelovanja
Myofascia je membrana koja pokriva sve organe, žile i živce. Ona formira "vrećicu" za mišiće. Glavne funkcije miofascije su potporne i trofičke. Myofascial tkivo je odgovorno za bol, poremećaj funkcije mišića i motoričku aktivnost. Kroz masažu, specijalist izravno utječe na fasciju, obnavlja i čini ih fleksibilnijim. Ovaj postupak može poboljšati kretanje krvi, limfe u tijelu.
Ruke specijalist gropes "isječke" mišiće, zbog čega se događaju promjene dobi. Myofascial masaža se provodi bez korištenja posebnih sredstava (ulja, kreme, itd.), Pa je postupak prikladan za žene s bilo kojom vrstom kože, uključujući kombinaciju i masnu. Ova metoda pomlađivanja lako je ugrađena u različite kozmetičke postupke, uz stalno povećanje njihove učinkovitosti. Osnovni principi miofascioplastike su:
- masiranje mekih tkiva glave, tako da gubici na čelu nestanu;
- proučavanje kacige za tetive, zbog koje se isključuje napetost u vlasištu;
- limfna drenaža;
- nevoljne modifikacije mišića lica, budući da je prednji mišić pričvršćen za lubanju.
Vrste masaže
Miofascijalna masaža lica ili drugog dijela tijela usmjerena je na istezanje kože i utjecanje na dublje povezne slojeve. Prilikom obavljanja ruke tehničara, ruke stručnjaka i pacijentova koža nisu pokrivene kako bi se spriječilo klizanje. Vrste MFC masaže:
- Istezanje, opuštanje. Ova tehnika pomaže u pranju mišića i dubokim fascijalnim slojevima. Metoda je primjenjiva u smjeru mišićnih vlakana. Specijalist obavlja polagano miofascijalno masiranje, koncentrirajući se, osjećajući otpornost vlakana i njihovo naknadno istezanje. Pri izvođenju masažnih pokreta, rad ruku se siječe: kada jedan dlan drži kožu, drugi pomiče epidermu i fasciju u suprotnom smjeru dok se ne uoči otpor. Postupak se ponavlja dok se tkiva ne opuste. Kada izvodite masažu, ruke majstora ne bi smjele trljati ili ispirati kožu tijela.
- Vertikalno podizanje. Tehnika se koristi za podizanje kože i površinskog vezivnog tkiva preko potkožnih slojeva. Tijekom masaže, određeni dio leđa, lica, drugog dijela tijela drži se nekoliko sekundi u povišenom položaju, a zatim spušta. Da bi se spriječili pokreti, glavni napor je usmjeren na podizanje.
- Opuštanje mišića. Opušteno mišićno tkivo se najprije podigne, odmakne, a zatim povuče natrag. Lateralni pokret pomaže rastezanje, a zatim oslobađa fasciju.
efikasnost
Fascija se oslobađa stagnacije i napetosti, što omogućuje da se mišići slobodno kreću u malom radijusu. Pozitivan učinak masaže je:
- blagotvorni učinci na kožu lica;
- zaglađivanje bora na čelu, nazolabijalni trokut;
- kraća brada;
- smanjenje vidljivosti bora u blizini očiju;
- sužavanje pora;
- normalizacija rada mišića lica.
Budući da bilo koja vrsta MFC masaže zahtijeva posebnu njegu i vještine od terapeuta za masažu, specijalist mora imati odgovarajuće kvalifikacije: bez poznavanja anatomskih značajki tijela, učinkovitost postupaka teži na nulu. Svaka vrsta miofascijalne masaže opisana u prethodnom odjeljku ima za cilj postizanje specifičnog učinka:
- Istezanje, opuštanje. Tehnika se koristi za uklanjanje grčeva, mišićnih spona, postizanje njihovog opuštanja, poboljšanje reljefa tijela.
- Vertikalno podizanje. Masaža dubokih rana pomaže u uklanjanju labavosti potkožnih slojeva, uzrokuje tonus mišića, kože i vaskularnog sustava.
- Opuštanje mišića. Gnječenje tkiva ima kompleksan učinak. Učinak ove miofascijalne masaže odmah je vidljiv, jer se nakon eliminacije mišićne napetosti u vratu, glavi i licu, normalizira krvotok i uklanjaju grčevi.
svjedočenje
Što se tiče utjecaja na epidermu i tijelo u cjelini, miofascijalna masaža lica i glave je terapeutski i kozmetički postupak. Rezultat toga koža postaje elastična, lijepa, napeta, meka, ali te vanjske promjene postaju moguće zahvaljujući poboljšanju unutarnjeg. Indikacije za postupak su:
- prisutnost druge brade;
- bubri;
- široke pore;
- tkivne fibroze nakon plastične operacije;
- prisutnost mimičkih ili dobnih bora, masnih nabora;
- mlohavost epidermisa;
- slab tonus mišića.
kontraindikacije
Prije provođenja myofascial masaže, salon stručnjaci su dužni upoznati klijenta s kontraindikacije za postupak. U prisutnosti određenih bolesti ili kožnih stanja takav duboki učinak na tkivo dovodi do pogoršanja patologije. Zanemarivanje pravila MFC postupka, osim toga, može uzrokovati nuspojave (edem, hiperkeratoza lica, itd.). Myofascial masaža je zabranjena za takve zdravstvene probleme i druge čimbenike:
- herpesa;
- ekcem;
- pioderma;
- rozacea;
- alergijski osipi;
- papilome, madeže;
- vene pauka;
- zarazne bolesti;
- ogrebotine, rane na koži;
- stanjivanje, krhkost krvnih žila;
- tjedan ili manje prije postupka peelinga u salonu.
Tehnika izvedbe
Zbog složenosti miofasalne masaže potrebno je kontaktirati iskusnog stručnjaka, a ne provesti postupak kod kuće. To će pomoći u izbjegavanju neugodnih posljedica i opasnih komplikacija. U nastavku je opisana klasična tehnika izvođenja MFC masaže lica, dok različiti saloni nude mnoge druge varijacije - plastificiranje, koje je izradila Tatjana Shubina, koristeći Shia-tsu, itd. Svaki pristup je dobar na svoj način i dovodi do poboljšanja konture lica i pomlađivanja lica. Tradicionalno plastično lice fascial je kako slijedi:
- klijent se šminka;
- Nanesite ulje ili talk na lice (ovisno o tipu kože);
- površina lica koja se zagrijava pokretima svjetla u cijelom području;
- koža ispod brade je uvrnuta;
- nakon što se u području ušiju izvode tehnike uvrtanja, uklanja se njihova stražnja površina, masaže ušima pomoću palaca;
- držao istezanje kože jagodica i čela.
Cijena miofascijalne masaže
Fascial plastično lice nalazi se u cjeniku svakog velikog kozmetičkog salona u Moskvi. Istovremeno, trošak jedne sesije je prilično pristupačan za ljude iz srednje klase, ali cijeli tečaj može pogoditi novčanik. Dakle, u glavnom gradu cijena jednokratnog posjeta terapeutu za masažu varira od 1300-3500 rubalja. Prosječni se tečaj sastoji od 7-8 sesija.
video
Recenzije
Karina, 33 godine
Važno je kontaktirati iskusnog, vještog majstora. Imao sam sreće samo drugi put. Prvi put sam obavio postupak s tijekom 8 sesija, ali tada nisam primijetio opipljiv rezultat. Nakon nekoliko godina prijateljica je savjetovala svog terapeuta za masažu, a ja sam odlučio dati još jednu priliku fascialnoj plastici: učinak je izvrstan - bore su postale gotovo neprimjetne.
Maria, 45 godina
Isprobala sam različite kozmetičke metode za pomlađivanje i stezanje kože, osim za injekcije, jer ih se jako bojim. Volio sam modeliranje MFC-a, ali rezultirajući učinak je neusporediv s utrošenim novcem, tako da si ga mogu priuštiti samo ljudi s visokim primanjima. Istodobno, da bi se spasio rezultat, bolje je svake godine ponoviti masaže.
Catherine, 30 godina
Postupak mi je uputila kozmetičarka, s kojom idem na piling. Uzeo sam ne cijeli tečaj, već 5 sesija, kako bih najprije provjerio učinkovitost tehnike, bez da odmah potrošim previše novca. Općenito, zadovoljan sam rezultatom - ten je postao zdraviji, tamni krugovi više nisu tako vidljivi, koža je postala elastičnija, tonirana.