Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Hipertenzija je vrlo opasna bolest, koja je često asimptomatska. Bolesna osoba ne smije obratiti pažnju na simptome, ali primjećuje kršenje nakon razvoja komplikacija. Klinička slika bolesti posljednjih godina „postaje sve mlađa“, a kardiolozi se sve više okreću bolesnicima djetinjstva i adolescencije. Prevencija arterijske hipertenzije zauzima posebno mjesto u medicinskoj praksi i započinje razjašnjavanjem uzroka, proučavanjem pojedinih čimbenika rizika i pažljivim promišljanjem u liječenju hipertenzije.

Što je arterijska hipertenzija

Povećan krvni tlak na 139/89 mm Hg. Čl. hipertenzija. U mnogim slučajevima, ova bolest je asimptomatska, što komplicira pravovremenu dijagnozu bolesti i dovodi do brzog prijelaza u kronični oblik. U nedostatku adekvatnog liječenja, bolesnici imaju povećani rizik od razvoja koronarne bolesti srca, oštećenja bubrega, moždanog udara i infarkta miokarda. Liječnici preporučuju redovito pravodobno mjerenje razine krvnog tlaka kako bi se utvrdio razvoj arterijske hipertenzije (AH).

Signal za dijagnozu hipertenzije može biti redovita pojava takvih simptoma:

"Kada sam pronašao način da očistim posude uz pomoć biljaka, izgledao sam mlađe - mozak je počeo raditi, kao u 35, a pritisak se brzo vratio u normalu"

Pročitajte više …

  • osjećaj težine u sljepoočnicama ili orbita, vrtoglavica;
  • vanjski zujanje u ušima;
  • pulsirajuća bol u glavi (osobito u okcipitalnom, frontalnom ili temporalnom području);
  • crvenilo kože na licu;
  • ukočenost prstiju, peckanje;
  • pojačano oticanje lica i nogu;
  • oštećenje vida (bljeskanje "muha", odsjaj u očima);
  • znojenje, zimica;
  • tjeskoba, razdražljivost;
  • brz puls;
  • oštećenje pamćenja, performanse.

razlozi

U većini slučajeva nije moguće saznati razloge za nastanak arterijske hipertenzije. Ovaj oblik bolesti (primarna ili esencijalna hipertenzija) zahtijeva uklanjanje faktora rizika i pravovremenu terapiju bez lijekova. U oko 10% slučajeva hipertenzija se razvija u pozadini druge bolesti (simptomatska arterijska hipertenzija) ili kao nuspojava uzimanja određenih lijekova. Bolesti bubrega, patologije endokrinog sustava često postaju uzroci stalnog porasta tlaka u krvnim žilama i razvoja oštećenja mozga.

Čimbenici rizika

Postoje mnogi faktori koji povećavaju rizik od razvoja hipertenzije. Podijeljeni su u dvije kategorije - vanjske ili unutarnje. Pravovremena prevencija arterijske hipertenzije omogućuje vrijeme za identifikaciju i liječenje bolesti. Pogotovo pažljivo treba liječiti svoje zdravlje ljudima koji spadaju u rizik od razvoja bolesti (krvni tlak je visok ili granični, postoje povrede bubrega ili postoje problemi duž nasljedne linije).

Stručnjaci određuju čimbenike rizika za hipertenziju, kojima je potrebna posebna pozornost:

  • prekomjerna težina (indeks tjelesne mase prelazi normu);
  • unos soli u velikim količinama (višak natrija pridonosi razvoju spazma arterija, zadržava tekućinu u tijelu);
  • loše navike (pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola povećava rizik od razvoja bolesti);
  • nasljednost (u prisustvu hipertenzije kod dva ili više rođaka prve linije, vjerojatnost dijagnosticiranja hipertenzije je uvelike povećana);
  • ateroskleroza (kršenje metabolizma kolesterola snižava razinu elastičnosti arterija, čime se smanjuje lumen krvnih žila i povećava krvni tlak);
  • povećan psiho-emocionalni stres, učestali stres (oslobađanje adrenalina u krv povećava pritisak, zbog čega se krvni sudovi troše, povišen tlak postaje kroničan);
  • hipodinamija (nedostatak tjelesne aktivnosti usporava metabolizam, slabi živčani sustav tijela).

Principi prevencije hipertenzije

Arterijska hipertenzija je mnogo lakše spriječiti nego liječiti, tako da je potrebna prevencija hipertenzije, čak i ako se simptomi bolesti još nisu manifestirali. Posebno je važno slijediti liječničke recepte za osobe s poviješću dva ili više faktora rizika. Kardiolog ili terapeut mora godišnje provesti liječničke preglede. Prevencija hipertenzije podijeljena je u dvije vrste - primarna (sprječavanje razvoja bolesti) i sekundarna (mjere prevencije hipertenzije za bolesnike s utvrđenom dijagnozom).

Primarna prevencija

Kako bi se smanjio rizik od hipertenzije kod zdravih ljudi na prvi pogled, potrebno je pažljivo slijediti metode prevencije koje preporučaju stručnjaci. Za pravodobno otkrivanje hipertenzije potrebno je kupiti aparat za mjerenje krvnog tlaka (sistolički i dijastolički) i puls. Potrebno je povremeno pratiti te pokazatelje. Primarna prevencija hipertenzije osmišljena je kako bi se uklonio utjecaj na tijelo čimbenika koji povećavaju rizik od progresije bolesti.

Primarna prevencija ima za cilj identificirati čimbenike rizika i minimizirati njihov negativni utjecaj:

  • psihološko zdravlje (smanjenje stresa, tjeskobe);
  • dnevni režim (dovoljno vremena za spavanje, konstantno vrijeme buđenja, odlazak u krevet);
  • tjelesna aktivnost (hodanje na svježem zraku, umjerena tjelovježba);
  • odbijanje loših navika (pušenje, konzumiranje alkohola moraju biti strogo standardizirani);
  • pravilnu prehranu (ograničenja u potrošnji soli, slatkiša, životinjskih masti);
  • gubitak tjelesne težine (osobito u bolesnika s rizikom od pretilosti).

Sekundarna prevencija

Kod bolesnika s utvrđenom dijagnozom arterijske hipertenzije glavni zadatak je smanjiti rizik od komplikacija. Kompleks terapije sastoji se od dvije komponente - nefarmakološkog liječenja i lijekova. Prevencija hipertenzije bez lijekova sastoji se od metoda praćenja i poboljšanja stanja pacijenta. Oni koji se koriste kao profilaksa za esencijalnu hipertenziju, ali s ozbiljnijim ograničenjima. Terapija lijekovima provodi se isključivo pod nadzorom liječnika, a trajna normalizacija tlaka opaža se nakon 4-6 mjeseci.

Uzroci razvoja sekundarne arterijske hipertenzije mogu biti sljedeće patologije i bolesti:

  • sužavanje bubrežnih arterija (ateroskleroza, hematom, tumor, začepljenje lumena krvnim ugruškom, trauma, displazija);
  • bolesti endokrinog sustava (Itsenko-Cushingov sindrom, nadbubrežni tumor, Conn sindrom);
  • zatajenje srca (kasni stadij), djelomično sužavanje aorte (može biti kongenitalno);
  • lezije cerebralnih žila, encefalitis, tumori mozga;
  • nuspojave nekih lijekova na pacijenta.

U djece i adolescenata

Djeca i adolescenti također su izloženi stresu, jer žive u takvim uvjetima okoline, pa se u njima uočava fenomen hipertenzije. Ne možete odbiti nasljednu predispoziciju koja se može pojaviti u ranoj dobi. Kada se dijagnoza djetetove bolesti dijagnosticira u početnoj fazi, njezin se razvoj može spriječiti. Glavni znakovi hipertenzije su kratkoća daha, slabost, vrtoglavica, bol u glavi ili umor. Djeca u adolescenciji rijetko se žale na pojavu simptoma, visoki krvni tlak se često otkriva slučajno.

Važno je na vrijeme identificirati čimbenike rizika kojima je dijete predisponirano, kako bi se spriječio razvoj bolesti ili pratio njezin prijelaz u kronični oblik:

  • hormonalne promjene (pubertet);
  • nedostatak vježbe;
  • sklonost dobivanju na težini;
  • prekomjerna kalorija, loša prehrana;
  • živčani soj;
  • stres, konfliktne situacije;
  • loše navike;
  • Neki klimatski, meteorološki čimbenici.

Stariji ljudi

Žene u postmenopauzi i muškarci stariji od 60 godina često su predisponirani za visoki krvni tlak. Često, s obzirom na propadanje tijela, takvo stanje može dovesti do kardiovaskularnih komplikacija, pa čak i do hipertenzivnih kriza (maligna arterijska hipertenzija). Vrlo je važno pažljivo i namjerno pristupiti liječenju, jer je moguće nametanje simptoma nekoliko bolesti odjednom. Oko 50% starijih osoba pati od povećanog pritiska, tako da ovo stanje zahtijeva redovito liječenje.

Prehrana za prevenciju hipertenzije

Prije nego što počnete uzimati lijekove, liječnici preporučuju pospremanje vaše prehrane. Neophodno je da je prehrana raznolika i uravnotežena. Potrebno je ograničiti potrošnju životinjskih masti, slatkih peciva i krumpira. Potrebno je isključiti iz prehrane štetne slatkiše, osim sušenog voća i orašastih plodova. Osim toga, važno je pratiti prehranu. Doručak, ručak i večera trebaju se održavati svakodnevno u isto vrijeme. Odgovarajuća hidratacija (2 litre vode dnevno) vrlo je važna za održavanje ravnoteže vode i soli u tijelu.

Korisni proizvodi za prevenciju hipertenzije

Kako bi se spriječio razvoj hipertenzije, potrebno je naučiti kako jesti zdravu hranu u optimalnim količinama (važno je ne prejesti se). Prevencija se provodi uz pomoć dijete u kojoj ima mnogo povrća, voća, žitarica, peradi, mršavih riba i mliječnih kiselina. Glavni naglasak u prehrani treba biti na adekvatnoj konzumaciji hrane bogate kalcijem, kalijem i magnezijem. Preporučuje se odabrati metodu prženja ili kuhanja, budući da se tijekom prženja kancerogeni koji su štetni za zdravlje oslobađaju od masti.

Vježba i fizioterapija

Među ostalim principima primarne prevencije hipertenzije posebno mjesto zauzima fizički napor. Fizikalna terapija (vježba terapija) je dizajniran za rad na jačanje tijela u cjelini, normalizirati rad kardiovaskularnog, središnjeg živčanog i dišnog sustava. Osim toga, pravilno vježbanje pridonosi normalizaciji žilnog tonusa, dovodi do poboljšanog metabolizma. Razvijen je niz vježbi u vezi sa stadijem bolesti i teškim simptomima. Nastava bi trebala biti izvediva i redovita.

U većini slučajeva bolesnici s dijagnozom hipertenzije moraju izbjegavati određene vrste vježbi:

  • ritmička gimnastika brzim tempom;
  • podizanje teških predmeta;
  • vježbe s oštrim spuštanjem glave;
  • klase smanjenja pojedinih mišića (sa stabilnim torzom i / ili udovima);
  • uzbrdo (sa i bez tereta);
  • klase pri niskim ili visokim temperaturama okoline, u nedovoljno ventiliranim prostorima.

Vježbe disanja

Vježbe za smanjenje tlaka imaju pozitivan učinak na rad srca, normalizira broj kontrakcija i smanjuje opterećenje. Osobito je popularna respiratorna gimnastika prema sustavu Strelnikova. Vježbe se mogu izvoditi kod kuće, postupno povećavajući opterećenje. Takav sustav disanja temelji se na brzom bučnom udisaju i sporom, punom udisaju. Hipertonične klase joge, autogeni treninzi, meditativne tehnike imaju dobar učinak na tijelo. Sve ove aktivnosti su izvrsna dopuna preventivnim mjerama protiv pritiska.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje